BellaDonnas Abnehmprotokoll

Wir nutzten gestern das schöne, sonnige Herbstwetter und machten unseren Garten winterfest. Deshalb kochte ich mittags nur was Schnelles. Nach 7 Stunden Gartenarbeit und 1 1/2 Stunden Hundespaziergang war ich abends viel zu müde um noch ins TB zu schreiben.

Heute war ja wieder mal Wiegetag und ich hatte ganz schön Bammel, wegen der vielen Feiern in letzter Zeit. Eigentlich musste ich mit einer Zunahme rechnen, hoffte jedoch insgeheim mein Gewicht gehalten zu haben. Aber was soll ich sagen! Riesenüberraschung am Sonntagmorgen! Ich habe abgenommen! Da ich das gar nicht glauben konnte, bin ich sogar 5 mal hintereinander auf die Waage gestiegen, aber es blieb dabei, 800 gr. weniger! :freu:Ich weiß zwar nicht wie das sein kann, aber ich freu mich wahnsinnig darüber. Dabei wiege ich meine Lebensmittel nicht mal und zähl auch keine KH, Eiweiß oder Fett. Es muss an den 5 Stunden Pausen zwischen den drei Mahlzeiten liegen. Früher habe ich ständig gegessen und jetzt fallen die ganzen Zwischenmahlzeiten und Naschereien am Abend weg. Heute hab ich mir als Dessert aber mal wieder ein Eis gegönnt.:lecker:
Am Abend hatte ich noch keinen Hunger, deshalb nur ein Eiweißshake.

Ansonsten gab es die letzten beiden Tage folgendes:

Samstag, 30. Okt. 2010

F: 4 El Müsli mit Pfirsich und 1 Banane, Sojamilch Vanille, 2 Milchkaffee
M: 2 Teller Chilli con carne, 4 Scheiben Weißbrot
Dessert: 1 Vanillejoghurt mit Zimt
A: bunter Salatteller mit gekochtem Ei, frisch gebratenen Hähnchenbruststreifen und etwas Parmesan

Bewegung: Gartenarbeit bis zum Umfallen

Sonntag, 31. Okt. 2010

F: 2 Toast mit Nutella, 1 Milchkaffee
M: Hackbraten, Kartoffelklöße, Kohlrabigemüse, etwas Soße
Dessert: 2 Kugel Nusseis mit Waffeln und Schokosoße
A: 1 Eiweißshake mit Milch 0,3 %

Bewegung: 1 Std. Crosstrainer (9 km)

2. Wiegetag: 70,5 kg, Bauchumfang 95 cm, 34 % Fettanteil, BMI 25,9

So jetzt muss ich noch meinen Ticker auf den neusten Stand bringen.

Wünsche allen für morgen einen guten Wochenanfang und wer, wie wir, Feiertag hat einen geruhsamen Allerheiligentag.

 

Der Tag endete heute essenstechnisch im Chaos. Vermutlich ist mir die unerwartete Abnahme von gestern nicht bekommen. Morgens und mittags alles im grünen Bereich. Aber am Nachmittag kam der Einbruch. Nach dem Friedhofsgang waren wir zum Kaffee bei meiner Schwester eingeladen. Hatte mir fest vorgenommen keinen Kuchen zu Essen. Und was mache ich? Ich ess nicht ein Stück, nein ich stopfe unkontrolliert 3 (in Worten - drei-):wand: Kuchenstücke in mich hinein. Dann war natürlich der Tag eh schon versaut. Also 3 Stunden später noch Abendbrot mitgegessen. Ich könnt mich selber abwatschen, dass ich so blöd war. Und das schlimme ist, ich hab das nicht einmal genossen. Im Gegenteil mir ist schon den ganzen Nachmittag und Abend total schlecht und ich fühl mich als hätte ich einen Felsbrocken verschluckt. :übel:
Ich freu mich schon morgen auf einen normalen SIS-Tag. Hoffentlich finde ich wieder schnell ins Programm.
Dann schreiben wir mal das "sündige Mahl" ins Tagebuch:

