ALMASED und dann?

hallo zusammen,

momentan schwirrt mir der kopf vor lauter abkürzungen.

gestern hatte ich mich hier im forum angemeldet.... habe bis dahin
ganz schön und korrekt almased getrunken (heute ist der 9. turbotag und mittlerweile sind 3 kgs runter).
so langsam möchte ich jetzt (aus kostengründen) auf multaben umstellen zusammen mit selbst zubereiteten mahlzeiten.

leider weiß ich nicht wie.... !!

jetzt wirds für mich kompliziert: da werden nämlich bei der umstellung aus 3 alma-mahlzeiten 5 multa-drinks.

ich fing also an zu rechnen (weil ich möchte ja korrekt weiter machen und keine fehler),
wieviel multa-pulver ich für 3 drinks brauche, wenn ich bei 3 mahlzeiten bleiben möchte.
na und natürlich möchte ich dabei alle nährwerte, die mir alma gegeben hat, beibehalten.

frage:
wie errechnet man, wieviel multa-pulver es braucht, um 1 alma-mahlzeit zu ersetzen?
geht das denn überhaupt??

letzte frage:
wie errechne ich die exakte zusammensetzung von kal., eiweiß und fetten, die mein körper braucht, wenn ich mir eine
mahlzeit zubereiten möchte? da geht es doch - soviel habe ich schon verstanden -
nicht nur um kalorienzählen, sondern viel mehr um die richtige dosierung der nährwerte in
kombination mit meinem aktuellen gewicht (was mir auch nachvollziehbar einleuchtet).

ich würde mir so gerne mal essenstechnisch was zubereiten, getraue mich aber nicht,
weil ich die zusammensetzung der einzelnen nährwerte nicht verstehe bzw. nicht weiß,
wieviel mein körper zum abnehmen braucht, ohne dass gleich ein mangel entsteht und ich schlapp mache.

wie gesagt: ich bin neu und verstehe die vielen abkürzungen hier (noch) nicht. momentan habe
ich das gefühl, dass das ganze errechnen eine hochkomplizierte angelegenheit ist....

wenn ich das mal intus habe, dann klappts auch mit den selbst zubereiteten mahlzeiten.
momentan orientierre ich mich lediglich an den rezepten, die im almased-prospekt stehen. möchte
aber gerne auch mal für mich selbst was zusammen stellen.

habt ihr nen tipp? ideen? vorschläge? hinweise?
ich würd mich echt freuen............................(y)

herzliche grüße
silvia

 

danke an alle, die mir geantwortet haben.
das beantwortet jedoch leider nicht meine fragen.

ich hätte wohl besser mein anliegen einfacher und
in der kürze auf den punkt bringen sollen.
viel zu viel text..... :)

ein schönes wochenende wünscht
silvia;)

 

danke mondschein,

das sind doch mal angaben! :D

ich kriege das bestimmt hin.
kannst du mir viell. auch sagen, was UHU ist, wo ich seit gestern andauernd drüber stolpere?

habe gestern abend ein klein wenig gesündigt, da auswärts gegessen. hatte mini kleinen salat
und ein wönziges stückchen ziegenkäse.... das wars dann.... heute aber geht es flott weiter
mit diät.

sonnige grüße, silvia