Abnehmen im Schlaf - Was ist abends erlaubt?

6.9g KH/100 is bissle viel, aber noch brauchbar. meine dose power-system hier hat nur 2.4g KH/100. bist dir sicher, daß du in der richtigen spalte gelesen hast?

seis drum, du kannst das mit allem mischen: milch, joghurt (ca. 250g) oder quark, hüttenkäse (300g) plus die notwendige menge pulver, um auf die ew-menge zu kommen. mit allem ausser milch wirds ein brei zum löffeln, den man auch noch mit bissle sahne, sojamilch/milch oder mineralwasser verdünnen sollte.

das mit dem nur quark, hast du falsch verstanden: ohne ew-pulver, kann man nur mit viel quark und hüttenkäse ausreichend ew zu sich nehmen, ohne die 15g KH zu überschreiten. mit milch oder joghurt wäre das unmöglich. bei einsatz von ew-pulver ist das aber egal. da kann man das hinrechnen.

ist ein bisschen rechnerei, den ew-bedarf mit den 2-3 komponenten zu erreichen und dabei bei max 15-16g KH zu landen. macht man aber nur ein mal. die portionsabgaben des herstellers auf der dose kannst getrost vergessen. die sind zu 90% immer falsch.

 

hab ich doch oben geschrieben: du kannst ew-pulver mit allem mischen. nur ohne pulver, reichen milch und joghurt alleine nicht.

 

kannst auch mal nach champ, layenberger, powerplay isostar gucken. die gibts in den meisten drogerien. hauptsache >80g EW/100 und am besten so 2-3g KH/100, dürfen auch 6.9 sein, aber optimal ist das nicht. die neutralen varianten haben oft weniger KH/100. da kannst dann dein aroma selber reinmischen. ich sehe das als vorteil.

 

Mag sein dass es dich nervt, aber das ist Absicht damit nicht jeder sich hier anmelden kann, bei seinem ersten Beitrag seinen Link zu seiner Seite hier veröffentlichen kann, und sich dann verabschiedet. Das nervt uns ....

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Bernd