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Gesund abnehmen Besser geht nicht ohne anders - Teil 2

Diskutiere Besser geht nicht ohne anders - Teil 2 im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Nele40 , wenn ich das hier so lese, weiß ich auf welche Nele sich derzeit die Disziplin konzentriert. Meinst du, du könntest sie auch...

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  1. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Nele40 ,

    wenn ich das hier so lese, weiß ich auf welche Nele sich derzeit die Disziplin konzentriert.
    Meinst du, du könntest sie auch wenigstens mal ganz kurz am Tag auch bei deiner Namenskollegin vorbei schicken? :sick:

    LG Nele
     
    #161 Nele123, 09.03.2018
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  3. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    Schätzelein... ACHTUNG DISZIPLIN im Anwurf... fang schnell auf Nele123

    und soll ich dir was sagen... Disziplin wird sogar belohnt .....[​IMG]


    ich habe 2cm an Bauch & Taille weniger als vor einer Woche ...
    ich bin so fröhlich, so fröhlich....tralala... bin ja höchstens von 1cm/Wo ausgegangen...
    jesses...


    und Mr. Wuff, Schweinehund himself
    na seht selbst
     
    #162 Nele40, 09.03.2018
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  4. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    n´abend ihr Lieben...

    heute war ein 1100KalosTag und dementsprechend gesättigt bin ich noch...nach 10 Tagen bin ich immer noch nicht diätgeschädigt... und das ist super für´s Durchhalten
    selbst Kraft & Ausdauer kann ich heute abhaken... ich bin sooooo gut....yeaaaah...obwohl ich danach ziemlich platt war... die KH-Körner waren aufgebraucht....

    o.k....die Wochenbilanz:
    85282 Schritte
    7555 eingesparte Kalos = 1kg viscerales Fett is weech....
    Futter:
    1,5-2g Eiweiß     pro Tag war am Anfang sehr schwierig, aber so langsam komme ich um die 120gr pro Tag
    30gr überwiegend gesunde Fette schaffe ich dagegen gut - nehme zusätzlich Omega 3 Kps...
    40-60gr Kohlenhydrate/ Tag ist etwas schwierig, aber machbar - gibt natürlich nicht viel Spielraum für viel Obst... aber meine Favoriten sind momentan eh Pomelos und Erdbeeren ... und das geht gut...
    1kg Gemüse am Tag schaffe ich noch nicht, aber es wird immer besser...600/700gr schaffe ich schon

    habe mir einen elektrischen Spiralschneider gekauft, da mir vom Gemüsekurbeln die Arme "fast" abgefallen sind...
    wusstet ihr wieviel :eek:KH Möhren haben!?... aber geraspelt mit Gurken, Zucchini & gerösteten Sonnenblumenkerne...jammiღ - gut nur, dass ich auch den NicerDicer von Genius & den Mikrodünster habe... sonst wäre ich stundenlang in der Küche...

    heute habe ich das erste Mal meine Wraps mit 1EL Kartoffelfasermehl gemacht... top....
    überhaupt sind meine Omletts ein guter Brot/Brötchenersatz
    heute hätte ich mein heißgeliebtes Körnerspitz essen dürfen, habe aber mein Erdbeeromlett vorgezogen...     hat mich selbst überrascht...

    schönes WE allerseits...
     
    #163 Nele40, 10.03.2018
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  5. Tauchbine

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    Hallo Nele40

    schon mal über Oopsis nachgedacht?

