Anfängerprobleme... ?

Hallo 12Ursel12,

leider konnte ich nicht eher antworten.
Danke für Deinen Tipp mit dem Extra-Eiweiß! :)
Ich habe sogar noch von meiner Stoffwechselkur-Zeit MAPs. Die könnte ich ja mitnehmen! Super Idee!
Und Du hast das sehr gut erklärt... alles eigentlich recht logisch.
Ich werde jedenfalls einige Sachen mit nach London nehmen, so wie letztes mal. Denn vor Ort kaufen wird ziemlich teuer.

Heute ist übrigens genau 1 Monat um, wo ich mit Dukan angefangen habe.
Ich habe in den 4 Wochen 6,4 kg abgenommen.
Bin sehr zufrieden! :)

Leider hat sich umfangtechnisch noch nicht so viel getan. Ich habe vor 3 Wochen Maß genommen und vor ein paar Tagen noch mal.
Aber auch letztes Jahr sah man bei mir erst als ich so um die 90 kg wog, dass ich abgenommen hatte. Werde also diesbezüglich noch warten müssen.
Ich sollte wirklich auch mal etwas Sport treiben. Aber ich kann mich einfach nicht dazu durchringen. Bin abends auch immer so alle.
Ich warte darauf, dass ich endlich auch so einen Energieschub bekomme, von dem immer alle reden!

Ich hatte übrigens diesen Dienstag einen schwachen Tag... meine Kollegin feierte Geburstag und ich konnte den Sachen leckeren Sachen (Kuchen, Schokoküsse, Eclairs) nicht wiederstehen... die standen die ganze Zeit vor mir :X3:
Nach dem Kuchen und den Süßigkeiten ging es mir jedenfalls gar nicht gut. Meine Bauchspeicheldrüse wird wohl gedacht haben, dass ich nicht ganz sauber ticke!
Aber ich habe direkt am nächsten Tag mit einem PG Tag weiter gemacht (so stand es irgendwo hier im Internet, wenn man einen cheat day eingelegt hat, nicht mit PP sondern mit PG weitermachen) und dann verschwanden die 2 Extrakilos auch recht schnell. Naja, ich bekam dann auch noch das monatliche Frauenleiden und da habe ich sowieso immer ganz extreme Gelüste. Vielleicht konnte ich mich deswegen auch nicht zusammenreissen?
Jetzt sind (in der Firma zumindest) sämtliche wichtigen Geburtstage vorbei und wenn privat was ansteht, backe ich einfach den tollen Käsekuchen, nehme den mit und esse davon.
Alles noch mal gut gegangen. Püh.

Viele Grüße und allen weiterhin viel Erfolg!
Eure Daria

 

Hallo 12Ursel12,

Ich muss mal schauen, ob ich den Link dazu noch mal finde.
Jedenfalls wurde das so erklärt (war glaube ich eine UK oder Ami Dukan Seite), dass wenn man nach einem Schlemmertag gleich wieder einen oder mehrere PP Tage macht, der Körper völlig aus dem Rhytmus gerät und womöglich den Stoffwechsel runter fährt, weil er denkt, dass eine Hungersnot ausbricht (also totaler Mangel an Fett und Zucker).
Wenn man aber mit einem PG Tag weiter macht, ist das eine gemäßigte Umstellung, weil man ja an dem Tag durch das Gemüse mehr KH zu sich nimmt.
Klang für mich jedenfalls schlüssig und daher habe ich das so gemacht. Und es hat geklappt.
Ich hoffe aber trotzdem, dass ich jetzt ohne große Aussetzer weiter mache. Mir gings nach dem vielen Süßen wirlich nicht so gut und ich hatte ganz komisches Bauchdrücken. Vielleicht vom Darm?
Egal. War mir jedenfalls eine Lehre!

Ja, das sollten wir wirklich machen!
In London werde ich auf jeden Fall so einiges an km zurück legen. Zu Fuss :) Macht mir allerdings auch nichts aus, denn ich laufe eigentlich ganz gerne.

Ich fahre mit dem Auto zur Arbeit (alles andere ist leider keine Option). Insgeheim möchte ich mit dem Joggen anfangen oder zumindest 1x die Woche schwimmen gehen. Aber ohne die Energie dafür, kann man sich vieles vornehmen... man kann es aber nicht umsetzen.
Ich hoffe, dass wenn ich noch mehr abgenommen habe, ich dann doch so langsam die Power bekomme, um nach der Arbeit noch ein wenig zu sporteln...

Ich wünsche Dir/Euch auch eine schöne und erfolgreiche Woche!
LG
Daria

 

Liegt aber vielleicht auch daran, dass man bei Dukan ja essen MUSS/SOLL.
Bei den meisten Diäten soll man ja die Mengen reduzieren.

Irgendwie traue ich dem Braten immer noch nicht so ganz *lach*
Liegt aber auch daran, dass ich jahrelang nach WW gelebt habe, wo ich immer auf meine Portionen achten musste, weil ich gerne mehr gegessen habe, als ich sollte.
Jetzt ist es plötzlich ganz anders. Jetzt muss/soll ich essen.. und schaffe die Portionen manchmal gar nicht. Bzw habe schon Angst, zu wenig zu essen. Im Vergleich zu früher, ist es ja auch weniger. Aber Protein macht halt satt und Kohlenhydrate haben mich immer nur hungriger werden lassen.
Schon interessant, was die Ernährung alles so bewirkt!

 

Bin zurück aus dem Urlaub!
Es ging erstaunlich gut.... auch wenn es mir manchmal doch ein wenig schwer fiel, auf all die leckeren Sachen zu verzichten.
Ich hatte mir HK mitgenommen und jeden morgen als Frühstück 2 EL mit Quark gegessen. Dann hatte ich noch Low Fat Frikadellen vom Aldi mit genommen und Hähnchenstreifen. Die gab´s dann zwischendurch mal.

2x waren wir essen, aber ich habe immer nur Fleisch gegessen. Nur etwas Gemüse dabei.
Meistens habe ich mir vor Ort einen Salat mit Hähnchen gekauft. Ich vermute aber, ich habe generell sehr wenig gegessen. Weniger als hier auf jeden Fall.
An einem Abend hatte ich so einen Hunger... bin bei McD. rein und habe mir einen Big Mac und einen QuarterPounder gekauft. Die Brötchen habe ich natürlich nicht gegessen.
Das einzigste was ich mir täglich gegönnt habe, waren 1-2 cups Cappuchino. Aber ohne Sahne.

Gestern morgen bin ich dann ganz gespannt hier auf die Waage... 100 g abgenommen! *lach* Naja, besser als zugenommen!

Heute abend mache ich mir Burger mit Oopsies.... und ab morgen dann ein paar Tage PP.
Ich hoffe, es geht jetzt weiter mit der Abnahme. Bin es sooo satt dick zu sein!!