Montag, 01. Nov. 2010

F: 2 Roggenknäcke mit Honig und Bananenscheibchen, 2 Toast mit Marmelade, 2 Milchkaffee
M: Schweinelendchen, Butterkartoffeln, Spargel mit Tomaten-Hollondaise
Dessert: 1 Pana cotta mit Karamellsoße, 1 Milchkaffee
Nachmittag: 2 Stück Hefe-Mohn-Zopf, 1 Stück gedeckter Apfelkuchen
A: 1 Weizenbrötchen mit gekochten Schinken, 1 Salamibrot, 1 Käsebrot, etwas Camenbert und Emmentaler, nochmal ein Stück Hefe-Mohn-Zopf

Na denn bis morgen, werd mir noch einen Kamillentee kochen.

 

Nach dem verkorksten Tag gestern startete ich heute wieder durch.
Danke für die tröstenden und aufmunternden Worte liebe Aennie und Blumenfee.
Unser Sohn hatte ja heute seine Zahn-OP. Er liegt seitdem in seinem Bett und hält sich links und rechts Kühlakkus an die bereits enorm angeschwollenen Wangen. Habe ihm auch schon Globuli zum abschwellen gegeben. Zum Glück habe ich noch ein Schmerzmittel in Pulverform in der Apotheke besorgt. (Er schafft es nicht Tabletten oder Kapseln zu schlucken. Typisch Mann!) Ansonsten geht es ihm für den Eingriff normal. Es hat bisher noch keine Nachblutungen gegeben und er hat auch schon seine Griesnockerlsuppe und 1 Pudding verzehrt. Also geht es aufwärts. Danke, für deine Nachfrage, Blumenfee:)

Dienstag, 02. Nov. 2010

F: 4 EL Müsli mit Apfel und 1 Banane, Sojamilch Vanille, 2 Milchkaffee
M: 1 großes Vollkornbrötchen mit Sahne-Streichkäse, 1 Vollkornstange mit Salami, 1 Apfel
Dessert: 1 Vanillejoghurt mit Himbeeren und Zimt
A: bunter Salatteller mit Parmesanraspel, Fischfilet im Käse-Ei-Mantel

Bis morgen

 

Oh ja Sabinio bei mir ist kein Tag wie der andere. Als wir uns vor 2 Jahren entschlossen meine kranke Mutter zu uns zu holen, habe ich meinen Teilzeitjob in der Bank aufgegeben, sonst wäre das unmöglich gewesen. Aber es gibt genug ehemalige Kolleginnen die immer wieder fragen, ob es mir daheim nicht zu langweilig sei. Also bis jetzt hab ich mich noch keinen Tag zuhause gelangweilt und zu Arbeiten finde ich auch immer was. Vor allem profitiert meine Familie davon, es geht morgens viel entspannter bei uns zu. Kein Stress und schnell - schnell wie früher als ich noch arbeiten ging.
Natürlich gab es finanzielle Einbußen, aber ich spare Sprit, muss nicht mehr soviel Geld für Buisnesskleidung ausgeben und mit Steuerklasse 5 hat sowieso das Meiste der Staat kassiert.
Meine ehemaligen Arbeitskollegen würden sich eh wundern, wenn sie mich morgens mit dem Hund spazierengehen sähen. Ungeschminkt, meistens mit Mütze auf den unfrisierten Haaren, Gummistiefeln an den Füßen, alte Jeans und Jacke an, so stapfe ich gemeinsam mit unserer Hündin durch Wald und Flur. Ich hätte bestimmt auch eine tolle Bäuerin abgegeben. Wenn ich nicht schon in festen Händen wäre, könnte ich mich glatt bei "Bauer sucht Frau" melden.
LG BellaDonna