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Andrea's Tagebuch zum Abnehmen

Diskutiere Andrea's Tagebuch zum Abnehmen im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo. Ich bin jetzt ein bisschen irritiert.:) Ich hab gestern angefangen, meine Ernährung umzustellen. Verzichte sogut es geht auf...

  1. Andrea83

    Andrea83 Mitglied

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    Hallo.
    Ich bin jetzt ein bisschen irritiert.:)
    Ich hab gestern angefangen, meine Ernährung umzustellen.
    Verzichte sogut es geht auf Kohlenhydrate und esse abends eher eiweissreich. Heute hab ich ein Buch bekommen, in dem zum einen 5 Mahlzeiten aufgeführt wurden, und zum anderen
    abends auch ganz normal ( sogar Kohlenhydrate ) gegessen werden..
    So, und nun bin ich überfordert.. Was mach ich falsch, bzw richtig?? :runzeln:
     
    #1 Andrea83, 17.05.2011
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  3. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Was haste denn für ein Buch das Grundbuch von SiS? Also ich mache SiS seit 1 Jahr und habe noch nie was über 5 Mahlzeiten gehört. Nur wenn du mal einen kompletten Eiweißtag einlegst dann mußt du 4 Mahlzeiten essen.
     
    #2 Morgenrot, 17.05.2011
  4. Andrea83

    Andrea83 Mitglied

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    Ich hab das Buch von meinem Schwiegervater. Ist aber ein Abnehmen mit Erfolg Buch..
    Da steht des eben von 5 Mahlzeiten drin. Und vorallem das mit Kohlenhydrate abends.
    Ich änder jetzt halt meine Essgewohnheiten, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass Kohlenhydrate beim abnehmen helfen sollen.
    Vorallem abends.
     
    #3 Andrea83, 17.05.2011
  5. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Andrea,

    es gibt halt viele Diäten und Ernährungsformen, die alle unterschiedlich sind.

    Wenn dir die aus dem Buch nicht sympatisch ist, noch ein Grund mehr mit Schlank im Schlaf anzufangen.

    LG Nele
     
    #4 Nele123, 18.05.2011
  6. Andrea83

    Andrea83 Mitglied

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    So ihr lieben..
    Schreib heut wieder meinen Essensplan auf. Falls was falsch sein sollte, gleich melden. Ach ja, aber bedenkt, es ist meine erste Woche, und ich möchte wenig bis gar keine KH zu mir nehmen. ;)
    Also mein Frühstück bestand aus Haferflocken mit einer banane geschnitten und Nüsse drüber. Mit fettarmer Milch.
    Das Mittagessen soll aus zwei gebratenen Steaks, einer kleinen Portion gebratenen gemüse und Gurkensalat bestehen. Zum Nachtisch, nen Apfel.
    Und mein Abendessen soll aus Thunfischsalat bestehen.
    Bin mal gespannt, ob das alles richtig ist, und vorallem passt. :D
     
    #5 Andrea83, 19.05.2011
  7. Nora

    Nora Mitglied

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    Hallo Andrea,
    morgens darfst du keine Kuh-Milch zu dir nehmen - allg. kein tierisches Eiweiß. Nehm statt dessen Soja-/Hafer- oder Mandelmilch!

    LG
     
  8. Andrea83

    Andrea83 Mitglied

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    Das ist ja interessant. Das hab ich ja noch gar nicht gewusst. Wo bekommt man Mandelmilch?? Geht auch Kokosmilch??? Dann darf ich morgens auch keinen Käse oder sowas zu mir nehmen??
     
    #7 Andrea83, 19.05.2011
  9. Nora

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  11. Andrea83

    Andrea83 Mitglied

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    Sojamilch schmeckt nur überhaupt nicht. Ich habs schon probiert. Dann schau ich mal, dass ich evtl das ganze mit Cocosmilch probiere. Sollte doch auch gehen. :)
     
    #9 Andrea83, 19.05.2011
  12. Nora

    Nora Mitglied

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    Ich mag auch keine Sojamilch pur...meistens nehm ich mit Schoko oder auch Vanille ist lecker. Hast du es damit schon mal probiert??
    Kokosmilch geht auch, da musst du nur aufpassen wg. dem Fettgehalt...20g pro Mahlzeit bzw. 60g am Tag kannst du essen!

    LG
     
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