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Auf in den Kampf...!!

Diskutiere Auf in den Kampf...!! im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich weiß nicht was ich falsch mache? Ich habe ein paarmal Alkohol getrunken und mit der Bewegung habe ich auch geschludert.......

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  1. Flipsi

    Flipsi Guest

    :censored::censored::censored:
     
    #31 Flipsi, 19.12.2013

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  3. Mutterherz

    Mutterherz Mitglied

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    Hallo Sarah26
    :)erst jetzt habe ich deinen Beitrag vom 19. Dez. gelesen. Ich habe mal gelesen, dass Alkoholkosum das Abnehmen stark behindert und nach meinen Erfahrungen stimmt das. Bitte einfach nicht aufgeben! Einfach wieder dort weiterfahren, wo du vor der Schluderei warst. Sorry... grins... grins....
     
    #32 Mutterherz, 27.12.2013
  4. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Hallo Sarah26,

    sorry! smiley2243.gif Irgendwie ist mir Deine Frage durchgerutscht....

    Ich habe in P 1 und 2 sehr genau an die Vorgaben von gehalten....und in einer schnellen Übersicht..
    Kein- Alkohol/Nudeln/Kartoffeln/Brot/Zucker....usw.

    Esse:
    Fleisch nur unter 10% Fett bevorzugt Rindfleisch/Pute/Hühnchen...selten Schweinefleisch
    Käse bis 6% jedoch nur in kleinsten Mengen
    Milchprodukte wie Quark & Joghurt/Frischkäse bis 0,2%
    Jede Art von Fisch

    jeden 2. Tag
    Gemüse aus den 27 erlaubten Sorten ( bevorzugt Brokkoli, Paprika, Tomaten, Zuccini, jede Form von grüne Salate)

    Davon soviel bis ich satt bin...

    Weiters die vorgegebene Haferkleie lt. Plan
    Trinke mind 2,5 l Wasser und Tee
    keinen Süßstoff - hemmt bei mir das Abnehmen massivst
    max. 1EL hochwertiges Pflanzenöl

    3 und mehr Stunden Bewegung in der Woche!

    Alles Liebe!
     
    #33 ChaCha62, 28.12.2013
  5. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    ....und noch ein kleiner Nachtrag!

    Jede Form von Schinken unter 4% Fett....
     
    #34 ChaCha62, 28.12.2013

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