Anitas Chronik

hallo heike,
vielen dank für deine nette begrüßung!

im moment versuche ich einfach nur bewusster zu essen. im prinzip weiß ich ja genau, wodurch ich zugenommen habe: durch den einsatz von süßigkeiten als trostmittel... schön blöd(happy)
also versuche ich mir diese dumme angewohnheit abzugewöhnen und mich auch sonst ein wenig einzuschränken.

du bist deinem ziel ja schon sehr nahe. auf welche art bist du denn so erfolgreich gewesen???
liebe grüße, anita

 

hallo nele,
bisher habe ich kein spezielles konzept, es sei den eine deutliche reduzierung der bösen süßigkeiten (von denen ich in letzter zeit echt unglaublich viel !!!!Gefressen!!! habe) und mehr bewegung lässt sich als konzept bezeichnen(happy)
von shakes, die nahrung ersetzen, halte ich aus verschiedenen gründen nichts und schlank im schlaf ist für mich nicht umsetzbar. insofern habe ich bisher keine diät gefunden, die sich gut in mein leben integrieren lässt...
zumal ich auch genau weiß, wodurch ich zugenommen habe.
liebe grüße,
anita

 

so, das fazit für heute:
-frühstück: 2 scheiben knäckebrot und 2 becher milch
-mittag vollkornnudeln mit gemüse
-abendessen: 2 scheibenbrot
-zwischendurch: ein stück schokokuchen und 2 becher kaffee
-bewegung: workout 30min --> keine zeit für mehr, also besseres zeitmanagement nötig!

 

hallo,
ja, unter normalen umständen lässt sich schlank im schlaf sicherlich leicht in den alltag integrieren, das möchte ich bestimmt nicht abstreiten und grundsätzlich finde ich das programm auch gut, vorallem weil es gesund ist und auch logisch nachfolziehbar. allerdings wohne ich momentan noch bei meinem vater und der hat gewisse ernährungsprinzipien an denen er festhält. er würde es nicht akzeptieren, wenn ich abends etwas anderes essen würde als er und abends gibt es brot. somit sehe ich zur zeit keinen weg, sis durchzusetzten. sobald ich meine eigenes leben lebe, werde ich es auf jeden fall probieren, aber mit dem abnehmen möchte ich nicht noch weitere 6 monate warten...
liebe grüße, anita

 

es wird auch so gehen! ich muss mir sicherlich nur noch doller in den arsch treten, aber mit ausreichend disziplin und motivation... ich möchte diesen kampf auf jeden fall gewinnen!!!

 

mittwoch
-frühstück: 2 scheiben knäckebrot, ein becher milch
-mittags: brokkoli mit sojasoße
-abends: brötchen
-zwischendurch: ein cacao, 2 brownies

-bewegung: eine stunde workout, energieverbrennung an der frischen luft

 

so, heute siehts dann doch mal ganz gut aus:
-frühstück: 2 scheiben knäckebrot, ein becher milch
-mittags: gemüseeintopf
-abends: 2 scheiben brot
bewegung: eine stunde volleyball

vielleicht etwas wenig bewegung, aber auch keine süßigkeiten:P