Gesund abnehmen Besser geht nicht ohne anders - Teil 2

so... der Tag war bis jetzt der Schwerste bis her
und ist GsD bald rum, aber geschafft...*Konfetti schmeiß* *Luftrüssel puuuuust*
und *Tanzbein schwing*wo sind meine Puschel

 

yeah...bald ist Bergfest

 

kicher als Heldin fühle ich momentan gar nicht, eher wie ein ausgezehrtes Ziesel,
was sich noch im Zentimeterschmelz-Modus befindet

gute Nacht

 

2. Fastenwoche Tag 3

Ist-Zustand: 76,6kg (die reine Wahrheit)... die Richtung stimmt, die römischen Wasserspiele ist momentan geschlossen
Befinden heute: besser der erste taillierte M-Pulli sitzt schön locker
objectives today: nicht jammern

kommt alle gut durch den Tag, schaue heute abend wieder rein

 

2. Fastenwoche -Tag 4= 11 Tag

Gewicht heute: 75,8kg1. Referenzhose passt wieder ... freu wie Bolle
GefühlsFASTENbarometer: heiter bis wolkig, irgendwie kann ich mich nicht entscheiden

einerseits fühle ich mich heute wieder eins mit dem Fastenland
aaaber nächste Woche wird arbeitstechnisch hart
und ich hatte schon diese Woche Probleme Fasten & Arbeit zu kombinieren

kann ja die Arbeitswoche über keine Darmsanierung machen
und meine Geschmacksnerven sind auch heavy drauf, momentan Fischlust, aber flüssig püriert, schon allein der Gedanke *würg*
die Vernunft sagt:
nimm übermorgen (So) das Äpfelschen - dein Blutzucker/ Bludruck war diese Woche schon im Keller und du kannst mit Stress nicht wirklich umgehen...

Entscheidungspfindung: spontan, dass Äpfelchen liegt im Körbchen
bin sowieso schon froh, dass das Fasten insgesamt so gut gelaufen ist.... Fasten ist ja gefühlt immer anders...
und mein längstes Fasten waren 18 Tage vor...???...vor etwa 10 Jahren...
daher stress ich mich jetzt nicht mit der Entscheidung - Darmsanierung ist durch (heute frei)
und genieße mit Wellness, Kuscheldecke und Leberwickel meinen Fastentag...

 

diese Abende im Fastenland: heute echt schlimm... habe mich immer noch nicht entschieden...

 

Nina_By ... ich staune ehrlich gesagt selbst über mich, obwohl ich zwischendrin /besonders abends auch meine Krisen habe,
aber bis jetzt kann ein leckerer Tee oder verdünnter Quark mit Honig mich noch im Fastenland halten....
oder auch die ANGST einen unkontrollierten FA zu bekommen...

ich weiß, jedes Fasten hat seine eigenen Gesetze und Druck wäre absolut kontraproduktiv
ich merke aber, dass die Lust auf ein blutiges Rinderfilet wächst...und ich das soziale Miteinander vermisse
... gestern war mein Mann alleine unterwegs... das war schon komisch....
nächstes WE ist aber ohne Einladung/Treffen... deswegen überlege ich immer noch...

2. Fastenwoche -Tag 5= 12 Tag

Gewicht heute: 76,1kg... spät abends noch ne Kanne
Befinden heute: erstaunlich gut... ich weiß nun, wie ich meine Aufbautage auch während der Arbeit gestalten kann und bin so gerüstet... wenn mein Körper nicht mehr mag...
habe mir auch überlegt,
falls es doch fastenmäßig weiter geht, dass ich den Quark nicht mehr so verdünne und mehr Gemüsecremesuppe bzw... Rindfleischbrühe mit gestocktem Eiklar einbaue....

also ihr seht ... bin für alles offen und lasse meinen Körper entscheiden.

schönes WE allerseits

 

Entscheidungsfindung abgeschlossen: Vernunft & Äpfelchen haben gewonnen
habe mich echt schwer getan
aber die nächste Woche wird einfach zu stressig und ich schlafe jetzt schon wie ein Murmeltier, was ein Zeichen von fehlender Energie ist...Bratäpfelchen gibt es um 16h

also wurden es dieses Mal 12 Fastemtag mit 2,8kg minus bzw. 8,1kg Gesamtabnahme
der erste Monat war schon mal erfolgreich und ich beginne wieder mein Spiegelbild schön zu finden... gut dass ich schon im Januar angefangen habe...
jetzt kommen 4 Aufbautage und dann bis 18.2. Intervallfasten (16/8 + 2 Tg 24/24 wö von 16-16h)

nach Fasnacht mache ich ML (eine Form von Metabolic B), was bisher meine erfolgreichste Ernährungsumstellung war.... vielleicht schaffe ich es ja dieses Mal sie beizubehalten....
wäre ein Träumchen... hatte damals (2007) eine Top-Figur... ach ja....
lang, lang ist es her...