Gesund abnehmen Besser geht nicht ohne anders - Teil 2

moin Kinners

hast Recht kriwo53.... kleine Belohnungen halten Miss Dissi bei der Stange

*kicher*.... hatte ich gestern abend auch... und auch wir haben uns liebevoll geeinigt

• ne Extraportion KH-Leckerchen kann ich mir durch Sport verdienen
• ML-Ernährung + grüne Wildkräutersäfte =super Feeling
• Testlauf Dinner-Cancelling = Abendessen canceln hat letzte Wo gut geklappt und wird ab jetzt so oft wie möglich, wenn es passt, am besten 3x wö bis Zielgeschafft wiederholt... egal wie lange es dauert - Urlaube ausgenommen...

habe ja jetzt schon einiges ausprobiert und stelle wie immer fest, dass ALTBEWÄHRTES mich am besten verschlankt, aber NEUES wie die Wildkräuter mich auch berreichern

• Fasten ab jetzt wieder 2x jährlich
• Sport =Ausdauer/Kraft Outdoor mit Eigengewicht 1:1 diese Kombi ist für mich am idealsten, auch im Winter
• ML-Ernährung nach wie vor die optimale Ernährung mit Lustgewinn für mich
• Wildkräuter roh - als Saftauszug oder gedämpft einen kulinarischen Lustgewinn für mich bedeuten
• Dinner Cancelling macht auf Dauer einen flachen Bauch
• 1,5-2l Flüssigkeit 500ml morgens/mittags/abends
• Streicheleinheiten für Mr Body tägl. Trockenbürsten , so oft wie möglich Massagen - Wellness
• tägliche Übungen 4 Wochen ausprobiert und für sehr gut empfunden, lassen sich easy in den Alltag einbauen, ja mache sie auch mittlerweile im Outdoorbereich um mich vor dem Laufen zu dehnen

objectives today: Berglauf, meine Klienten bespaßen, lecker essen, DinnerCanceling

 

Hereinspaziert!
Vollklimatisiertes Zelt, freie Platzwahl....nur der Clown weint ein paar Tränchen....snief....

wollte heute morgen endlich die 6 sehen... und was is... stöhn...
die 70zig hat mich angestrahlt, als wäre sie der Star der Manege.... mennooooooo, gibt es doch gar nicht
70,2kg ich könnte ... dabei war ich doch megabrav..o.k....der MiniUrlaub und die diversen Grillabende waren ne kleine Kalorienauszeit, aaaaber......
....shit
der Weg wird kein leichter sein... aber ich gebe nicht auf, auch wenn ich heute morgen am liebsten eine FrrrrustSAHNEEISschleckorgie veranstaltet hätte....

gut, dass wir nächste Woche Samstag in Urlaub fahren, dass war die einzige Motivation es NICHTzu tun....
noch mehr Kilos will ich nicht den Bersch hochschleppen...

und nach dem Urlaub ist dann vor dem Urlaub​

also bis zum September schnapp ich mir die 6... aber nicht auf Biegen und Brechen
Gesundheit geht vor

heute habe ich mich mit einer Freundin getroffen, die ich vor einem Jahr das letzte Mal gesehen habe...
lt. ihren tel. Erzählungen war ich echt richtig neidisch auf ihren Abnehmerfolg (25kg minus)
und war megagespannt sie wiederzusehen... ihre geposteten Bilder waren der Hammer!!!
und als es endlich soweit war, habe ich mich dann tierisch erschrocken
sie aus der Nähe in ihrer neuen Faltenpracht zu sehen...puuuhhh...
bete zu Gott, dass sie nichts gemerkt hat...
mein erster Gedanke war
dann lieber 5kg zuviel incl. Bauchspeck mit den letzen Östrogen-Indianern, die dem Gesicht die nötigen Collagenauffrischung liefern....
als sie mir dann noch erzählte, dass die nächste Wo ne Gallen-OP bei ihr ansteht...
wusste ich für mich, dass ich es nicht mehr mit dem Abnehmen übertreiben werde

Mädels... Mange frei.....der Clown lacht wieder :-))

 

ha, wie wahr FrauEigensinn ... und Qualität geht vor Quantität, gelle

so isse die Missi Dissi ... sie ist ständig on tour *lach*...liebe coffeejunkie

 

so Mädels... ich bin denn mal weech...Uuuuurlaubam Dachsteingebirge

bella Astria wir kommen...
und noch was Schönes... ich war heute auf der Waage...hatte so ein Gefühl...
und da war sie endlich ... die 69...jaaaaaaaa...
wenn sie mich auch nur kurzfristig beehrt... habe ich mich tierisch über ihren Anblick gefreut...
dachte schon, ich sehe sie nie wieder....

wenn jetzt noch das Wetter in den Bergen einigermaßen ist, bin ich wunschlos glücklich
die Location (Biohotel) ist auf jeden Fall schon mal der Wahnsinn...*freumich*
und bietet Entspannung/Wellness pur... ach scheeeee

weniger schee ist nach dem Urlaub jede Menge Mehrarbeit...deswegen werde ich wahrscheinlich auch kaum hier reinschauen können.. eine Kollegin ist langfristig erkrankt und ich muss all ihre Patienten übernehmen

lasst es euch derweil alle gut gehen

tschüüüüüüüüüüüüüsss