Ameries Tagebuch

Hm..., ich ahne, was Du meinst..., (giggle)..., hoffe, daß Dein Bauchmuskeltraining wieder in greifbare Nähe für Dich rückt..., ich bin auch selten so einfallsreich wie in dem Moment, in dem ich eine Ausrede für's Sporteln brauche..., :)

 

Liebes Tagebuch,

In alles Kürze, da unterwegs:

Tag 6 mit SiS:

Gewicht: 88,6kg (-2,3kg seit Start)
Morgens: 3 Scheiben Dinkelbrot mit Butter und 1 1/2 Bananen
Mittags: Braten, Kroketten, Erbsen & Möhren, 1 Milchkaffee (genossen!)
Abends: 1 Bochwurst, ein paar Gouda-Würfel, Räucherlachs (war unterwegs!)
Trinken: 3,5 L Wasser & CokeZero (hab' viiieeel mehr Durst seit SiS..., kennt das noch jemand...? Ist das normal...? Sonst musste ich mich immer zum Trinken anhalten..., jetzt hab' ich teilweise das Gefühl zu verdursten..., seltsam!)

Gute Nacht und liebe Grüße an alle!! amerie

 

Liebes Büchlein, Bin seit gestern verreist - daher ganz schnell mein heutiger Bericht:Tag 7

Gewicht: nicht gewogen, da unterwegs
Frühstück: ein Schokobrötchen, 2 Dinkelbrötchen mit Butter, 1 Banane, 1 Pflaume
Mittagessen: Spaghetti Bolognese mit Parmesan, 1 Milchkaffee
Abendessen: Rumpsteak mit Kräuterbutter, Rosenkohl und Salat
Trinken: 2-3 L Wasser & ColaLight

Da wir den Tag mit anderen verbracht haben, konnte ich die Essenspausen nicht selbst bestimmen - aber 4 Stunden lagen jeweils mindestens dazwischen, :)Berichte Euch wieder ausführlicher, wenn ich morgen am Rechner bin, liebste Grüße & gute Nacht! amerie

 

So, mein Liebes Tagebuch,

hier kommt mein Bericht von Tag 8..., ist nicht ganz geplant abgelaufen..., aber manchmal muss man eben flexibel sein, :) :

Gewicht: nicht gewogen..., morgen sehen wir's
Morgens: 1 Schokobrötchen, 2 Mehrkornbrötchen mit Butter, 1 Pflaume
Mittags: Spaghetti mit Garnelen, Zwiebeln, Zucchini und Schmand
Abends: Etwas Salami, viel Emmentaler und Gouda..., :S (ich weiß - zuviel Fett, zuwenig Gemüse..., war aber zum Abendessen eingeladen..., und es gab' irgendwie ansonsten nur KHs)
Trinken: 3 L Wasser und ColaLight

Was heute jedoch schief gegangen ist, ist die Pause zwischen Mittag- und Abendessen..., leider war ich "fremdbestimmt" und konnte nicht nein sagen..., der Tag war insgesamt nach hinten verschoben..., daher lagen zwischen beiden Mahlzeiten nur knapp 3 Stunden...., aber das wird nun auch nicht gleich die ganze Routine über den Haufen werfen..., oder...?

Bin sehr gespannt, was die Waage morgen sagen wird..., eines ist jedoch sicher: falls ich mit dieser Art der Ernährung diese Woche beständig abgenommen haben sollte, ist es die perfekte Ernährungsart für den Rest meines Lebens..., :)..., ich habe seit JAHREN, ehrlich, nicht mehr so wenig über's Essen nachgedacht wie in der vergangenen Woche..., und stattdessen einfach genossen, wie ein normaler Mensch morgens, mittags UND abends einfach satt zu werden...! Und das tut sooo gut!

Sende Euch liebe Grüße! Schönen Abend, und drückt mir die Daumen für die Waage morgen...! amerie

 

Hallo, Ihr Lieben und liebes Büchlein,

war die letzte Woche so gut wie abgeschnitten vom Internet..., daher jetzt ein kurzes Update: in der letzten Woche hab' ich nochmal weiter über mein Essverhalten und meine Probleme mit dem Essen nachgedacht, und bin zu dem Schluss gekommen, daß ich endlich lernen möchte, nicht mehr nach Plan sondern nach Bauchgefühl zu essen. Daher hab' ich die Inspiration SiS zwar immer noch im Hinterkopf, verhalte mich aber seit gut einer Woche nicht mehr danach, sondern höre auf mein Gefühl...

Das hat unglaublicher Weise sogar geklappt und richtig gut getan..., ich habe gegessen, wann immer ich Hunger hatte, habe versucht, jeden Bissen zu genießen..., habe aufgehört, wenn ich WIRKLICH satt war, und habe versucht, immer herauszufinden, worauf ich wirklich Hunger hatte... Gar nicht so einfach, wieder auf seine innere Stimme zu hören..., und gar nicht so einfach, nach ein paar Stücken Schokolade nicht in den Schlechtes-Gewissen-Teufelskreis abzurutschen...., aber es hat richtig Spaß gemacht.....! Ich bin erstaunt gewesen, wie gut sich satt sein anfühlt..., Wahnsinn...! Heute Morgen bin ich nach 5 Tagen wieder einmal auf die Waage gestiegen..., und siehe da, ein neuer Tiefstand seit Beginn am 20.10.: 87,9kg. Ich denke, ich bin irgendwie auf dem richtigen Weg..., und ich bin überzeugt, daß ich so irgendwann bei einem Gewicht landen werde, das mir gut gefällt.

Mein momentanes Ziel ist jedoch (seit JAHREN das erste Mal!) kein bestimmtes Gewicht, sondern einfach so weitermachen zu können und die Waage nicht zu oft zu betreten... Ich bin gespannt, ob ich das hinbekomme. Und ich freu' mich schon, was so unter den Fettröllchen zu Tage treten wird...! :) Schicke Euch ganz liebe schnelle Grüße!

amerie

 

Danke, Monroe! Ich bin total gespannt, wie wir beide das hinbekommen...! :) Wie oft wiegst Du Dich...? Ich hab' seit meinem 15. Lebensjahr kaum einen Tag ausgelassen mit Wiegen..., (blush)..., wahrscheinlich auch einer der Gründe meines stetigen Gewichtsanstiegs..., heute Morgen hab' ich nach dem Wiegen die Waage erstmals in den Schrank geräumt...! Vielleicht ein Anfang..., wäre froh, wenn ich erstmal morgen schaffe..., aber mein "großes Ziel" wäre, mich erst wieder am 1.12. zu wiegen..., also noch 25 Tage OHNE!!! Was hältst Du von der Challenge... - bist Du dabei...? :) Oder vielleicht sonst irgendein Waagen-Junkie...? Liebste Abend-Grüße...! amerie