Auch ich schreibe nun Tagebuch :-)

Heute gab's:

Frühstück: wie immer (giggle)

Mittag:
Mal wieder ein Baguettebrötchen belegt mit Kochschinken, 1 Scheibe Emmentaler und Salatblättern. Dazu hab ich eine Karotte geknabbert

Abends:
ca. 200g Hähnchenbrustfilet
etwa 50 g Feldsalat
1 kleine Portion Rahmwirsing <<< darf man das essen???

 

Ojeee....heute ist ein schrecklicher Tag

Nachdem ich heute morgen mit meinem Standard-Frühstück im Bauch zwar mit einem Brummschädel, aber trotzdem recht gut gelaunt zur Arbeit ging, gab's dort erst mal ganz dicke Luft. Keine Ahnung, was heute mit den Leuten los war. Na ja, ich hab versucht, mich nicht anstecken zu lassen, aber ganz spurlos ging das doch nicht vorbei.
Und obwohl ich für die Mittagspause wieder mein belegtes Baguettebrötchen dabei hatte, muß ich mich jetzt in Grund und Boden schämen.
Eine Kollegin hatte Geburtstagskuchen (Mandarinen-Schmand- und Zitronenkuchen) dabei.
Der Teufel hat mich geritten, als ich mir von dieser Nervennahrung genommen habe. Zwar von beidem nur ein ganz kleines Stück, aber jetzt ärgere ich mich maßlos darüber. Mein Brötchen habe ich wieder artig mit nach Hause genommen.

Heute abend werde ich mich aber wieder an die "Regeln" halten.
Da gibts dann Rührei mit gekochtem Schinken und etwas Salat.

Ich hoffe, daß ich diesen Tag nicht allzu sehr bereuen muß :(

 

Ach Mike, ich bin so froh, daß du immer alles zuerst einmal von der positiven Seite siehst und das dann auch noch genauso rüberbringen kannst ;)
Trotzdem ärgere ich mich. Das hätte einfach nicht sein müssen.
Ich wünsche mir ein wenig von deiner Disziplin, dann wäre das nicht passiert.

 

Sonntag = Wiegetag...
und auch wenn ich heute morgen ein Weilchen recht ängstlich vor der Waage stand, habe ich es doch getan.
Und siehe da, sie zeigte mir wieder 700g weniger als letzte Woche *freuuuu*

Dank Dobby's kleiner Datenbank für Schlank im Schlaf´ler weiß ich seit gestern auch, daß ich seit Anfang Oktober 6cm an Bauchumfang verloren habe. Ich hatte mich nämlich die ganze Zeit nicht gemessen, mußte aber gestern dort ein paar persönliche Daten eingeben.

Danke, Mike !!! :*

Im Moment könnte ich die ganze Welt umarmen.
Wenn es so weitergeht, kann ich meine 73kg bis Januar tatsächlich erreichen \o/

 

Heute möchte ich mal wieder meinen Tagesplan eingeben.

Frühstück: wie immer :)

Mittag: 1 groooßes Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salatblättern
1 Muffin mit Schokostückchen
1 Cementine

Abend (geplant): Putenschnitzel mit Eiweissbrot und Salat

 

So, nun habe ich 2 Tagespläne nachzuholen und gestehe, es läuft nicht so, wie ich es mir wünsche. Dank Dobby's Datenbank hab ich ja volle Kontrolle.

Frühstück gab's an beiden Tagen wie immer.

Mittagessen gestern in der Kantine:
Gebratenes Putenbrustfilet, Kräutersoße, Reis und gemischter Salat (zu wenig KH, zuviel EW)

Abendessen gestern: Hähnchenbrustfilet, gebratene Champignons (mit Knoblauch (blush)) und Feldsalat

Mittagessen heute in der Kantine:
Schollenfilet natur, Salzkartoffel und Broccoliröschen ( wieder zu wenig KH, zuviel EW)

Abendessen heute:
Rührei mit Schinkenwürfeln (2%) und einen kleinen Rest Feldsalat

Frühstück und Abendessen habe ich einigermaßen gut im Griff. Abends schieße ich eher mal mit dem EW über das Ziel hinaus (wasntme)
Was das Kantinenessen zu Mittag betrifft, da muß ich mir wohl etwas anderes einfallen lassen. Eigentlich tu ich das ja auch nur, um während der Woche auch mal an Nudel oder Reis zu kommen und um Heißhunger zu vermeiden. Den habe ich aber an beiden Tagen trotzdem bekommen. So gegen 16:30 -17 Uhr bin ich immer froh, daß ich keine Schokolade im Haus habe ;)

 

Auch heute muß ich wieder 2 Tage zusammenfassen, da ich gestern so in die Weihnachtsbäckerei versunken war, daß ich alles vergessen habe. Oh Mann...war das schwer. Backen, ohne ein Plätzchen versuchen zu dürfen.
Aber das hole ich heute alles nach dem Mittagessen nach ;)

Und nun mal das Erfreuliche!
Auch diese Woche habe ich wieder 500 g an Gewicht verloren. Es geht sehr langsam, aber es geht. Was mich total überrascht... mein Bauchumfang schwindet fast schneller als die Kilos. Ich frage mich, wohin sich das alles verteilt.

Jetzt aber zu meinem Speiseplan:
Frühstück gestern, wie immer *grins*

Zu Mittag gab's dann Maultaschen in der Brühe mit ein paar Karottenstückchen.
Gesamt: 678 kcal - 26,2 EW - 94,7 KH - 21,4 Fett

Abends: Rindersteak mit Knoblauch, Kräutern und Mandelstiften überbacken, dazu eine Portion Kopfsalat.
Gesamt: 439 Kcal - 44,4 EW - 6,0 KH - 21,7 Fett

Heute fiel das Frühstück aus. Hab zu lange geschlafen (blush)
Zu Mittag gibt es dann: 250 g Schupfnudeln in Butter gebraten und Apfelmus
Gesamt: 589 Kcal - 7,9 EW - 93,4 - 20,0 Fett
Und als Nachtisch 1 Nußmakrone, 1 Kaffeemakrone und 1 Husarenkrapfen.
Damit ist mein Bedarf für Mittags aber leider wieder deutlich überschritten :(

Für heute abend habe ich geplant:
200 g Hähnchenbrust-Streifen und 75 g Feldsalat
Gesamt: 410 Kcal - 43,5 EW - 3,7 KH - 16,4 Fett

Und jetzt zum Schluss habe ich noch eine Frage.
Es heißt, bei SiS sind gekochte Möhren am Abend tabu, aber rohe erlaubt.
Warum eigentlich ???
Ich habe bei Fddb gesehen, daß rohe Möhren mehr KH haben als gekochte.
Manchmal habe ich das Gefühl, daß die Meinungen hier deutlich auseinander gehen.
Es wäre schön, wenn ich eine Antwort auf diese Frage bekommen könnte, denn ich liebe Möhren total und würde mich freuen, wenn ich sie abends doch mal mit einbauen könnte (wasntme)

Und nun stürze ich mich wieder an meinen Backofen und kümmere mich um den Nachtisch für morgen. Es hat sich irgendwann so ergeben, daß ich für die ganze Familie und deren Anhänge Weihnachtsplätzchen backen darf/muß. Und da jeder etwas anderes lieber mag hab ich auch in diesem Jahr wieder 17 Sorten *grummel*
Ich glaube, gestern habe ich ca. 240 Nußmakronen gebacken. Jedenfalls war ich ewig damit beschäftigt :S

So, ihr Lieben...
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche.

LG Susanne