Alma Neuling , Probleme .Hilfe !

Hmmm... seltsam, aber dann ist vielleicht Almased wirklich nichts für dich. Auch wie hier schon geschrieben wurde, wird dir eine Umstellung auf ein anderes Produkt nicht weiterhelfen. Anderer Name - mehr oder weniger gleiche Inhaltsstoffe. Ich bin auch von Alma jetzt umgestiegen auf Schlank im Schlaf. Am Anfang war es o.k., aber dann habe ich einfach gemerkt das ich mich damit nicht wohlfühle. Hatte vor drei Jahren schon mal gute Erfolge mit SIS. Sind auch nur drei Mahlzeiten,5 Std.Pause dazwischen, abends keine KH. Aber es sind halt Mahlzeiten und keine Shakes und das ganze kann man ziemlich abwechslungsreich gestalten. Vielleicht ist das eher was für dich. Stöber doch Mal das SIS Forum durch. Ich wünsch die auf jeden Fall viel Erfolg beim abnehmen und ich bin mir sicher das du das passende für dich findest :-)

 

Mir fällt ein, wenn ich Milch, Quark, Joghurt zu mir nehme hab ich auch das Gefühl als sei ich aufgeblasen. Hab so ein richtiges Völlegefühl und ich ess mehrere Stunden daran weil (blush) ups da war wieder ein Bäuerchen...
Ich bekomm dann gar nichts runter.
Hast du dich schon mal auf Lactose testen lassen ? Ich darf keine Milchprodukte zu mir nehmen.

 

Du solltest aber gerade abends keine Kohlenhydrate essen!

Du schreibst, dass du dich für Almased entschieden hast, weil du mittags nicht kochen kannst. Aber du nimmst doch nicht dein Leben lang Almased, die Zeit geht ja vorbei. Solange du in der Reduktion bist, kannst du entscheiden, ob du die eine feste Mahlzeit mittags oder abends zu dir nimmst. Auch frühstücken kannst du im Rahmen der 450 kcal. Aber auch in der Reduktion solltest du abends keine KH essen, das ist kontraproduktiv.

Was willst du tun, wenn dein Wunschgewicht erreicht ist. Almased brauchst du dann nicht mehr, oder willst du dich weiterhin mit Shakes ernähren?

Auch wenn man berufstätig ist - und das sind ja viele hier - kann man mit dieser Ernährungsform wunderbar leben. Wenn du ohnehin abends kochst, dann bereite dir doch für den nächsten Mittag doch gleich etwas mit zu, das du mitnehmen kannst. Mittags kannst du ja Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot etc. essen, sogar süßer Nachtisch ist erlaubt. Abends soll eiweißreich gegessen werden, Kohlenhydrate helfen dir nachts nicht beim Fettabbau.

Wenn du dauerhaft dein Gewicht reduzieren möchtest, musst du lernen umzudenken und musst bereit sein, deine Gewohnheiten zu ändern. Dazu gehört, dass man lernt, das Richtige zur richtigen Zeit zu essen. Dann kannst du morgens bei den Kohlenhydraten zuschlagen (die brauchst du als Energie für den Start in den Tag), mittags isst du Mischkost und abends eben eiweißreich.

Rezepte für kohlenhydratarme Essen findest du u. a. hier:
http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...ssen-ohne-kh-riesenproblem-17.html#post257751

Viel Glück.

 

Hmmmmmm grübel....
Mir hat eine Ernährungsbetraterin erklärt, dass der Körper im Schlaf das meiste Fett verbrennt. Durch Eiweiß (Almased) wird der Körper gefordert mehr zu arbeiten also noch mehr Fett zu verbrennen. Ab Nachmittag KEINE Kohlehydrate... kein Salat <-- wandelt Fruchtzucker in KH über Nacht um.
Ganz auf KH zu verzichten sei sehr ungesund und kann sogar gefährlich werden.

Bei mir gibt es morgens Alma mit Walnussöl, Mittags ein leckeres Essen und abends Alma in Joghurt (zusätzliches Eiweiß), Quark (Eiweiß)oder wie heute als leckere Almaeiscreme.

Almina es gibt doch ganz viele Gerichte, die du gut zur Arbeit mitnehmen kannst. Entweder isst du sie kalt (Salate) oder machst sie im Wasserbad heiß. Meiner Tochter gebe ich warmes Essen in einem Thermobehälter mit.
Wo ein Wille ist...ist das Gebüsch nicht weit ;)

Es ist doch nur vorübergehend und nicht für immer (nod)

 

Was spricht denn mittags gegen ein kaltes Schnitzel, dazu Salat? Man kann mittags auch mal ein mit Käse und Geflügelfleisch belegtes Mehrkornbrötchen essen, das noch mit Salat, Tomaten, Gurken belegt ist. Im Ofen zubereitete Frikadellen am nächsten Tag kalt und auch Salat dazu, machen auch satt. Auch ich hab mittags nicht immer warm gegessen, muss man auch gar nicht. Aber es gibt immer eine Lösung, es sei denn, man will nicht.

Ob Essen, das per Mikrowelle warm gemacht wird, Krebs erregend ist, will ich mal dahin gestellt sein lassen.

Was die Ernährungsberaterin Gudrun57 erklärt hat, ist eigentlich allgemein bekannt. Dass man in der Reduktion nicht komplett auf KH verzichten soll, habe ich nicht behauptet. Aber jeder weiß inzwischen, dass man gerade abends auf Kohlenhydrate verzichten sollte, weil damit die Fettverbrennung gebremst wird.

Werden abends kohlenhydrathaltige Lebensmittel gegessen, führt dies zum Anstieg des Insulins. Dieses senkt den Blutzuckerspiegel, schleust Zucker aus dem Blut und baut Körpergewebe, besonders Fettgewebe, auf. Verzichtet man abends auf KH, wird das Hormon in Schach gehalten.

Weiterhin hemmt das Insulin die Fettverbrennung, dadurch steigt der Körperfettanteil. Es bremst die Wachstumshormone, die nachts eigentlich auf Hochtouren laufen und an den Fettreserven knabbern.

Gemüse enthält zwar auch KH, gemeint sind hier allerdings die KH aus Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot, auf die verzichtet werden soll. Diese können mittags mit eingebaut werden.

 

Ich habe zu deinem KH-Thema beim Stöbern einen Thread gefunden, den du dir mal durchlesen solltest, insbesondere die Beiträge von Phantomin und FrankTheTank. Die beiden haben recht viel Erfahrung. Das Vermeiden von abendlichen KH gilt nicht nur für SiS.

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/16063-kartoffeln-abend-2.html#post298606