Low Carb Auf zum Ziel! Los gehts! Ahoi!

Motivation und der Wille ist wieder da!
Endlich habe ich den "Klick" im Kopf gefunden und will diese Herausforderung meistern!
Da ich bereits gute Erfahrungen und Erfolge durch Low Carb gesammelte habe, möchte ich nun das Atkins Konzept ausprobieren.

Bei Atkins denkt man an viel zu viel Fett und gar keine Kohlenhydrate. Was natürlich nicht stimmt!
Man soll Gemüse essen die KHs arm sind und davon gibt es ne Menge. Mit dem Fett soll man auch nicht übertreiben. Der Erfinder verlangt keinen dicken Esslöffel Butter auf dem Steak oder das man alles mit viel Öl anbraten muss...Wer das Buch liest, ist klar im Vorteil! ;)

> Diät Start soll morgen sein. Also der 1. November.
Mein Papa hat auch noch einen Crosstrainer ins Haus geschleppt der im Wohnzimmer neben dem Fernseher seinen Platz gefunden hat. Da spare ich mir einen weiteren Vertrag beim Fitnesstudio. ^^
Heute noch den Tag genießen um die letzten Leckereien im Haus zu vernichten und morgen gehts dann ans Eingemachte! :D

LG Lumi

 

Hallo Schmetterling :)

Mein aktuelles Gewicht weiß ich noch nicht genau und wiege mich dann morgen mal wieder.
Ich schätze mein Gewicht so bei 70 bis 72 ein. Groß hat es sich in diesem Jahr nicht verändert.

 

Hihi Dankeschön! :)

Ehm ja...sozusagen. Ist halt LowCarb. Nur bei Atkins etwas extremer gestaltet und in 4 Phasen unterteilt.
Die 1. Phase isst man nur 20g KH am Tag neben Fleisch und Fisch (etwas Käse).
In der 2. und 3. Phase erhöht man die KH jede Woche um 5g bis der Körper an den Punkt gelangt wo er nix mehr abnehmen will. Das ist dann die persönliche KH Grenze die man nicht überschreiten sollte um weiter das Gewicht zu halten. Phase 4 ist dann lebenslänglich. :)

Low Carb ist für mich einfach gut, weil ich dadurch keine Heißhungerattacken bekomme und dieser KH Entzug tut meinem Körper sehr gut. Im Alltag ist es auch einfach durchzuführen mit einer gewissen Planung und wenn man ins Restaurant geht hat man auch noch eine gute Auswahl an KH armen Gerichten. (Dressing beim Salat einfach weglassen, schmeckt besser als man denkt ;) )

Ich werde auch Bilder vom Essen posten, da versuche ich mal kreativ zu sein als nur Eier am Morgen. ^^

 

Hihi freue mich über jeden Leser! :)
Werde bei dir auch öfters vorbeischauen! ;)

 

Soo...gestern war ich bis 23Uhr mit Freudnen draußen und ich war zu faul danach einen Eintrag zu schreiben. Deshalb wird dies hier nachgeholt! :)

Startgewicht liegt bei 71,9kg

Frühstück: hab ich ausgelassen, weil ich erst ziemlich spät aufgewacht bin
Mittag: Leberkäs mit Spiegelei und einem Klecks light Ketchup

Abend: Leberkäs mit Sauerkraut

Ich bastel außerdem gerade an meine Belohnungslise, hihihi! :D

 

So gestern habe ich mich mal aus Neugier gewogen. Etwas mehr als 1 Kilo Wasser ist bereits weg! :D
Fühle mich auch nicht mehr soo voll sondern entwässert. ^^
Einzig das Trinken muss sich etwas bessern. Momentan schaffe ich 2L. Etwas mehr schadet nicht. Besonders bei dieser Ernährungsform.

Heute gab es zum Mittagessen in der Schule paar kleine Wiener und am Abend gibt es ein Käse-Rührei oder Omelette mit einem Hähnchenschenkel von gestern. Mjam mjam :P

Bin soweit zufrieden und verspüre keine Hungerattacken auf süße Speisen oder sonst was ungesundes. :)

 

Weiter geht's. Heute Tag 4 wenn ich noch richtig zählen kann. ^^

Hab heute Esspläne erstellt für den Rest dieser Woche damit ich die Sachen im Kühlschrank aufbrauche bevor sie sich selbstständig machen.
Belohnungsliste wird am Freitag etwa hochgeladen, da ich noch nicht genau weiß welche Belohnung ich für welches Ziel nehmen soll. :D

Heute gab es lecker Suppenhuhn und Omelettes. Ich bin pappsatt und zufrieden. :)