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Abnehmen mit Sport

Diskutiere Abnehmen mit Sport im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, vielleicht bin ich ein wenig zu alt für dieses Forum,aber da ich mein alter ignoriere,solltet Ihr es vielleicht auch.Nur zum allgemeinen...

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Abnehmen mit Sport,Ernährungsumstellung, und Supplements

  1. Ernährung

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  2. Training

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  1. Oldman 63

    Oldman 63 Mitglied

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    Hallo, vielleicht bin ich ein wenig zu alt für dieses Forum,aber da ich mein alter ignoriere,solltet Ihr es vielleicht auch.Nur zum allgemeinen Verständnis,ich absolut kein Problem damit älter zu werden oder alt zu sein,ich will nur nicht der alte Konservativ gekleidete oder aussehende alte Mann von der Straße sein.Mit meiner Figur und meinem Aussehen bin ich wie soviele nicht einverstanden und darum betreibe ich auch schon seit 38 Jahren Kraftsport.Nicht um einen auf Macho zu machen sondern nur um meine Figur zu ändern und zu halten.Nun hatte ich das Problem das ich im letztem Jahr mit meinem Training für 7 Monate aussetzen mußte.Dadurch ging logischer Weise auch meine Motivation so richtig in den Keller.Jetzt bin ich wieder dabei mich ins Training zu quälen,wobei quälen das richtige Wort dafür ist da mit zunehmendem alter der Antrieb fehlt.Daduch das ich in den letzten 7 Monaten nur faul auf dem Sofa sitzen mußte hat sich mein Bauchumfang drastisch verändert,auf sage und schreibe 100cm.Das bereitet mir Frust ohne Ende.Aber nur ich bin es der diesen Zustand wieder ändern kann.Der Rest von meinem Körper kann sich ( meinem alter entsprechent ) noch sehen lassen.Brust Schulter Bizeps und Trizeps sind noch ganz ansehnlich und werden von mir auch regelmässig bearbeitet.Meine Ernährung habe ich auch umgestellt und nehme jetzt nur noch minimal an Kohlenhydrate zu mir.Muskelaufbau steht bei mir momentan erst an 2ter Stelle,jetzt geht es mir erstmal nur ums Abnehmen die nächsten 3 bis 4 Monate.
    Wer kann mir da mit guten Tipps weiter helfen?
     
    #1 Oldman 63, 22.01.2015
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  3. Kaltblut2005

    Kaltblut2005 Guest

    Hallo ! :)
    Hast du schon was von Ketogener Ernährung gehört ?
    Die ist super für Kraftsportler , weil relativ viel Eiweiss gegessen wird , daher ist der Muskelabbau recht gering.
    So ernähre ich mich immer ausserhalb einer Diät, weil ich auch Muskel aufbauen und erhalten wollte/will.
    LG Julia
     
    #2 Kaltblut2005, 22.01.2015
  4. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Hallo alter Mann :-) ich bin älter.. ätsch
    nun mit einer Kombination von Sport und Ernährung wirst du das hinbekommen.
    Schau dir mal Thema Kurzzeitfasten an. Mein Mann hat damit seinen Bauchumfang auch minimieren können, sogar ganz ohne Sport.
     
    #3 engelhexe, 22.01.2015
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  5. Licili

    Licili Mitglied

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    Na, engelhexe - meine Gute - ja, es war eine anstrengende Woche - aber deswegen musst Du Dich doch nicht älter machen :kiss:
     
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  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    engelhexe ???????????????????????????

    Geburtstag: 22. Oktober 1951 (Alter: 63)

    Willkommen im Forum, "alter" Mann und viel Erfolg. Keine Bange, es gibt wirklich noch ältere Mitglieder als dich!
     
    #5 FrauEigensinn, 22.01.2015
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  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Licili kann auch rechnen ......................... *duckundwech* smilie_sp_033.gif
     
    #6 FrauEigensinn, 22.01.2015
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  8. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Oh mein gott, gut dass Wochenende ist (na ja fast) obwohl im Moment fühle ich mich auch wie 63. Obwohl, wie fühlt man sich da?????

    ich dachte wohl, Geburtsjahr 63..
     
    #7 engelhexe, 22.01.2015
  9. Oldman 63

    Oldman 63 Mitglied

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    Fühle nicht dein alter,lebe es ;)
     
    #8 Oldman 63, 23.01.2015
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  11. Oldman 63

    Oldman 63 Mitglied

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    Es ist doch schön das es noch ältere Menschen als mich gibt die sich ebenfalls Gedanken um ihre Fitness und Gesundheit machen.
    Und ihr Jüngeren,wohl gemerkt,wir sind in grauer Vorzeit Eure Vorreiter gewesen :happy: Und nun versucht Ihr Krampfhaft das zu erreichen was wir Krampfhaft versuchen zu erhalten grins.
    Macht nur schön weiter so,dann kommt Ihr eines Tages auch dahin wo meine Alterskollegen und ich jetzt schon sind.
    Wenn das keine Motivation ist ,was dann ?:whistle:
    Ein schönes Leben noch und weiter so.
     
    #9 Oldman 63, 23.01.2015
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  12. periperi

    periperi Mitglied

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    Hallo und herzlich willkommen:)
    Mit ausreichender Bewegung und ausgewogener Ernährung solltest du deine runde Leibesmitte wieder in Form kriegen;) quälen solltest du dich allerdings nicht.
    Joggen und Walken wirken sich äußert positiv auf überschüssige Pfunde aus.
    Gutes Gelingen und viel Spaß hier im Forum
     
    #10 periperi, 24.01.2015
Thema:

Abnehmen mit Sport

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