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Bavarias Tagebuch ........

Diskutiere Bavarias Tagebuch ........ im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Zusammenfassung für den 7.8.2012 Produkt Kalorien Kohlenhydrate Proteine Fett Portionsgröße Energieumsatz Löschen Frühstück Brötchen mit...

  1. Bavaria51

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    [h=3]Zusammenfassung für den 7.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h][/TD] [TD="align: center"]283,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]41,0 g[/TD] [TD="align: center"]7,4 g[/TD] [TD="align: center"]9,9 g[/TD] [TD="align: center"]84 g[/TD] [TD="align: center"]15,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]203,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]37,7 g[/TD] [TD="align: center"]6,2 g[/TD] [TD="align: center"]2,8 g[/TD] [TD="align: center"]67 g[/TD] [TD="align: center"]11,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]20,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]8 g[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]564,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]84,3 g[/TD] [TD="align: center"]13,7 g[/TD] [TD="align: center"]19,1 g[/TD] [TD="align: center"]179 g[/TD] [TD="align: center"]31,6%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][/h][/TD]
    Produkt
    Brötchen mit Margarine (Standardrezeptur)
    Laugenbrezel (sichtbares Salz entfernt)
    Konfitüre/Marmelade mit Fruchtzucker für Diabetiker
    Rela Sonnenblumen-Magarine
    Summe
     
    #1 Bavaria51, 07.08.2012
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  3. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    also, den Quatsch mit dem Energieumsatz gleich mal für IMMER ausklammern!!!

    ansonsten sieht dein Frühstück gut aus ;)

    Allerdings, was ist das???

    Brötchen mit Margarine (Standardrezeptur)

    woher weißt du das es diese Rezeptur ist??? :o
     
    #2 Abnehmen Gast 249625, 07.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.08.2012
  4. Bavaria51

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    ja ich glaube das standardbrötchen war ein versehen, weil ich die magarine ja noch extra aufgelistet habe, und zu "also, den Quatsch mit dem Energieumsatz" das wird so ausgegeben in meinem persönlichen ernährungstagebuch, da kann ich doch nix ändern(devil)
     
    #3 Bavaria51, 07.08.2012
  5. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Das du das da nicht hingeschrieben hast weiß ich, aber vielleicht sieht es mal die FL und macht den Quatsch dann endlich weg, verwirrt nur die Neuen User und das darf einfach nicht sein!!!

    Änder das mit dem Brötchen ab und nimm die Nährwerte DEINES Brötchens und nicht die von hier!!!
     
    #4 Abnehmen Gast 249625, 07.08.2012
  6. Bavaria51

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    [h=2]Ernährungs Tagebuch[/h][h=3]Zusammenfassung für den 7.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h][/TD] [TD="align: center"]203,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]37,7 g[/TD] [TD="align: center"]6,2 g[/TD] [TD="align: center"]2,8 g[/TD] [TD="align: center"]67 g[/TD] [TD="align: center"]11,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]20,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]8 g[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]228,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]42,0 g[/TD] [TD="align: center"]8,4 g[/TD] [TD="align: center"]2,7 g[/TD] [TD="align: center"]84 g[/TD] [TD="align: center"]12,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]508,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]85,3 g[/TD] [TD="align: center"]14,6 g[/TD] [TD="align: center"]11,9 g[/TD] [TD="align: center"]179 g[/TD] [TD="align: center"]28,5%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h][/TD] [TD="align: center"]408,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]35,3 g[/TD] [TD="align: center"]28,7 g[/TD] [TD="align: center"]16,7 g[/TD] [TD="align: center"]300 g[/TD] [TD="align: center"]22,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]76,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,2 g[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]3,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]4,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]484,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]42,5 g[/TD] [TD="align: center"]33,7 g[/TD] [TD="align: center"]19,6 g[/TD] [TD="align: center"]400 g[/TD] [TD="align: center"]27,1%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h][/TD] [TD="align: center"]152,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,4 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]8,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]152,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,4 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]8,5%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h][/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="align: center"]1.144,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]137,2 g[/TD] [TD="align: center"]74,3 g[/TD] [TD="align: center"]32,3 g[/TD] [TD="align: center"]779 g[/TD] [TD="align: center"]64,2%[/TD] [TD="align: center"][/TD]
    Produkt
    Laugenbrezel (sichtbares Salz entfernt)
    Konfitüre/Marmelade mit Fruchtzucker für Diabetiker
    Rela Sonnenblumen-Magarine
    Brötchen mit Sonnenblumenkernen
    Summe
    Spaghetti Bolognese energiereduziert
    Italienischer Salat
    Summe
    Aldi Hüttenkäse
    Summe
    Summe
    Gesamt
     
    #5 Bavaria51, 08.08.2012
  7. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Hallo Bavaria

    Mittagessen viel zu wenig Kh und abends zu wenig Ew!!!
     
