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Alex´s Tagebuch

Diskutiere Alex´s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So, werde jetzt auch mal mit dem Tagebuch anfangen... Würde mich freuen wenn Ihr mir Anregungen etc dazu gebt:) Gestern: Morgens: 3 Brötchen mit...

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  1. Alex28

    Alex28 Mitglied

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    So, werde jetzt auch mal mit dem Tagebuch anfangen...
    Würde mich freuen wenn Ihr mir Anregungen etc dazu gebt:)

    Gestern:
    Morgens: 3 Brötchen mit Nutella und Pflaumenmus.
    Mittags: Rindersteak mit 5 kleinen Kartoffeln und Kräuterquark.
    Abends: Salat (Saure - Sahne - Sauce ) mit Schweinefleisch Streifen

    Sport: Bauch, Beine, Po, ca. 30 min. ne Std. vor dem Abendessen.

    Getrunken habe ich Kaffee schwarz, viel Stilles Wasser und nach dem Essen ein Cola-Light Bier (musste irgendwie sein).
     
    #1 Alex28, 16.04.2009

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  3. Nora

    Nora Mitglied

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    Hallo Alex,
    dein Tagesplan hört sich gut an und vorallem lecker :D
    Wie machst du den die Salatsoße am Abend? Bei saurer Sahne musst du nur aufpassen das es nicht zu fett wird!

    LG
     
    #2 Nora, 16.04.2009
  4. Alex28

    Alex28 Mitglied

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    16.04.09

    Morgens: Schokomüsli mit Sojamilch

    Mittags: Kartoffelsalat mit Puten - Frikadellen

    Abends: Paprika - Zucchini - Auberginen - Tomaten - Gemüse mit
    Kurzgebratener Lende


    Sport: 50 min. laufen


    @Nora
    Ich mache nur Kräuter, Pfeffer, Salz und Essig dran. Da ich Saurer Sahne mit 10% Fett nehme, nehme ich kein extra Öl mehr, müsste doch gehen oder!??
     
    #3 Alex28, 17.04.2009
  5. Nora

    Nora Mitglied

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    Hallo Alex...der Dressing hört sich gut an und ist sicherlich im Rahmen!

    Weiterhin viel Erfolg mit SiS :)
     
    #4 Nora, 17.04.2009
  6. Alex28

    Alex28 Mitglied

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    17.04.2009

    Morgens: 7 Scheiben Sonnenblumenbrot mit vegetarischem Aufstrich.
    ( das ist echt heftig, platzen ist angesagt;) )

    Mittags: Nudeln mit dem Paprika - Zucchini - Auberginen - Tomaten - Gemüse.

    Abends: SATT SATT SATT etwas Salat, mehr ging nicht...
     
    #5 Alex28, 20.04.2009

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  8. Alex28

    Alex28 Mitglied

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    18.04.09

    Am Wochenende bekomme ich das noch nicht so hin, wird aber auch noch werden.

    Morgens: ausgefallen

    Mittags: 4 Scheiben Sonnenblumenbrot mit vegetarischem Aufstrich

    Abends: ähhhh... war nicht viel, weiß aber nicht mehr was--- oh Gott jetzt gehts los, ich werde alt;)
     
    #6 Alex28, 20.04.2009
  9. Alex28

    Alex28 Mitglied

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    19.04.2009

    Heut habe ich mich dann mal an gar nix gehalten....tztztz

    Morgens: fällt aus

    Mittags:Nudeln, Lende und Bratensauce, Feldsalat und 2 Bällchen Eis

    Zwischendurch: 1 Stück Erdbeerkuchen

    Abends: Putenwürstchen mit Rotkraut und Kartoffelbrei ( musste sein) und Kopfsalat



    Mhhh, die Waage hat heute morgen zum Glück nicht mehr angezeigt aber trotzdem.... muss stärker werden und mich daran halten sonst wird das auf dauer nix...
     
    #7 Alex28, 20.04.2009
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