Anouks Tagebuch - SiS und Punkteangabe bei den WW

So,
der erste Tag war gar nicht so schwer. Auch wenn ich abends zwei kleinen Gläsern kaltem Rose auf der Terasse nicht widerstehen konnte.
Aber man muss ja nicht gleich übertreiben.(giggle)

Heute Morgen habe ich mich dann aus Neugier mit nassen Haaren gewogen und es hat sich schon was getan. -0,7kg.
Mal sehen, wie die nächsten Tage werden.

Mein Essen heute:

MORGENS: 40g Knäckebrot mit dünn Butter und Honig, dazu Milchkaffee

MITTAGS: 2 Kartoffeln, viiiieeel Brokkoli, 2 EL selbstgem. Zaziki und 100g geräucherte Makrele.

ABENDS: gemischter Salat mit Mozzarella und gek. Ei

 

So, heute ist mein letzter freier Tag, ab morgen geht es wieder zur Arbeit. Mal sehen, wieviel Zeit ich mir dann nehmen kann, um das Tagebuch zu pflegen bzw. meine Mahlzeiten so zu planen wie in den Ferien.

Heute Morgen hatte ich -0,3 kg auf der Waage. Das heißt, dass ein Kilo bereits futsch ist. In dem Tempo geht es sicher nicht weiter, aber es tut gut, dass es nach unten geht.

Essen sieht heute so aus:

MORGENS: 50g Vollkornweizenbrot mit Butter und Marmelade, halber Pfirsich, 1 Scheibe Wassermelone

MITTAGS: gefüllte Aubergine mit Tartar, Tomaten und 150g Reis, 1 Scheibe Wassermelone

ABENDS: den Rest von Mittags nur ohne Reis

Meinen morgendlichen Milchkaffee schreibe ich nicht mehr auf.
Nun gleich erstmal mit dem Töchterchen eine große Runde Fahrrad fahren, denn ich habe mir ja auch mehr Bewegung vorgenommen. ;)

 

Wir sind vom Radfahren zurückgekommen und haben unterwegs 1kg wilde Brombeeren gepflückt. Daraus habe ich jetzt sechs große Gläser Gelee gekocht.
Ich freu mich schon aufs Frühstück. Heute Abend dürfen die anderen in der Familie schon einmal vorkosten.

 

Hallo Anni,
danke, dass du dir so viel Mühe mit den Angaben gemacht hast. Ich ernähre mich aber nicht mehr nach Schlank im Schlaf, ich achte aber auf weniger KH. Hatte ich auf der ersten Seite geschrieben. Ich kam damit nicht klar.
Ich kann nur leider meine Tagebuchüberschrift nicht mehr ändern.
Sollte ich vielleicht ein neues Tagebuch anlegen..hm. Werd ich mal bedenken.

Heute habe ich folgendes gegessen bzw. noch vor mir:

Morgens: ein Brötchen mit dünn Butter und Marmelade, zwei Nektarinen

Mittags: Blumenkohl, vegetarische Getreidebratlinge und Tomatensoße (ich weiß, coole Kombi, aber ich hatte auf die Schnelle nichts anderes mehr). 1 Nektarine

Abends: Den Rest vom Blumenkohl mit Gouda überbacken.

 

Kein Problem, das erste Posting ist halt von vor zwei Monaten und da war ich noch fest entschlossen, es durchzuziehen.
Ist aber leider an der morgendlichen Umsetzung gescheitert.

Abends esse ich keine KH, aber das ist trotzdem dann nicht "größtenteils" ;)

 

Endlich mal ein paar Minuten Zeit am Computer.

Leider merke ich heute, dass es so viel schwieriger ist, vernünftig zu essen, wenn man arbeiten ist. AUf der Arbeit esse ich nicht und wenn ich dann nach Hause komme, ist habe ich schon so einen Hunger, dass ich in der Versuchung bin, direkt was in mich reinzustopfen.
Da kam mir der Anruf meiner Mutter entgegen, die was mitgekocht hatte. ;)

MORGENS: 2 Scheiben Graubrot mit Marmelade und etwas Butter (mein Standardfrühstück), Milchkaffee, Blaubeeren

MITTAGS: Salzkartoffeln, Brokkoli und panierte Putenschnitzel

ABENDS: Ich weiß noch nicht, was ich später esse. Vielleicht Tomaten mit Mozzarella? Heute ist es so schön, da hab ich auf keinen Fall Lust auf was Warmes am Abend.

 

Wir waren das Wochenende über mit den Kindern weg und nun komme ich mal wieder zum Schreiben.

Meine Abnahme im Zeitraum der ersten Woche war 1,4kg. Damit bin ich sehr zufrieden, denn am Wochenende wurde auch gegrillt und ich habe nicht immer alles haargenau so einhalten können, wie ich mir vorgenommen hatte.

Heute gab es:

FRÜHSTÜCK: Zwei Toasties mit Marmelade, Kaffee mit Milch

MITTAG: Pellkartoffeln mit Brathering und ein wenig Quark

ABEND: fettreduz. Schafskäse auf Blattspinat, das gibt es gleich und darauf freue ich mich besonders.

An das Trinken muss ich mich unbedingt erinnern, das kann ich schonmal über den Arbeiten vergessen.
Ansonsten hoffe ich, dass es in der vor mir liegenden Woche weiter abwärts geht.

Mein ZIEL: Ich möchte gerne in den Herbstferien (noch 6 Wochen bis dahin) wieder in meine absolute Lieblingshose passen. Dazu fehlen mir gute 2,5 Kilo, das müsste doch klappen.

 

Ich husche vor der Arbeit mal eben schnell rein. Leider habe ich letzte Woche für fast nix Zeit gehabt, aber immerhin konnte ich noch ein bisschen abnehmen bzw. das Gewicht halten. Diese Woche hat schon vielversprechender angefangen.
Ich war gestern 1,5 Stunden beim Sport und habe mich 100%ig an meinen Plan gehalten, was ich essen wollte.

Heute habe ich das geplant:

FRÜHSTÜCK: 2 Scheiben Vollkornbrot mit veget. Aufstrich, Weintrauben und eine Nektarine

MITTAG: Kartoffeln, Spinat und Spiegeleier, Wassermelone

ABEND: Spinat mit Schafskäse und Tomaten