Abnehmen und andere Katastrophen

Ich hatte mit SIS gestartet, aber wirklich glücklich war ich damit ehrlich gesagt nicht (obwohl ich das Konzept an sich sehr gut finde). Mein Gewicht hat permanent nach unten/ oben geschwankt, im Endresultat hatte ich in zwei Monaten ca. 1kg verloren. Man mag mir Ungeduld vorwerfen, aber das war mir dann doch zu langsam.
(Falls du dich dafür interessiert, im SIS Forum gibts nen kompletten Thread "Neuling hat Fragen zu SIS allgemein und privatem Feldversuch", da ist meine Ernährungsform-Findung detailliert beschrieben ;))

Im Augenblick habe ich eine, für mich persönlich perfekte, Form gefunden, indem ich das Prinzip der SlowCarb Ernährung von Tim Ferris mit ein wenig SIS und eigenem Ansatz gemischt anwende :).

Hiesse ganz knapp:
Morgens: 2 Eier, soviel EW dazu dass man auf 30g kommt (nach SIS verboten), dazu moderat KH aus z.B. Vollkornbrot (nach SlowCarb verboten)
Mittags: Protein, Gemüse, Hülsenfrüchte (Slow Carb)
Abends: Protein, Gemüse (SIS)

Folgendes esse ich nicht:
Milchprodukte, außer Hüttenkäse, Sahne und Käse mit niedrigem Lactose-Gehalt (z.B. Parmesan)
Obst und Obstsäfte, außer Grapefruitsaft und Zitronensaft
Zucker und Produkte die Zucker enthalten
Getreide
Kartoffeln

Außer natürlich am Cheat Day, da wird alles gegessen :)

Hi Guesa :)
Bin grade dran! Erstaunlicherweise habe ich gar nicht das "Yeah ich kann ALLES essen was ich will"-Gefühl, sondern eher "Was muss ich noch essen, um auf viele kcal zu kommen?".

Bei der Wanderung heut vormittag haben wir ein paar Kekse gegessen (erste Getreidemahlzeit des Tages), wirklich bekommen hats mir nicht. Hatte Sodbrennen und leichtes Magendrücken.

Habe grade Backofenpommes, mit Majo und Ketchup, dazu Gemüse und Kalbskotelettes, war lecker :) Als nächstes steuere ich einen Schokomuffin an, auf den freue ich mich allerdings wirklich ;) (Bin eine Schoko-Tante)

Aber ich bin glaube ich gar nicht soo traurig wenn der Tag vorbei ist, irgendwie ist das alles viiiel zu süß (nicht mehr gewöhnt).

Der Körper stellt sich erstaunlich schnell um.

:) Ich bin auch sehr happy, vor allem weil es auch laut Maßband weniger wird, also tatsächlich kräftig Fett abgebaut wird!
Du schaffst das auch, ganz sicher!
Und hör bloß auf mit Vorbild und sowas, DU hast mir schließlich das Buch empfohlen! :*

GlG
nimmermehr

Erkenntnis des Tages: Viel essen kann anstrengend sein!!

 

Huhu Wollmaus!
Meinst du die Ärztin? ja das wäre super lustig ihr Gesicht zu sehen, falls ich da mal 30kg leichter antanze XD.

Ich hab so eine uralt-Waage, war glaube ich eines der allerersten digitalen Modelle, die kann nur 0,5kg Schritte, was mich ziemlich nervt!
Ich schaue, dass ich immer exakt den Stellplatz einhalte, damit da nix verfälscht wird.

LG
nimmermehr

 

Ich hatte auch überlegt da demnächst mal aufzurüsten, allerdings bin ich in solchen Fällen ein kleines bisschen geizig. Ich habe eine funktionierende Waage, warum also Geld für ne Neue ausgeben? ;)

Mal schauen, als nächstes steht mal eine Kugelhantel auf der Anschaffungsliste, danach evtl. eine neue Waage :)

Könnte gut sein, dass das auf dem Laminat besser klappt! Und Ort wechseln (so sagt man zumindest, bin ja auch kein Eichamt-Mitarbeiter) soll ja nicht so dolle sein, also wäre ich in deinem Fall auch für einen "Umzug" ins Arbeitszimmer :)

LG

 

Ich schwanke noch ein bisschen! Mit Versand bin ich lässig vierzig Euronen los und ich bin echt nicht sicher ob ich das hinkriege, hab kaum /keine Erfahrung mit Hanteltraining, hätte also einen Heidenrespekt vor dem Ding. (Ich seh schon wie das beim ersten "Swing" in der Glasvitrine landet! XD)

Ich nötige grade meinen Freund das Buch auch zu lesen und hoffe er interessiert sich auch ein bisschen für die Übungen, wenn wir den Kettlebell für uns beide anschaffen, hätte ich nicht so ein schlechtes Gewissen für sowas viel Geld auszugeben. :)

Danke für den Link!

LG
nimmermehr

 

Oi was habe ich jetzt zugelangt beim Italiener XD Bin auf 2800kcal gekommen heute, das sollte eigentlich perfekt sein :)

@tinelchen und alle Interessierten, ich habe mal in meinen Favoriten gestöbert und folgenden Artikel gefunden der die Vorzüge des Cheat days nochmal etwas wissenschaftlicher darstellt:

http://www.romanfitnesssystems.com/blog/in-defense-of-cheat-days/

Dann noch dieser Artikel, der auch besagt, dass der mit Diäten/Ernährungsumstellungen einhergehende Muskulaturabbau damit ausgebremst werden kann.

http://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm

(Der Artikel ist eh spannend, der sagt nämlich auch hängende Haut nach dem Abnehmen wäre immer auf eine schlechtes Verhältnis von Muskeln und Fett im Körper zurückzuführen und durchaus vermeidbar!)