Auch mit "wenig" Übergewicht schlank im schlaf?

hallo ,
auch von mir ein herzliches willkommen.
gruß
resi

 

So gut finde ich nach einem Jahr SiS die Ernährung für Normalgewichtige nicht so optimal. Die Portionen sind einfach zu gross und verleitet zu Megaportionen auch wenn man mal zwischendurch isst.

 

ich möchte nur endlich wieder in meine alten klamotten passen. habe jetzt Größe 38 und meine alte größe war 34. Mir pasen nicht mal mehr meine Blazer und davon habe ich an die 10 Stück. Nach der Trennung vom Freund kam das große essen. Das muss jetzt alles wieder runter.

 

Wieso Megaportionen?
Ich hab einen BMI, der noch über 25 ist - aber nicht mehr so viel. :D Das sind aktuell also 75g KH morgens und mittags, und diese Menge soll ja auch bei einem BMI unter 25 beibehalten werden. Das erscheint mir keineswegs eine Megaportion zu sein, sondern eben das, was der Körper an Energie für den Tag braucht.

 

Hoffe ich darf bei euch im Forum bleiben weil ich ja nicht ein alzu "starkes Übergewicht" wie ihr habt. Wurde aus einem anderen Forum schon vertrieben deswegen. Fühle mich halt total unwohl mit meinem Hüftspeck.

 

Generell ist hier natürlich jeder Willkommen. ;)
Allerdings muss man sich darüber im Klaren sein, dass SiS keine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung, die einem dabei helfen soll, Normalgewicht zu erreichen.
Schon bei etwas höherem Gewicht kann die Abnahme unter Umständen länger dauern - wenn man bereits Normalgewicht oder sogar etwas weniger hat, muss man sich darauf einstellen, dass man entweder nur sehr langsam abnimmt - je niedriger das Gewicht bzw. je näher am Optimalgewicht, desto langsamer geht es - oder aber unter Umständen auch gar nicht, wenn das Gewicht schon entsprechend niedrig ist. Sport ist auch in diesem Fall ein absolutes Muss, ich kann mir nicht vorstellen, dass sich ohne dann überhaupt etwas bewegt.
Trotzdem tut man sich und seinem Körper mit dieser Ernährungsform was Gutes.

 

Sport mach ich 5 mal die woche :) und das schon seit 3 wochen. bin stolz auf mich. so lange hab ich schon lange nicht mehr durchgehalten.

 

ich weiß dass mein körper auch ruhezeiten braucht aber ich bin den vielen sport von früher gewöhnt. judo und leichtathletik und ohne sport wird mir schnell fad und ich fang an zu essen. mach auch nicht jeden tag die selben sachen damit sich gewisse muskeln auch ausruhen können. leider hab ich noch probleme mit der wirbelsäule und daher ist der sport sehr wichtig für mich. aufbauübungen fürn rücken usw.