Aller guten Dinge sind 3...

Woche 1, Tag 3:

Obwohl ich mich ja eigentlich immer nur dienstags wiegen wollte, hab ich mich heute morgen doch mal auf die Waage gestellt...70,0 kg :) Jetzt erteile ich mir aber wirklich mal Wiegeverbot bis Dienstag...

Frühstück:
1 Scheibe Brot (2D)
Frischkäse (0)
1 Scheibe Fleischwurst (2K)
1 Tasse Kaffee (0)
300ml Zitronenwasser

 

Danke für´s Mutmachen!
Ich bin auch echt froh, dass ich mich endlich wieder richtig aufraffen konnte und dass es dann jetzt auch gut angelaufen ist. Hatte irgendwie die Befürchtung, dass es mir schwerer fällt, aber nöööö, alles im grünen Bereich :lob:

Das hier gab´s nach dem Frühstück noch:
5 Gummibärchen (1D)
1l Früchtetee (0)

Mittagessen:
Salat (Eisbergsalat, Tomaten) (0)
Dressing (1TL Olivenöl, Essig, Salz, Pfeffer, Kräuter) (2K)
1 Laugenstange (3D, 1K)
Kräuterfrischkäse (fettarm) (0)
300ml Wasser (0)

nachmittags:
1 Tasse Kaffee (0)
5 Gummibärchen (1D)
30g Cini-Minis (2D)
300ml Zitronenwasser

Bis jetzt also: 9D,5K
Trinkmenge: 2,3l

Heute Abend geht´s dann wieder zum Volleyballtraining, da freu ich mich schon drauf!
Bis später!

 

Gestern gab es noch:

1 1/2 Vollkornbrötchen (3D)
1 Scheibe Brot (2D)
Frischkäse (0)
Tomaten
1 Scheibe Gouda (3K)
50g Hering (3K)
1 Joghurt (3D,2K)
600ml Apfelschorle (2D)
200ml Bananen-Sojamlich-Shake
1l Wasser

Insgesamt: 19D, 13K
Trinkmenge: 4,1l
Sport: 120min Volleyball
Sport (Woche): 240min

 

Hallo!
Irgendwie war das Wochenende bis jetzt so vollgepackt, dass ich noch gar keine Zeit hatte, ins Internet zu gehen...
Auch gleich muss ich wieder los, wir gehen Beachvolleyball spielen. Gestern waren wir 4h wandern (reine Gehzeit: ca. 3h).
Essensmäßig hat alles gut gepasst, ich bin mit meinen Symbolen gut hingekommen und getrunken habe ich auch jede Menge. Jetzt nachträglich alles aufzuschreiben ist wohl etwas sehr mühselig, deshalb spar ich mir das jetzt mal :) Ab Montag schreibe ich dann wieder etwas fleißiger, jetzt geht´s erstmal zum Sport!

 

Woche 2, Tag 1
Mensch, das war aber echt stressig in den letzten Tagen, bin kaum zur Ruhe gekommen...auf der Arbeit ist zur Zeit auch so viel zu tun und abends und am Wochenende bin ich auch irgendwie immer unterwegs bzw. beim Sport gewesen (gestern wieder 120min Beachvolleyball). Blöd, jetzt hab ich gar keine richtige Bilanz von der ersten Woche, was Sportminuten und Trinkmenge angeht...ich gelobe Besserung und versuche, hier diese Woche etwas fleißiger reinzuschreiben.
Eine Gutes hatte der ganze Stress ja: ich hab mich heute morgen wieder gewogen und...tata...68,8kg...da war ich aber echtmal erstaunt!

Und das gab´s heute zu essen:
Frühstück:
40g Früchtemüsli (3D, 1K)
30g Cini-Minis (2D)
200ml Milch (1,5%) (1D,1K)
Kaffee (0)
300ml Wasser (0)

1l Früchtetee (0)

Mittagessen:
großer Salat:
Kopfsalat, Tomaten, Gurken, Paprika, Möhren (0)
50g Mais (1D)
Mozzarella (2K)
Dressing (1/2TL Olivenöl, Essig, Salz, Pfeffer, Kräuter, etwas Milch) (1K)
2 Scheiben Brot (4D)
1 Scheibe Gouda (3K)
300ml Wasser (0)

Macht bis jetzt:
11D, 8K
Trinkmenge: 2l

Heute Abend geht´s wieder zum Volleyballtraining...ich werd noch richtig fit :D