Almased Diät Almased Tagebuch von Lysande 2016

Danke für eure Unterstützung.
Heute war mein 4. Tag der Turbophase.
Ab Morgen Mittag sind hier Ferien, und meine Kinder zum Essen Hause.
Darum werde ich morgen mit der Reduktionsphase anfangen.
Zum Mittag gibt es dann gedünstetes Hähnchen, für mich nur mit Salat, für die Kids mit Kartoffeln und Salat.
Ich hab mir vorgenommen, dass ich das Familienessen so plane, dass ich nicht doppelt kochen muss.

Bisher habe ich heute zwei Alma Drinks und Zwei Tassen Brühe, ein Glas Gemüsesaft und 2 Liter Wasser .
Jetzt gibt es den dritten Alma Drink heute.

 

So... Mein erster Tag in der Reduktionsphase.

1. die allerliebste Waage der Welt zeigte heute morgen 700 g weniger als gestern. Da bin ich aber sowas von glücklich . Und es kann nicht nur Wasser sein, da meine Hose wesentlich lockerer sitzt und ich auch im Gesicht schmaler aussehe.

Hoch motiviert also heute losgelegt.
Morgens das übliche. Kaffee und ein Glas Wasser, dann nach einer halben Stunde den ersten Alma Drink.
Danach bis zum Mittag um 13.30 Uhr nur Wasser und Tee mit Stevia.
Und dann mein Mittagessen:
Da Salat für Protest bei Kids gesorgt hatte, hatte ich Gemüse gedünstet, und dazu gab es Hähnchenbrust, in einem EL Olivenöl gebraten und dann zusammen mit dem Gemüse gar gedünstet, mit zwei EL fettarmer Milch abgelöscht und mit Paprika und frischer Petersilie abgeschmeckt.
Mhm .. Lecker .
Und ich war satt. Dabei hatte ich 200 g Hähnchen, und 100 g Gemüse. Das wäre mir eigentlich immer zu wenig gewesen.
Aber ich habe noch nicht einmal nach den Kartoffeln der Kinder geguckt.
Danach hatte ich kurzzeitig Appetit auf etwas Süßes.... War natürlich standhaft.
Ich frage mich , woher das kommt? Nach den Alma Drinks habe ich das nicht .
Darf ich in der Reduktionsphase eigentlich Obst essen ? Also innerhalb der 400-500 kcal der einen Mahlzeit?
z.B. Hähnchenbrust mit einem Feldsalat mit Orangen und. Äpfeln ? In meinen Alma Unterlagen aus der Apotheke finde ich da widersprüchliches. Oder ich bin zu doof.

Ich habe heute überlegt , ob ich mir Heilwasser kaufe, wegen dem hohen Mineralienanteil.
Ich wünsche euch heute allen noch einen wundervollen Tag

 

Danke Frau Eigensinn, dann lieber Gemüse.

Habe heute mal auf das Wiegen verzichtet, und freue mich auf morgen.
Heute Mittag gab es Ratatouille mit Hähnchen, super lecker.
480 kcal und ich war richtig satt.
Wir hatten heute Besuch, sehr lieb aber mit einer Riesenpackung Mozartkugeln als Geschenk.
Das ist für mich echt hart gewesen, weil ich diese Mozartkugeln sehr sehr sehr liebe .
aber ich bin stolz auf mich, denn ich habe widerstanden, und die Dinger weggeräumt.
Euch wünsche ich ein schönes Wochenende.

 

Kurzer Lagebericht :
71,8 kg ... Bin sehr zufrieden.
Heute Mittag gibt's Kabeljau mit Salat.
Ich muss aufpassen mit dem Trinken, da hab ich gestern einfach zu wenig zu mir genommen .
Mittwoch gehe ich zu einer Tupperparty. Werde da die Mahlzeit auf den Abend verlegen und mir Knabbergemüse mit Dip mitnehmen.
Als Dip nehme ich ein Glas vegetarischen Brotaufstrich aus dem Bioladen, das ist so eine Art Gemüsemix, das Glas hat 300 kcal. Dazu dann Selleriestangen, Möhrchen, Gurke. Dann komme ich auf 400 kcal und kann den ganzen Abend knabbern.
Ich hoffe , das ich bei den zu erwartenden Leckereien standhaft bleibe.

 

Heute morgen 200 g weniger.
Das Wochenende ohne Sünden überstanden.
Heute geht der erste Ferientag zu Ende, und beide Kinder sind krank.
Hab in der Nacht nur ganz wenig geschlafen und bin total erschöpft .
Mittags gab es selbstgemachte Hühnersuppe für die Kids, und für mich.
Hab danach - schwach durch Übermüdung - eine Banane und eine Mandarine gegessen . Weg war es ehe ich zu mir kam... Naja. Nicht mehr zu ändern. Also hatte das Mittag mit Obst so knapp 600 kcal.
Werde auf den Gemüsesaft nachmittags verzichten und extra viel trinken. Vielleicht geht's dann ja morgen.
Jetzt wird erstmal inhaliert und heiße Zitrone zubereitet .
Liebe Grüße