    #6 Abnehmen Gast 249625, 08.08.2012
  8. Bavaria51

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    Hallo Dobby,
    ich danke dir für deine unterstützung und die damit verbundenen korrekturen.
    ich habe jetzt in allen richtungen recherchiert und bin auf folgendes ergebnis für MICH!! mit BMI 26 gekommen: Kohlehydrate: Morgens und Mittags: jeweils 75 gr.
    Fett: pro Mahlzeit nicht mehr als 20 gr
    Eiweiß: Früh+Mittag nicht mehr als 25 gr, Abends bei mir (BMI abhängig) 40 gr.
    Dann stand noch irgendwo über den Tag verteilt soll bei BMI bis 30 --- 58% Kh, 32% Fett+ 18% Eiweiß gegessen werden. Das allerdings lässt sich schwierig in gramm (für mich jedenfalls) berechnen
    Weist du wo es eine Tabelle gibt an der ich mich an Hand meines BMI , für alle Lebensmittel-Bausteine orientieren kann.
    Danke dir schonmal für all deine Mühe und grüße dich...........(swear)
    anne
     
    #7 Bavaria51, 08.08.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.08.2012
  9. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest


    Huhu Bavaria,

    schön das du dich so bemühst, das sollten viele so machen (y)

    Habs dir mal nen bissel bunt gemacht ;)

    Hier nochmal was zu deinen 75g Kh...

    zB gestern dein Mittagessen:

    du hättest für 75g Kh ca 230g gekochte Spaghetti gebraucht und dazu dann die Soße und dein Salat

    Das heißt, du muß Spaghetti immer extra berechnen und dann erst die Soße!

    Woher kommen denn die Nährwertangaben welche du genommen hast und in welchem verhältniss stehen da Nudeln und Soße???

    Also sehr fragwürdige Angaben denen ich keinen Millimeter trauen würde, aber das sollte wirklich jeder selbst wissen!


    Ich traue nur den Angaben die ich selbst ins ETB eintrage und berechne, denn dann bin ich zu 99% auf der sicheren Seite!


    Irgendwer sagte mal:

    "Ich traue nur den Bilanzen, die Ich selbst gefälscht habe!" ;)
     
    #8 Abnehmen Gast 249625, 08.08.2012
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  11. Bavaria51

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    [h=2]Ernährungs Tagebuch[/h][h=3]Zusammenfassung für den 8.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h][/TD] [TD="align: center"]228,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]42,0 g[/TD] [TD="align: center"]8,4 g[/TD] [TD="align: center"]2,7 g[/TD] [TD="align: center"]84 g[/TD] [TD="align: center"]12,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]8 g[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]20,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]203,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]37,7 g[/TD] [TD="align: center"]6,2 g[/TD] [TD="align: center"]2,8 g[/TD] [TD="align: center"]67 g[/TD] [TD="align: center"]11,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]18,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]200 ml (Glas)[/TD] [TD="align: center"]5,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]597,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]103,3 g[/TD] [TD="align: center"]16,6 g[/TD] [TD="align: center"]12,9 g[/TD] [TD="align: center"]379 g[/TD] [TD="align: center"]33,5%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h][/TD] [TD="align: center"]43,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]78 g[/TD] [TD="align: center"]2,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]28,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]70 g[/TD] [TD="align: center"]1,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]82,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]18,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]118 g[/TD] [TD="align: center"]4,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]25,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]60 g[/TD] [TD="align: center"]1,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]248,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,4 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]10,3 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]13,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]35,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]3,8 g[/TD] [TD="align: center"]10 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]2,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]38,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]6,8 g[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]2,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]113,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]8,3 g[/TD] [TD="align: center"]9,0 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]6,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]615,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]43,5 g[/TD] [TD="align: center"]45,1 g[/TD] [TD="align: center"]25,7 g[/TD] [TD="align: center"]496 g[/TD] [TD="align: center"]34,5%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h][/TD] [TD="align: center"]568,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]31,4 g[/TD] [TD="align: center"]48,2 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]31,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]25,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]1,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]593,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,6 g[/TD] [TD="align: center"]36,4 g[/TD] [TD="align: center"]48,2 g[/TD] [TD="align: center"]300 g[/TD] [TD="align: center"]33,3%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h][/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="align: center"]1.806,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]153,5 g[/TD] [TD="align: center"]98,1 g[/TD] [TD="align: center"]86,8 g[/TD] [TD="align: center"]1.175 g[/TD] [TD="align: center"]101,3%[/TD]
    Produkt
    Brötchen mit Sonnenblumenkernen
    Rela Sonnenblumen-Magarine
    Konfitüre/Marmelade mit Fruchtzucker für Diabetiker
    Laugenbrezel (sichtbares Salz entfernt)
    Orangensaft m.Fruchtfleisch v.Hohes C
    Summe
    Nektarine roh
    Pfirsich roh
    Weintrauben roh
    Alpro Sojajoghurt Natur
    Bäcker Eiweißabendbrot
    Bertolli Bertolli Brotaufstrich/Margarine
    Schwein Schinken gekocht
    Emmentaler mind. 45% Fett i. Tr.
    Summe
    Schafskäse mind. 20% Fett i. Tr.
    gemischter Salat selbstgemacht
    Summe
    Summe
    Gesamt


    So Dobby..... heut hauts dich sicher vom Hocker was da alles in meinem Magen gelandet ist. Ich hoffe sehr, daß das alles SIS konform ist, und ich nicht "über die Stränge" geschlagen habe. Ich fand auf jedenfall dass es sehr lecker und sättigend war.
    lg anne
     
    #9 Bavaria51, 08.08.2012
  12. Bavaria51

    Bavaria51 Mitglied

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    hab ganz vergessen mich für deine vorherige nachricht zu bedanken. endlich hast du ein wenig licht ins dunkel der kh-f-ew-werte gebracht. mir war aber neu, daß die kh ganz spezifisch behandelt werden und beilagen gesondert berechnet werden. d.h zusätzlich .
    irgendwann werd ichs schon noch raffen.....
    schönen abend noch
    anne
     
    #10 Bavaria51, 08.08.2012
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Bavarias Tagebuch ........

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