Anja`s Tagebuch mit Almased! Ich will es schaffen!

So ihr Lieben , muss jetzt zu Matratzenhorchdienst antreten

Gute Nacht bis morgen

 

Wie niesnuschel schrieb, mach dir erst mal die Almagerichte, dann die anderen aus den links und dann bekommst du schon ein Gespür für die Menge der Nahrungsmittel. Das ist doch KEINE Arbeit, das ist notwendig, um dein Essverhalten umzustellen und die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen.

401 - 500 kcal - Leckere Diät-Rezepte

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alles bis 450 kcal

 

hi wilma!
Ich wollt mich auch mal in deinem tagebuch verewigen und einen gruß da lassen. (f)
Ich bin seit gestern in der reduktionsphase und ich kann dir sagen: der shake schmeckt besser, wenn er nurnoch 2 mal am tag runter muss! ;)
Außerdem mische ich meinen mit 200ml Milch mit 0,1%Fett und 50ml Wasser dazu, damit er nicht so dick ist.

Liebe Grüüüüße :)

 

gestern gabs selbst gebackenes eiweißbrot (:&) mit putenbrust und dazu rohkost. esse sowas ganz gerne, aber das brot... naja, das rezept war nicht so mein ding. für heute mittag hab ich mir einen salat aus putenfiletstreifen, tomaten, dosenmais und champignons eingepackt, da freu ich mich schon drauf. :)
Ich war mir gestern auch nicht ganz sicher, ess ich jetzt, ess ich nichts....
aber es war gut so! (nod) ich habe so gegen 12 uhr gegessen und war bis abends um 7 satt, wahnsinn!
hätt ich echt nicht gedacht, dass sich mein körper so schnell umstellt. ich hab vorher immer soooo viel zwischendurch gegessen... aber mir tut das echt gut, alma-essen-alma. und ich fühle mich viel fitter als in der turbo-phase, ich könnt heut bäume ausreißen! ;)

 

naja, 300 gramm hab ich mehr abgenommen, sooo viel ist das nu auch nicht (giggle)
aber ich bin auch selbst überrascht, dass ich diesmal so gut abnehme. bei anderen diäten/ernährungsumstellungen die ich bisher probiert habe, habe ich im schnitt 0-0,5 kg in einer Woche abgenommen.
den shake habe ich gestern noch getrunken, ja. Ich war vorher noch gut 1 std. beim sport und danach hat mir auch echt der magen geknurrt.
wenn du jeden tag walken gehst, baust du doch auch fleißig muskelmasse auf, da kann dann auch schonmal die abnahme stoppen. und wenn du dich mit dem essen an eine mahlzeit und max. 450 kcal hälst kannst du ja garnicht gravierend zunehmen, da du ja trotzdem noch mit kcal unterversorgt bist.
Das wird schon, bald purzeln die pfunde! (rock)

 

ich wünsch dir auch einen schönen tag und genieß den spaziergang, frische luft tut soo gut (hi)