Ab Donnerstag in die Reduktionsphase macht jemand mit?

Jetzt sach ma... Wo seht ihr denn alle das Gewicht + BMI von Alyca?? Ich seh da keine Signatur!? :o

 

Ah, oki, so verteht man es doch gleich viel besser, danke dir =)

 

Ich hab auch keine Signatur, aber irgendwas im Profil eingegeben XD Wie gesagt, darauf sollte man sich nicht stuetzen sondern - so wie du; direkt fragen :)

 

Hallo Alyca,

na, dann ist doch alles tutti! :) Wie lange machst Du Alma denn jetzt schon? Seh ich das richtig, dass Du 8,4 Kilo (in Worten: ACHTKOMMAVIER) in der Turbophase abgegnommen hast!? :o Wow...

Und, hast Du Dir überlegt, ob Du jetzt tatsächlich in die Reduktions-Phase wechseln willst, damit Du endlich mal wieder kauen darfst? ;)

 

Man muss nur auf den Namen klicken, dann auf Profil, und dann sieht man es in der Erfolgskurve, wenn die sichtbar ist. Wenn allerdings keine Größe angegeben ist, kann man einen BMI auch nicht ausrechnen. Aber wenn man beides hat, klickt man links auf den BMI-Rechner, und schon kommt man weiter.

 

Neeein, quark, ich hab ind er Turbo-Phase ca 4Kg abgenommen (aufgerundet) in einem 200-400Abstand. Ich mache die Turbo seit 8 Tagen und wollte eig bis zu 14 Tage(ich hab auch zwischendruch mal n halben Keks oder so gegessen, oder n stueck schokolade, also find ichs vollkommen oke xD) =) Und ich bin hartnaeckig, deshalb vermute ich mal, dass ich die paar Tage auch noch mache oder mich zumindest langsam in die Redu-Phase bewegen moechte =) A lâ Mittag kochen statt shake :>

Und ich merk ja selber, dass die Turbo Phase mich nicht so beschraenkt oder annervt. Hab nach wie vor Energie (Fruehs ist allerdings Kaffee wichtig xD)

 

Die Zwischenmahlzeiten solltest du allerdings weglassen. Keks und Schokolade passen gar nicht. Damit treibst du nur deinen Blutzuckerspiegel wieder hoch, dann muss das Insulin arbeiten und es wird KEIN Fett verbrannt!

 

Joah, aber davon 10kg zunehmen tu ich auch nicht =) Manchmal tut es ja auch einfach nur "gut" ;) Und ich esse weder eine Tafel, noch n ganzes Stueck. ^^ Langsam ist gut, ne?

 

+++ gelöscht +++

 

Wäre auch mein Tipp gewesen, Alyca, denn Alma ist ja ein wenig an die Insulintrennkost angelehnt (jedenfalls, was die fünf Stunden Pause betrifft): Der Insulinspiegel soll konstant auf einem niedrigen Level gehalten werden, um die Fettverbrennung auf ein optimales Level zu bringen. Schoki (und Kekse) lassen den Insulinspiegel hochschnellen und stoppen die Fettverbrennung. Und da Du sagst, dass Du hartnäckig bist, dürfte es Dir ja nicht schwer fallen, diese Leckerlis wegzulassen. :)

Noch etwas: Bei Personen mit geringem Übergewicht wird von Alma empfohlen, die Turbophase 3 Tage zumachen (bis 10 Kilo Gewichtsabnahme). Bei mehr als zehn Kilo kann man auf eine Woche verlängern, bei noch mehr kann man zwei Wochen machen. Da DU aber ja nur pupsige 10 Kilo loswerden wolltest, hättest Du eigentlich am Besten schon in der Reduktions-Phase sein sollen! Der Schritt in der Reduktions-Phase ist ja immerhin, einen Shake wieder durch eine Mahlzeit bis 450 kcal zu ersetzen...

Das hier ist also der ganz normale Alma-Weg, nämlich die Reduktionsphase: Eine Mahlzeit essen statt Shake. :) Der nächste Schritt ist ja, dann zwei Mahlzeiten zu ersetzen... Bei Deinen 10 Kilo Abnahme bist Du dann ja eigentlich schon fast - hast aber die Reduktionsphase noch nicht mal begonnen! Also, wenn möglich, bitte umstellen, Deinem Körper zuliebe - und zur Vermeidung des JoJo'S! :)