Abnehmen aber mit welcher Methode?

Hi einfachso,

ich fahr seit einigen Tagen auch seeeeehr gut damit, den Ratschlägen von Nurse zu folgen. Bin ein hartnäckiger Fall und kam von Dukan, was ich mir langfristig nicht mehr vorstellen kann.

Bereits in einer Woche hab ich festgestellt, dass ich bei SiS keinen Erfolgsdruck spüre, weil ich diese Art der Ernährung endlos durchhalten kann, ohne irgendwas zu vermissen.

Meine Ernährungszusammenstellung mach ich unter fddb.de - klappt prima, da ist so gut wie alles gespeichert, was man sich nur wünschen kann. Und supereinfach in der Bedienung.

Ich staune jeden Tag, wieviel ich essen darf. Hab in den letzten Tagen zwar nur 300 g minus, das ist bei mir aber viel - weil mit weniger essen bei Dukan gar nix mehr passiert ist.

Ich wünsch Dir viel Erfolg!

LG Joanna

 

Huhu Verena,
für den KH-Gehalt von Brot und Brötchen kannst du z.B. bei fddb gucken, dort solltest du alle möglichen verschiedenen Sorten finden!
Viel Erfolg dir mit SiS! Es macht Sapß und man kann es gut durchhalten! :)

 

Hmm 75gr Ew am abend (nod) du hast doch keinen BMi von 50 ;) die EW menge am abend ergibt sich aus deinem BMI x 1,5. Ich persönlich denke das eine EW mahlzeit nur aus Ei (mir)zu Fett ist. Weiß aber das Pape das wohl in Ordnung findet. Ich esse wenn ich nur Ei esse noch Quark als Nachspreise.
Wenn durin Smartphone hast kannst du Dir FDDB als App kostenlos runter laden. Da kannst du immer nachsehen was die Lebensmittel an Werten haben.

 

Bei Brot/Brötchen kann man grob davon ausgehen, dass 50% des Gewichts = Kohlenhydratmenge entspricht.

Bei Körnerbrot/brötchen gilt diese grobe Regel allerdings nicht.

 

Klar Kaffee schwarz ist erlaubt. :) psst ich hab meinen immer mit Milch getrunken und es hat totzdem geklappt. Wobei ich dazu sagen muss ich hab meinen Kaffee konsum drastisch reduziert. Auf morgrns und mittags je eine große Tasse. Wenn ich am Nachmittag mal einen brauchte hab ich mir den trotzdem gegönnt.