Abnehmen mit Fructose und Lactose Intolleranz

Hallo,

Ich versuche weiter am Ball zu bleiben und brav mich an meine Diät zu halten, allerdings komm ich gegen den Kohlehyradhunger (der kommt von meinen Medikamenten) nicht richtig an... Daher will die Waage einfach nicht weniger anzeigen...

Also werde ich wohl den lange Weg des Sportes gehen und morgen mal mit meiner Ärztin reden ob man da was an den Medikamenten ändern kann.... und mein Knie muss auch endlich wieder auf gleich kommen... Im Moment sieht es nach Rückschlägen aus, aber ich bleibe hoffentlich weiter guter Dinge.

Da muss doch was gehen. :) :)

Gestern super gegessen, doch dann hat mein Mann seine Nudeln mit Carbonarasauce stehen lassen (hatte auch Fructose drin) und ich musst naschen... mehrfach.. mein Bauch und die Waage dankten es mir gar nicht.

Egal, weiter gehts. Jeder Tag ist ein neuer Tag.

:) :) heute bin ich zum ersten mal nach Jahren wieder erst um 10h aufgestanden, daher ein Frühstück-Mittagessen brav nach meiner Diät... hoffentlich ein gutes Abendessen und früh in Bett kommen.

Ganz Liebe Grüsse

Schäfchen

 

Früh/Mittag: Haferflocken mit Milch, 2 Semmeln mit Lightkäse.
Abend: Hühnchen auf Salat. Etwas Schafskäse.

kein Sport

 

Hallo,

bin dann doch noch 1h auf den Crosstrainer und habe 1h Callanetics zu Hause geturnt. Jetzt bin ich richtig müde und fühle mich super wohl.

Schäfchen

 

Hallo,

Bin schon Standesamtlich verheiratet, die kirchliche Hochzeit haben wir dann aus familiären Gründen verschoben....

Jetzt wollllen wir die Hochzeit im April 2010 oder Oktober 2010 nachholen.

Problem ist nur, mein Hochzeitskleid ist schon zu Hause und das in Größe 36/38 (hatte damals 53kg)....

;)

Leider quält mich heute mein operiertes Knie wieder, gehen ist fast unmöglich.. daher auch kein Sport drin.

Heute Früh: zwei Semmeln mit Käse (7%)
Abend: Rucckola-Salat mit Tunfisch und Schafskäse


Schäfchen

 

Hallo,

Ich hoffe das ich nicht zu wenig esse.

Ich habe ein großes Frühstück und ein gutes Abendessen. Komme dabei immer auf 1500 kcal (=Grundumsatz) und 1800 kcal (= mit normalem Job). :) :)

Aber so bleiben meine Gelüste besser unter Kontrolle. Der Tip kam von einer Bekannten die eine ähnliche Konstellation wie ich hat, (nur die Intoleranzen stärker ausgeprägt und noch 2 Lebensmittelallergien).

Früher habe ich nur einmal am Tag gegessen.... aber das will ich sicher nicht mehr ;).

Heute wieder große Portion Haferflocken mit Milch und Milchkaffee in der Früh.
Abends wird es heute Kürbis, Huhn und Salat.

Mein Knie habe ich mir vor über einem Jahr, beim Klettern zerstört. ;)
Statt im Körper zu drehen habe ich mich im Knie gedreht (keiner weiß ich das geschafft habe), und mir den "inneren Schleimbeutel" (ist keiner, weiss aber nicht was es genau ist) zerrissen, der wurde mir dann entfernt.

Eigentlich ist es gut ausgeheilt gewesen, nur leider hat in der letzten Callaneticsstunde meine Lehrerin bei einer Übung beim richten mein Knie in einer Seitwärtsbewegung überdehnt...... neuer Schmerz und leicht geschwollen. Aber gestern die Pause hat schon geholfen.

Heute werde ich wieder turnen versuchen. Corsstrainer muss ich noch aussetzen, aber Callanetics zu Hause vorsichtig sollte gehen.

Liebe Grüße Schäfchen

esse meist jetzt um 8h frühstück, 17h abend und um 20h noch ein kleines Joghurt oder ein Glas Milch. Komme nur leider meist über 60g Fett.....
Daran muss ich noch arbeiten, aber ich denke das ist der Schafskäse. Kaufe mir jetzt die light Version von Käse und Schinken. :) :)

 

Hallo,

Diese Woche habe ich mich brav an meine Kcal gehalten, nur 3 mal abends KH gegessen und das aber nicht viel... (ich kam gegen meinen Med-Hunger nicht an) und täglich Sport gemacht...



und ich habe wieder 2kg mehr...

Bald werfe ich meine Waage weg...

Heute werde ich versuchen einen Eiweißtag zu machen, einfach nur mal einen Tag. und Sport ist heute auch geplant.

Naja, neue Woche neues Ziel,... aber so passe ich nie wieder in mein ungetragenes Hochzeitskleid... ;)

LG

SChäfchen