Also gut, jetzt ICH!!!!

Im November hab ich mit Schlank im Schlaf angefangen. Nach Weihnachten, Silvester, Einladungen und 100 anderen Gründen bis morgen zu warten gehts jetzt aber richtig los!!!!!

Ich bin 1,63m und wiege jetzt schon 300!!!!g ( Waaaahnsinn für 8 Wochen, oder?) weniger, also 81,7kg.
Allerdings hab ich auch nicht wirklich drauf geachtet, wieviel genau von allem sondern nur

Morgens KH
Mittags Misch
Abends EW

Jetzt hab ich ne neue Küchenwaage und nu gehts los!! Ich hoffe, das klappt auch...

Frühstück:

3 Scheiben Lieken Mehrkorn mit Nutella


Mittag:

Rosmarienkartoffeln mit Pute und einen Smoothie


Und schon 77g Fett aber der Rest ist mit 195 KH und 75 EW denk ich im Rahmen. Na ja.. dafür hab ich heut Abend nur einen Shake geplant...

 

In dem Punkt, daß es sich um eine Ernährungsweise handelt die man beibehalten kann stimme ich dir voll und ganz zu. Aber ich will doch soooo gerne mal bissl abnehmen ( gerne auch bissl mehr (blush))

Ich üb mich halt noch bissl in Geduld.... Schließlich war ich in den letzten Wochen nicht wirklich bei der Sache und brauch nich rumheulen wenn ich in 2 Tagen keine 5 Kilos abnehme...

Also Hintern zusammenkneifen und Kopf hoch, auch wenn der Hals dreckig ist!!!

Auf jeden Fall vielen Dank für deinen Zuspruch... Des wird scho..

 

So, schlürfe jetzt genußvoll (wasntme) an meinem Eiweisshake...

300ml ungesüßte Sojamilch mit 30g Champ Himbeer-Pannacotta. Gar nicht so übel wenn man noch mit einem Teelöffel Süßstoffpulver aufpeppt.

Macht eine Tagesbilanz von

2007 Kal ( wegen Fett, nehm ich an...)
83 F (au weia)
197 KH
111 EW

Kann ohne weiteres noch verbessert werden.... Mal morgen kucken, wie...

 

Na, sooo schlecht war das anscheinend gar nicht 400g weniger!!

Also echt, da schmecken die 3 Mehkornbrote mit Schokoaufstrich noch mal so gut!!

Werd mal im Rezepthimmel nach einem leckeren Eifall stöbern, womit ich mein Hackfleisch verfeinern kann... Blöd, wenn einem das erst Sonntagmorgen einfällt wo alle Läden zu haben...(doh)
Wird wohl doch normaler Hackbraten mit Zwiebeln und Kartoffelbrei werden.

 

Nach einem Stündchen im Fitnesscenter, das ich übrigens schon seit einem Jahr regelmäßig zwei mal in der Woche ohne nennenswerrten Erfolg besuche, hab ich mich auch gleich in die Küche gestellt und tatsächlich meinen einfallslosen Hackbraten mit Reis und Nudeln und Champignonrahmsoße gezaubert.... Semmelbrösel hab ich zur Hälfte mit Billigstreu-Parmesan ausgetauscht, damit es wenigstens ein Bisschen was Besonderes wird... Meiner Familie hat´s geschmeckt.

Nach Fddb Hab ich 37g Fett, 217g KH und 59g EW

Heut Abend gibt´s dann noch ein Shake und morgen wieg ich noch 50 Kg

Neeeeeee, wieg mich doch erst nächste Woche wieder!!!!

 

Nach einem halben Stündchen an der frischen Luft werd ich mir dann demnächst mein Shake zu Gemüte führen und den Tag ausklingen lassen... Vielleicht machen wir uns noch ´n Stündchen den Kamin an ( Etanol) und ich schau mal, wie es in meinem Roman weiter geht...Meine Tagesbilanz is gar nicht schlecht

Brennwert 7009 KJ (1674 kcal)
Fett 43,4 g
Kohlenhydrate 219,4 g
Protein 94,7 g

Morgen geht die Schule wieder los und ich wünsch allen einen halbwegs stressfreien Start...

 

4.30 ist wirklich nicht meine Zeit|-) den Wecker juckt´s nicht, der klingelt trotzdem. DER kann ja bleiben wo er ist.... Aber dafür hab ich um 13.45 schon Feierabend. Also irgendwas is ja immer(rofl)

Hab mir für mein Büro schon 3 Nutellabrote und für Mittag Nudelsalat gerichtet.
300g Nudeln
100g Gek Schinken
1halbe Zwiebel
100 g Spargel
50g Miracel whip

macht knappe 600g Salat!!!!

Bin mal gespannt, was Fddb heut Nachmittag dazu sagt....

 

Danke fürs vorbeischauen und den Erfolg wünsch ich dir auch. Ich glaub, den ersten Schritt haben wir schon mal gemacht und damit geht auch die längste Reise los....

AAAber wenn wir erst daaa sind...