4 Wochen Strenge Ernährung und 6 mal Sport in der Woche und erst 1 Kilo

Das hört sich richtig gut an Mama1113.
Nimmst du mit der Methode ab ?

 

Und wieder die Sache mit dem Unterschied zwischen Fettverbrennung und Fettabbau... ;)

Ich habe aus dem Eingangspost folgendes mitgenommen: Viel zu wenig Essen, zu viel Sport.... Das ist Stress pur für den Körper, er schüttet dadurch zuviel vom Stresshormon Cortisol aus und das macht dick. Dem kannst du entgegen steuern, indem du ausreichend isst (wieviel ausreichend isst, können ganz ganz grob Kalorienbedarfsrechner im Internet erläutern, als Richtwert absolut in Ordnung) und deinem Körper zeigst, dass er nicht hungern muss. 1.200 bis 1.400kcal sind definitiv viel zu wenig und da ist es kein Wunder, dass sich dein Körper wehrt, Fett herzugeben. Wahrscheinlich hast du sogar ne Menge Muskelmasse verfeuert und als Fett wieder angesetzt.

Zum Abnehmen sind maximal 500kcal Defizit pro Tag völlig ausreichend. Mehr Fett kann der Körper auf einmal eh nicht abbauen, ist das Defizit zu groß muss er die Energiebereitstellung über andere Energiequellen sicherstellen, und das sorgt auf Dauer nur für die Zerstörung des Stoffwechsels.

Bin die Tage zufällig über eine Homepage gestolpert, die mich echt verblüfft hat. Endlich mal jemand, der mit den ganzen Halbwahrheiten aufräumt. Ziemlich direkt geschrieben, aber letztendlich auf den Punkt gebracht. Hatte überlegt das mal in einen eigenen Thread zu packen, aber so ein großes Fass wollte ich dann auch wieder nicht aufmachen. Ich packe den Link mal hier rein. Es lohnt sich zu lesen, was man daraus mitnimmt ist einem selbst überlassen. Hätte von mir sein können, habe ich aber leider nicht geschrieben ;)

http://www.power-athletics.de/die-wahrheit-ueber-diaeten/

 

Huhu, bisher klappt´s mit dieser Methode sehr gut und ich habe, gottseidank, keine Heißhungerattacken und auch kein Unterzuckergefühl.
Also ist schon was dran mit dem Low-Carb :)