60kgweg-Tagebuch

Heute poste ich mal mein Frühstück. Probiere ja alles Mögliche aus und ich habe gelesen, dass man nicht immer dasselbe essen soll, sondern mehr abwechseln sollte. Warum, das stand aber nicht dabei. Also heute morgen keine Haferflocken mit Apfelmus oder ähnlichem. hat mir aber lecker geschmeckt, das Frühstück und war auch SIS-gerecht.


Morgens
1 Löffel Pflaumenmus
1 Esslöffel Honig
250 g Kohlrabi
10 g Deutsche Markenbutter
1 mittelgroße Banane
130 g Vollkornbrot

Brennwert 2295 KJ (548 kcal)
Fett 13 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 90,2 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.
Protein 14,3 g Entspricht ca. 11% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,3 Liter aus Nahrung
Ballaststoffe 4,9 g
Broteinheiten (BE) 7,5

Heute gehen mein Mann und ich ins Kino - kein Popcorn!!! :schrei:

Noch eine erfolgreiche Woche
Edelgard

 

:hallo: Heute wieder Wiegetag und hurra, hurra, hurra - :freu::freu::freu: ich habe 900 gr. abgenommen. Habe aber nichts anders gemacht, einfach weiter gegessen wie bisher. Mittags sogar Süßigkeiten wie Knoppers oder mal ein Stück Kuchen oder Schokolade, abends Hüttenkäse mit Backkakao und Stevia. Die Portion ist nicht so viel und ich fühle mich nicht so satt und kann dann nicht schlafen. Ich versuche nach Möglichkeit, abends immer vor 19 Uhr zu essen und meistens passt das auch. Ich bin so glücklich. So kann es weitergehen. Morgens esse ich jetzt ganz oft Erdbeeren mit gekochten Haferflocken. Da bin ich gut satt bis Mittags. Die 5-Stunden-Pause macht mir gar nichts aus. Ich habe - fast - nie Hunger. Sollte das doch mal vorkommen, dann trinke ich zwei große Gläser Wasser und es ist wieder gut.

Jetzt muss ich erst mal mit unserem Hund zum Tierarzt. Er hat ziemlich starke Schmerzen in der Pfote im ersten Gelenk und kann das gar nicht verstehen. Er hat das schon von klein an, aber so schlimm wie heute war es noch nie. Der Tierarzt meinte, dass eine Gelenkschwäche vorliegt und er nicht so viel rumtoben darf, da das Gelenk sonst überlastet wird. Aber sag mal einem Hund, dass er nicht rennen soll Außerdem ist er auch schon 10 Jahre alt.

Also freut Euch mit mir, dass es so gut geklappt hat diese Woche. Gestern wollte ich eine Hose anziehen, die mir vor Wochen noch gepasst hat, jetzt fällt sie so runter. Ich musste erst einen Gürtel suchen. Aber auch die waren alle ziemlich weit und auch im letzten Loch rutschte die Hose runter. Ich fand dann aber noch einen Gürtel, den ich vor Jahren das letzte Mal anhatte und mit dem konnte ich dann endlich den Hosenrutsch stoppen.

Auch für Euch eine erfolgreiche Woche mit leckerem Essen.

LG
Edelgard

 

Danke für Deine Anteilnahme, Christian. Auch bei positiven Ergebnissen brauche ich das. ;)

Mein Hund ist übrigens wieder fit. Hat Spritzen bekommen und ein hömöopathisches Mittel als Dauermedikament. Es ist - wie ich schon vermutet habe - ein Arthroseanfall. Das soll wohl am kalten Wetter liegen, aber im Winter hatte er das nicht. Aber da tobt er nicht so viel herum wie jetzt. Ich bin so froh, dass er wieder fit ist. Er hat so gejammert, das war wirklich schlimm.

Ich mache ja jetzt jeden Morgen immer die Übungen aus meinem "8 Minuten sind genug" Buch. Das ist ganz schön anstrengend. Die Oberkörperübungen kann ich viel besser als die Bein- oder Bauch-(o je) Übungen. Ich mache bestimmt nicht alles perfekt wie auf den Bildern; denn das geht einfach (noch) nicht. Aber wenn ich die erste Etappe nach 4 Wochen hinter mir habe, dann bin ich mal gespannt, ob ich den zweiten Durchgang besser schaffe. Irgendwie lockt mich jetzt auch der Crosstrainer. Ich hab das schon ein paar Mal probiert, aber nie lange durchgehalten. Auf mehr als sieben Minuten an einem Stück bin ich bisher noch nicht gekommen. Aber vielleicht klappt es jetzt ja besser. Ich werde das doch wohl mal ausprobieren. Drückt mir die Daumen. :lob:

LG
Edelgard:bye:

 

Hi Babsy,

mir fiel auf, dass wir fast das gleiche Startgewicht hatten und auch fast gleich viel abgenommen haben. Du hattest ein bißchen weniger am Anfang. Wie groß bist Du denn? Ich bin 1,79 m.

Wir halten durch und wir schaffen das.

ich freu mich schon auf Montag - Wiegetag. Vielleicht gehts ja jetzt so weiter und wenn nicht, ist es aber auch nicht schlimm.

Danke übrigens für den Tipp mit dem Grünlippmuschelextrakt. Werd ich mir mal angucken bei ebay.

LG
Edelgard