Alma für Vegetarier

es gibt doch auch gemüse ohne kohlenhydrate. daran würde ich mich orientieren.

zB spinat

es soll im februar, das buch "schlank im schlaf vegetarisch" herauskommen. da sollten dann auch wieder die abendlichen rezepte für unseren mittagstisch passend sein.

http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf...1973/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1328079045&sr=8-1

wann das genau kommt steht dort bisher noch nicht.

 

Sieh mal nach unter www.fddb.de. Das ist eine Datenbank, in der du alle Nahrungsmittel und deren Inhaltsstoffe findest. da kannst du sehen, wie viel KH deine Hülsenfrüchte enthalten!

 

Guckst Du HIER:

www.gu.de/Magazin/6572074/Schlank+im+Schlaf+-+vegetarische+Rezepte.html

Und HIER ist das Erscheinungsdatum:

Schlank im Schlaf vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Re... für morgens, mittags und abends (Diät & Gesundheit) von Detlef Pape, Anna Cavelius und Angelika Ilies (Taschenbuch - 3. Februar 2012)
Neu kaufen: EUR 16,99

Vorbestellbar. Erscheinungstermin: 3. Februar 2012

Kostenlose Lieferung möglich.

LG Sabine

 

Ich warte auch schon sehnsüchtigst auf das Schlank im Schlaf Vegetarisch Buch :)

Im Moment mache ich es einfach so:
Alma morgens und abends, mittags viel Gemüse, sehr wenig Kartoffeln und dazu Ei oder Tofu. Muss man nur aufpassen, dass der nicht zu sehr verarbeitet ist, so Würstchen zB haben zu viel fett. Ich nehme am liebsten einen Naturtofu geräuchert, den lieben auch Mann und Kind!
Neulich habe ich aber sogar Vollkornnudeln (50g) mit einer leckeren vegetarischen Bolognese gemacht, da war ein wenig Soja drin und ich hab noch drei Tomaten reingeschnibbelt. Achja, ein bisschen Käse habe ich mir dann noch drüber gegönnt.

Also alles in allem ganz unkompliziert, einfach weniger Kartoffeln/Nudeln, mehr Gemüse - aber ohne Kohlenhydrate kann ich nicht...