Kurzzeitfasten Bärchen`s Stand-off mit ihrem inneren Schweinehund

Ich bin ein Kind der DDR....wir mussten dass tatsächlich im Sportunterricht machen. ...man musste vorbereitet sein...alles zur Verteidigung des Sozialismus. ...Was für ein Irrsinn

 

Das wünsche ich dir auch.

 

So, meine Lieben, war es bei euch heute auch so windig. Meine Güte...es hat meinen GöGa bald vom Gerüst gewedelt.

Essenstechnisch war heute ein 16/8.

Es gab um 10 Uhr

1 Küppchen und 2 kleine Scheiben Brot mit Ziegenrahm und Orangenmarmelade

zum Mittag:

1 1/2 gefüllte Zucchini und grünen Salat mit Saure-Sahne-Dressing

abends:
2 Scheiben Brot mit Salami und nochmal Salat.

...und 8 Stück Schokolade

Nicht so toll...sehe ich gerade. Vorallem zu viel Brot.

Ich muss mich nochmal bei FDDB anmelden. Habe meine Daten vom ersten Account verschlampt. Aber ich schätze, es sind um die 1200 kcal heute gewesen. Gerade mein Grundumsatz..zuwenig Fett, zuviel KH.

Was haltet ihr eigentlich von Eiweißdrinks.Ich habe gelesen, dass einige von euch die ab und an trinken und ich überlege immer noch rum, ob das was für mich wäre. Ich dachte daran vorallem nach dem Sport. Das wäre nämlich praktisch, weil Sport bei mir zeitlich meistens erst am Ende des Essensfensters wäre und ich nicht schnell genug nach Hause komme, um noch eine Kleinigkeit zu essen. Und das sollte man ja tun nach dem Sport.
Vielleicht mache ich es auch wieder zu kompliziert.

Vorige Woche hat mir jemand auf den Kopf zugesagt, dass ich an Vitalstoffmangel leide. Ich bin bereit, dass zu glauben, weil ich spüre, dass etwas nicht stimmt. Ich merke es an meinen Schwierigkeiten, zu schlafen (hitzeunabhängig wohlbemerkt) und an meiner Haut. Extrem trockene Gesichtshaut und Pickel.
Jedenfalls habe ich mal meine Blutwerte überprüfen lassen. Die sind zwar soweit i.O., aber ich habe extremen Vitamin D Mangel.
Seitdem esse ich Vit. D-Tabletten und trinke jeden Tag Gerstengrassaft....und mit Magnesiumöl reibe ich meine Beine auch noch ein.Prophylaktisch.

Naja....mal sehen. Muss mehr in Sonne. Ist bloss blöd, wenn man den ganzen Tag im Heim ist.

So...jetzt habe ich euch genug die Ohren vollgeheult.

 

HIIT workout für Anfänger





Ouch....meine Oberschenkel....ich werde alt

Frühstück gibt es erst um 10. Mach doch noch keinen 24er.

 

Danke für den Tip, coffeejunkie. Ich guck mal nach deinem Eiweiss.

 

Musste heute meinen 16/8 unterbrechen. Das Abendbrot habe ich nicht vertragen. Mir ist soooo schlecht.

 

Wenn es das ist, was ich denke, dass du meinst...ja...habe nachhelfen müssen. Jetzt geht es halbwegs....aber immer noch schwummrig. Die letzte Möhre war schlecht.​