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Diskutiere An alle!! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hi bin neu hier :D!! Habe heute mit SIS angefangen und habe für heute Abend eine Frage, Darf man Abends Jogurt essen, wenn ja welche?:)...

  1. nadine22

    nadine22 Mitglied

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    2
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    0
    hi

    bin neu hier :D!! Habe heute mit SIS angefangen und habe für heute Abend eine Frage,

    Darf man Abends Jogurt essen, wenn ja welche?:)


    Danke,

    LG Nadine

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    #1 nadine22, 06.04.2009
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  3. Malene

    Malene Mitglied

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    hallo Nadine, willkommen hier, so viel ich weis, darf man abends nur etwas Naturjoghurt essen,wegen der Kohlenkh.,die abends nicht mehr wie 15g betragen sollen!! Du darfst auch etwas Magerquark,aber auf die KH achten:sumo::sumo:
    l.G.Malene
     
  4. Bine1981

    Bine1981 Mitglied

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    240
    Zustimmungen:
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    Hallo Nadine,
    am Abend solltest Du keinen Fruchtjoghurt oder Ähnliches essen, da dieser zu viele KH hat. Naturjoghurt ist in Maßen ist in Ordnung. Schau aber bitte auf die Verpackung wieviele KHs er hat - bis zu 15g sind am Abend erlaubt.
    Eine Alternative wären Magerquark oder z.B. körniger Frischkäse. Diese haben noch weniger KH´s als Joghurt. Wenn Du geschmacklich etwas aufpeppen möchtest kannst Du z.B. etwas Zimt und Süßstoff dazu tun. Ansonsten kannst Du Dir auch ein Eiweißpulver kaufen, welches im Normalfall für abendliche Eiweßshakes verwendet wird. Dieses gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Schoko, Vanillie, Erdbeer... z.B. von Fa. Champ) Ich rühe mir das unter Magerquark und habe so etwas Geschmack dran.
    Viel Erfolg und liebe Grüße!
    Sabine
     
    #3 Bine1981, 07.04.2009
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