April, April - Wer startet mit mir gemeinsam in den Almased wahn?

Huhu Rosa!

Achte mal drauf, dass Du genügend Ballaststoffe zu Dir nimmst, dann klappt es auch besser mit der Verdauung :)

Ich hatte ja leider ein paar Tage ziemliche Aussetzer, will jetzt aber wieder richtig durchstarten. Hoffe, mein Körper hält nicht zu sehr fest, sonst muss ich wohl nochmal von vorne anfangen. Aber ich versuche es jetzt erstmal weiter mit der Redu, also zwei Shakes und eine Mahlzeit.

Liebe Grüße zurück (hi)

 

Hi,

Verdauung ist bei mir immer ein Problem. Werde nochmal verstärkt Magnesium nehmen. Ich würde es an Deiner Stelle glaube ich auch mit der Redu versuche. Allerdings fällt da das sofortige Pfundepurzeln weg, darauf muss man wohl gefasst sein. Du schaffst das schon!:troesten:

 

Hallo Rosa,

Haferkleie hilft da, allerdings sind das doch ganz schön Kohlenhydrate.

Bevor ich mit Alma angefangen habe, hab ich jeden Morgen meine Haferkleie gegessen. Ich finde die wirklich lecker. Aber abends steht bei mir entweder Shake an oder eben viel Eiweiß und auch Gemüse. Die Haferkleie fehlt mir..... Ich freue mich, wenn ich mit der Reduktionsphase durch bin, aber das wird wohl noch ein Weilchen dauern. Hoffentlich halte ich so lange durch.

Viele Grüße

Katja

 

Also bei mir laeuft alles super seit der Redu-Phase =) Heute gabs zbs Huehnchen-Brustfilet mit bisschen Gemuese und Salat =) Hatte alles auch 400. Die Menge des Salates ist ja nicht sonderlich wichtig, oder? - also hauptsache, es sind eben nicht mehr als 450kcals und man achtet auf kh und fett. Weil ich nehme immer 3-4 Blaetter (vom Eisbergsalat) und dann sieht mein Teller auch immer so voll und viel aus o_o"

 

alyca, du solltest möglichst genau auf 450kcal kommen. zu wenig ist genauso schlecht, wie zuviel

 

Ich rechne ja auch alles durch, damit alles auch quasi ausgeschoepft wird, also freiwillig was weg lassen tu ich nicht xD

 

Hallo Maggy! Hab' Dich schon vermisst(hi) ! Ich turbo seit letzten Do. auch nicht mehr, und esse mittags die 450 kcal. Daher bei mir in der letzten Woche wohl auch nur 400 g. Die sind aber Fett!! Mehr als eine Packung Butter(sun) (ihbääh).


Grüßlis!

Rosa