Ab wann Gemüse Brühe trinken??

Hallo Marcel01,
es ist ganz normal, dass du nach 4 Stunden wieder Hunger bekommst, so steht es ja auch in der Almased Anleitung. Natürlich kannst und sollst du die Brühe trinken wenn du Hunger hast, du wirst sehen: sie sättigt dich erst einmal. Die Suppe zählt nicht als Mahlzeit, da sie ja nur aus Flüssigkeit besteht.
Du musst auch keine 5 Stunden Pause einlegen, wenn du es erst einmal nicht aushälst, das ist nur eine zusätzliche Option, die eigentlich aus "Schlank im Schlaf" kommt und die Abnahme fördern kann, da der Insulinspiegel nach der Zeit wieder sinkt und die Fettverbrennung demnach steigt, das kann man dann ein paar Tage später umsetzen, dann fällt es auch definitiv leichter.
Ein hungriger Körper gibt nichts ab ;) die ersten zwei Tage sind nicht leicht, aber danach wirst du die ersten Veränderungen spüren und es geht immer leichter (y)