3te Almased Turbowoche ab dem 16.01., für die TURBOPHASE UND NETTE TURBOTEILNEHMER

und da war sie weg, die BuBi mitsamt dem GöGa... tzzzz

 

Reisende soll man nicht aufhalten!

 

hey ihr zwei einzelkämpferinnen!

wo sind denn die anderen? bei dem wetter kann man doch gar nicht raus :P

ich habe jetzt den gaaanzen nachmittag mit kochen verbracht und hab 4 verschiedene gerichte gekocht.. und ich bin ein bisschen enttäuscht: nichts davon hat mehr als 300 kcal ! :D
jetzt muss ich ja immer irgendwas dazu essen, wenn ich so bei 400 liegen will..
seltsam.

es roch auf jeden fall lecker und ich hab immer jeweils nen halben TL zum abschmecken probiert und war sooo satt alleine vom kochen, dass ich meinen shake mal eben 2,5 std zu spät getrunken hab (giggle)

 

Dann kannst du doch Salat dazu essen. Und ... ich denke nicht, dass es etwas ausmacht, wenn du am Anfang nur 300 kcal isst, solange du das nicht länger durchziehst. Ich hatte auch hin und wieder unter 400 kcal!

 

das werde ich auch so machen... aber die portionen sind teilweise so groß, dass sicher kein salat mehr reinpasst dann :P bin gespannt wies wird..

und n stück eiweißbrot mit lachsschinken geht dann immer dazu :)

 

Na siehst du, da hast du doch schon was!

 

hallo spreeperle... ich mach das ganz einfach...
zum beispiel schweinefleisch in süß sauer gemüse:

400 g minutensteaks - teile ich auf 2 portionen auf, 200 g haben 238 kcal... dazu kommen dann ja nur noch kleinigkeiten, was kalorien betrifft:
bereite das ganz normal mit paprika, ananas, essig, sojasoße, zwiebeln, lauch, zitronensaft, ananasstücken und ananassaft zu und lass das köcheln... die kalorienwerte von den anderen zutaten kann man sich ja auch ausrechnen... da gemüse kaum kalorien hat und ich dann pi mal daumen schauen kann, was die gesamte pfanne an kalorien hat liege ich ungefahr bei 300-350 kcal pro portion wenn ich die komplette menge in 2 port. aufgeteilt hab...

genau so meine gefüllten paprika: 250 g putenhack, champignons, zwiebeln, gehackte tomaten, schnittlauch mit 100 g frischkäse... was du möchtest.. dann hab ich ne ordentliche masse gehabt, das in zwei paprikaschoten reingefüllt und schon warens 300 kcal pro gefüllte paprika..

ich hoffe, du verstehst mein wirrwarr.. sonst einfach nochmal fragen ;)

 

Onkelin, sei vorsichtig mit deinem Obst, Alma rät darauf zu verzichten wegen des Fruchtzuckergehaltes!

 

achso, wegen ananas? ist nicht viel, vllt 100 g... 1 x die woche sollten 100g ananas in ner gemüsepfanne doch gehn? bei yokebe steht davon jedenfalls nichts... außer beim dem gericht hatte ich nicht vor obst zu verwenden ;)