Anju will 20 kilo abnehmen

Danke Lisschen,
Ich werde es mir merken...

Zum mittag gabs:
400g kartoffel
?g Putengeschnetzeltes
tomaten salat
300ml Apfel-bananen shake

Abends:
1schitte EW Brot, 30g
mit Frischkäse und Tomaten-Mozarella
1 Hüttenkäse
330ml schwarzen tee mit süßstof
hhmmm... könnte ich vlt den EW brot auch morgens essen...? ist ja kein tierisches EW... und der ist so lecker..

 

Heute zum Frühstück hab ich EW brot gegessen, aber musste veststellen das es ziemlich viel Fett enthält... Ist ja kein Wunder wenn es bei mir mit dem abnehmen nicht weiter geht wenn ich solche sachen nicht sofort sehe(envy):D. Hab dann noch eine banane mit Haferkleie und Haferflocken gegessen. dazu kaffee mit milch (bsl) und zucker und saft. Papp satt. Alles zusammen waren`s 104 KH. Um 11 Uhr hatte ich wieder hunger....???? nächste mal mehr Saft?

Mittags Ofenpommes mit Salatcreme selbstgemacht und Tomaten-Mozarella omlett. Dazu noch 2 glas Apfel saft. Geschätzt zu wenig KH, aber soll doch nich so schlimm sein, Morgen gibts dann mehr.
Zum abendessen mach ich brokkoli-blumenkohl ausm Buch.

 

O meno... bin grade zurück von einer sehr netten Familie... War keine Möglichkeit Nein zu sagen... Und die hatten lauter KHs am Abend... Mörensuppe mit Hefebrötchen und noch nachtisch dazu: Damfnudeln mit vanillesosse und frucht...dings... o man. Und dabei hat sich mein gewicht endlich dem Tiker angepasst.:o
Morgen - EW Tag.

 

Danke Lisschen!!!

Heute zum Abend:
[TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Dreher Eiweißbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]884 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]211 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g 10 bunte Eier[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]649 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]155 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe ja! Delikatess Lachsschinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Frischkäse, Balance 17% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]209 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1787 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]427 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]24,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]38 g[/TD]

 

Ha, es hat geklappt!!!

Nochmal DANKE Lisschen,
und es ist schön das du immer wieder dich hier meldest. Ich selbst komm nicht oft ans PC (Wird immer wieder von meiner Familie besetzt, sind halt viele) und habe auch nicht viel Zeit...
Nach dem leckeren Damfnudeln und am nächsten Tag einen Ew Tag sehe ich heute auf der Waage..................... eine 1 nach der 9 !!!(party)
Hurra!!!!!!! Endlich!!!!!!!!
Motiviert ohne ende geht es weiter zum ziel!!!!


Ich merke schon das es heute zu viel Fett und zu wenig EW gab... Hmm... vlt nur ein Ei und dafür mehr Schlnken? Oder halt Schacke.

Bis irgentwann dann....

 

Hallo Tagebuch,
heute Mogrens, um 8.40, gabs 5(!) (ca.0,5cm dicke) scheben kartoffel-vollkorn brot mit je. dünn erdbeer-marmelade bestrichen. Und um halb eins hatte ich hunger...
mittags habe ich mall mehr KH gegessen, mal sehen was passiert. Irgentwie sind mir die 5 stunden immer noch zu viel, nach der 4. stunde kriege ich hunger... vlt mehr trinken?