    Hui... doch noch gefunden...:

    https://www.abnehmen-aktuell.de/thema/oopsis.22014/
     
    #164 Tauchbine, 10.03.2018
  6. Nele40

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    [​IMG]

    Tauchbine .... danke für dein Input

    bis jetzt habe ich so eine Gier auf Omletts, dass sogar meine Mikrowellen-Eiweißbrötchen noch nicht zum Einsatz kamen.... aber für die Zukunft ne tolle Anregung...wenn ich die Fette wieder aufstocken kann - fahre momentan nur 30-40gr/Tg - und ein Oopsis hat 10gr Fett während meine Omletts á 2,7gr Fett haben-

    habe die Omletts bis jetzt nur mit 1 TL Kokosmehl bzw. 1 TL Kartoffelfasermehl - statt 1TL Vanillenpuddingpulver getestet - Kokosmehl ist raus - Omletts zu fest
    während die Kartoffelfasern eine Alternative für die deftige Variante oder für mein neues Bagelrezept ist...

    bei mir muss alles sehr schnell gehen, was ich vorbereiten /mitnehmen & mal in der FrostaSchublade auf Halde legen kann...
    meine Geschmacksnerven schlagen nämlich momentan Purzelbaum.... total jeck
    mein Kühlschrank ist randvoll mit:
    Puten.- -Hähnchenschnitzel/Wurst- Hähnchenkassler - Roastbeef- Stremellachs - Surimis - Forellenfilets - Quark- körniger Frischkäse - Skyr - griechischer Joghurt - Harzer Roller u.Gemüse-Gemüse-Gemüse.+ Omletts, Omletts, Omletts.u.u.u. - die allesamt auf den plötzlichen Einsatz warten....
    ich weiß echt morgens nicht, was ich mittags essen will.... ne krasse Nummer - Planung ist echt für den A.......
    habe z.B. frische Hühnersuppe mit einem glücklichen, wenn auch einem toten Huhn gekocht....
    und gegessen haben die dann meine Männer...-
    denn ich hatte plötzlich Lust auf ein Rind.... tse... und auf was noch, natürlich einem Omlett...
    also deftiges Wrap
    gefüllt mit Eisberg + Ruola+ Roastbeef + Gürkchen + einen Klecks Tsatsiki ...mhmmm...
    und als Nachtisch: natürlich ein süßes Omlett mit Kaffee...[​IMG][​IMG]


    mein Tag heute:     Wellness, Wellness, Wellness... schee war´s....

    [​IMG]


    .
     
    #165 Nele40, 11.03.2018
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  7. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    ganz schnell
    ich war heute auf der Waage - konnte der Versuchung nicht mehr widerstehen..
    74,4kg:party0010::welle::party0010:

    wat sagt man dazu.... jiippie    EIIIIYEAH:dancing: - die ersten 10 kg sind weech... jetzt folgt der Countdown 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-
     
    #166 Nele40, 13.03.2018
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  8. Antii

    Antii Mitglied

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    GRATULATION :smilie girl 200:
    liebe Nele40 ich hör schon ganz laut den Countdown
    :smilie girl 014:
     
    #167 Antii, 13.03.2018
  9. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    lieben Dank @Anti

    Nele-Update:

    Zeitmanagment routiert... die Grippe grasiert immer noch im Kollegenkreis
    Stresspegel: hoch
    Bedarf an Kohlenhydraten: hoch , aber im erlaubten Rahmen
    ansonsten alles bestens, bis auf das die Primelallergie mich wieder fest im Griff hat... Einkaufen ist momentan schlimm,da ich an den Dingern immer vorbei muss...
    Sport: kommt auch zu kurz, aber ist wenigstens einigermaßen regelmäßig

    melde mich, wenn ich wieder mehr Muse habe
     
    #168 Nele40, 16.03.2018

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  11. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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    Boah, stell Dir mal vor, Du müsstest jetzt dauernd so einen 10-kg-Farbeimer mit Dir rumschleppen...

    [​IMG] Gratuliere zu den 10 Kilo Abnahme!
     
    #169 kriwo53, 16.03.2018
  12. Cassiophia

    Cassiophia Mitglied

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    Herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Erfolg :smilie girl 200:
    Ich freue mich sehr mit dir :smilie girl 141:
     
    #170 Cassiophia, 16.03.2018
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Besser geht nicht ohne anders - Teil 2

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