André is voller Zuversicht!

Hi Leute,

der ein oder andere hat schon mitbekommen, das ich auch seit letzter Woche Montag zu den SISlern gehöre.

Die erste Woche war meines Erachtens nach voller Erfolg. Ich hatte überhaupt kein Problem mit den Zeiten und mein Magen war immer voll.

Hier paar Daten zu mir:
Start: 10.08.09
Startgewicht: 93 kg
1. Zielgewicht: 80 kg
2. Zielgewicht: 75 kg
Momentanes Gewicht: 92 kg

Der momentane Stand ist der, dass ich mich jede Woche Montag wiegen werde.

Mein Tagesablauf (Arbeitswoche):

10. - 14.08.09
08.00 Uhr - Auf der Arbeit Frühstücken. 3-4 Brötchen mit Marmelade oder Nutella und ein Glas Apfelsaft oder Apfelschorle

13.00 Uhr - Reis mit Hähnchenbrust, ein oder zwei Gläser Eistee/Cola/Fanta/Apfelschorle und zum Nachtisch einen Donut oder Amerikaner (meine Mutter arbeitet beim Becker hab also jeden Tag eins von beiden dabei ^^)

zwischen 17.30 - 18.00 Uhr - Runde Joggen. Je nachdem wie anstrengend der Tag war 20-40 Minuten (jedoch nur jeden zweiten Tag)

zwischen 18.00 - 19.00 Uhr - Rührei, Hähnchenbrust mit Salat (Tomaten, Kopfsalat, Gurken, Radischen und ein wenig Kräuterdressing), Thunfischfilet mit Brokolie, Hähnchenbrust mit Rührei

Abends ess ich eigentlich immer das an Eiweiß was wir Zuhause haben. Ich habe eigentlich kein Problem damit zwei Tage hintereinander das Selbe zu Essen. Es geht mir im eigentlichen nur darum das ich abends nicht hungern muss :)

Wochenende:

Je nachdem wie lange ich schlafe Frühstücke ich ausgibig und nach 5-6 Stunden mach ich mir dann eine reine Eiweiß Mahlzeit. Ich schlafe meist immer 12.00 - 13.00 Uhr. Im Grunde genommen habe ich das Selbe gefrühstückt wie an den Vortagen auch und abends hab ich mal eins von den Rezepten hier ausprobiert, "Schinkencandelloni" war das glaub ich!


So das war bisjetzt meine erste Woche. Ich war heute morgen auf der Wage und habe doch tatsächlich schon 1 Kg abgenommen, damit hab ich ehrlich gesagt noch nicht gerechnet ^^ Da freu ich mich schon richtig auf die nächste Woche und mögliche Erfolge ;)

Gruß
André​