4kg Muskelmasse sind 1 Teller Spaghetti

um mal wieder etwas ernsthafter zu werden in diesem thread und vielleicht doch noch den virtuellen rosenkrieg mit folgender hinrichtung unseres lieben olivers zu verhindern, ein paar gedanken von mir zu krafttraining.

ich habe mir überlegt vielleicht doch mal wieder ins fitnessstudio zu gehen unter diesem apsekt von muskeln und sphagetti. das oft empfohlene ausdauertraining verbrennt zwar kurzfrisitig viel energie und stärkt das herz-kreislauf-system enorm, aber wie wir gelernt haben,erhöht das krafttrainig langfristig und dauerhaft den grundumsatz. ist also nicht zu verteufeln, ganz im gegenteil.

wenn ich mir die gerätschaften eines studios so in erinnerung rufe, dann fallen das fahrrad, laufband und stepper eher in die kategorie ausdauer, obwohl es auch da klar kraftanteile gibt. genau diese geräte habe ich immer gehasst, genau wie die sit-ups und bauchmuskelübungen auf dem boden oder an der bank.

ich erinnere mich aber gerne an die ruderbank. die hat doch eigentlich alles. durchaus ausdauersport und trainiert so ziemlich jeden muskel, zumindest tut mir alles weh danach. wie sehen das unsere fitness-experten? natürlich werde ich mich nicht nur auf ein gerät konzentrieren. fahrrad, stepper, laufband, hanteln und die bank möchte ich aber eher vermeiden.

 

bei uns gibts da so moderne ruderbänke mit bildschirm und integriertem computerspiel. sozusagen wie eine wii von nintendo. da macht das richtig spass gegen die avatare zu rudern und langweilig wirds mir da nicht, wenn die software viele, abwechslungsreiche szenarien und herausforderungen bietet.