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Andrea vs. Kilos

Diskutiere Andrea vs. Kilos im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; 19.05.2012 Morgens:3 Sch. Harry Vit und Vitalbrot, Lätta, Nutella, Marmelade, 30gr Müsli, Schluck O-Saft Mittags:...

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  1. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    19.05.2012
    Morgens:3 Sch. Harry Vit und Vitalbrot, Lätta, Nutella, Marmelade, 30gr Müsli, Schluck O-Saft
    Mittags: Kartoffelpürre(selbstgekocht)(400gr.), 1 Sch. Kasseler , Sauerkraut, 1 Almigurth
    Abends: 1 kl. Kalbspieß, 100gr. Milram Frühlingsquark leicht, Salat, Dressing (Miracel Wip), 3 Sch. Eiweissbrot
     
    #51 AndreaDTH81, 19.05.2012

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  3. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    20.05.2012Morgens:3sch.fit und vitalbrot,Marmelade,Lätta,Nutella,1bananeMittags:350gr Kartoffelpüree sellbstgemacht,Erbsen und Möhren,1bratwurstAusnahme schokifonduenascherei mit FrüchtenAbends nichts mehr, passte mit der zeit nicht und dann um halb zwölf war es auch zu spät
     
    #52 AndreaDTH81, 20.05.2012
  4. Weiwei

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    Tierisches Fett ist auch nicht das Problem, sondern Eiweiss. Du darfst sogar Gaenseschmalz morgens (wer's mag).
     
    #53 Weiwei, 21.05.2012
  5. AndreaDTH81

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    ihhh nee;)
    und liest es sich sonst gut? hab hunger:(
     
    #54 AndreaDTH81, 21.05.2012
  6. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    21.05.2012
    Morgens:3 Sch. Harry Vit und Vitalbrot, Lätta, Nutella, Marmelade, 1 Schokokinderhörnchen(Aldi)
    Mittags:Kartoffelpürre(selbstgekocht)(400gr.), 1 Sch. Kasseler , Sauerkraut, 4 Kl. Kekse, eine handvoll Weintrauben
    Abends: Salat mit Putenstreifen (auswärts)
    Resultat des Tages >>>>>Hunger!
     
    #55 AndreaDTH81, 21.05.2012
  7. Lasher

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    Huhu Andrea,


    Jetzt hätte ich es beinahe verschwitzt noch hier reinzuschauen. Haben doch wieder recht lange geschwatzt im Chat:D

    Liest sich gut dein Tagebuch. Learning bei doing. Und wie schön das du so viel Unterstützung bekommst.
    Du scheinst immer recht hungrig zu sein(nod). Bei mir hat sich das eigentlich nach 2 Wochen gelegt. Aber ich habe ja auch merh KH als du. Nur heute abend hatte ich noch Hunger. Hab mir dann einen Naturjoghurt genehmigt.

    Weiter so....(y)....du schaffst das...wir schaffen das...;)
     
    #56 Lasher, 21.05.2012
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  8. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1759 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]420 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 kleine Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Frühlings Quark, leicht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]331 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]79 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Herta Finesse Schweinebraten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]243 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]90 g Eiweißbrot Backstube Siebrecht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1149 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]274 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2814 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]672 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Reine Buttermilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]159 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Flotte Biene, Gebirgsblütenhonig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]64 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]130 g Melone, Honig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]299 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Packung Thunfischsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]784 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]187 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Brötchen Kraft Ballast Brötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]710 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]170 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Brötchen Walnussbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]712 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]170 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3309 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]790 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]106,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Hörnchen Monarc Hörnchen für[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1015 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]242 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 ml rio d'oro, Orangensaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Flotte Biene, Wildblütenhonig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Aufstrich Wellness Marmelade, Kirsche[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]83 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Teelöffel Nutoka, Nuss-Nougat-Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]232 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Brotaufstrich Lätta - Die leichte Butter , Cl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]150 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Vital und Fit[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]537 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]128 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Vital und Fit[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]537 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]128 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Vital und Fit[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]537 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]128 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7881 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1882 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]61,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]203,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]101,6 g[/TD]
     
    #57 AndreaDTH81, 22.05.2012
  9. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hallo,
    hab das jetzt mal von fddb kopiert, sieht doch ganz gut aus , oder?
    lg
    @lasher, ja danke, wir schaffen das;)leider hat sich das jetzt in den 5 wochen mit meinen hunger noch garnicht gelegt:(
     
    #58 AndreaDTH81, 22.05.2012

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  11. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    24.05.2012
    Morgens: 100 gr Knusperone trauben-nuss-müsli, 125 gr sojajoghurt natur, 130 gr ananas, 70 gr nektarine, 10gr weizenkleie
    Mittags: rindergulasch, 250gr kartoffeln (gekocht), 1 snickers eis, 100gr nektarine
    Abends: 1 Tomate, 100gr EW-brot, 100gr Kräuterquark, 1 Putenspiess
     
    #59 AndreaDTH81, 24.05.2012
  12. nimmermehr

    nimmermehr Mitglied

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    Hi! :)
    Das sieht doch schon prima aus, KH mehr als die 75 aber ich glaub das ist besser als zuwenig.
    Fett 60g ist prima. Protein abends passt, auch hier wieder sogar mehr als nötig. :)
     
    #60 nimmermehr, 24.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24.05.2012
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