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Dukan Diät 30 kilo müssen runter

Diskutiere 30 kilo müssen runter im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; ja der böse bauch, da wo man am meisten abnehmen will, geht am wenigsten bzw langsamsten.... ich weiß schon, muskelaufbau ist wichtig, den muß ich...

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  1. pegchen

    pegchen Mitglied

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    ja der böse bauch, da wo man am meisten abnehmen will, geht am wenigsten bzw langsamsten....
    ich weiß schon, muskelaufbau ist wichtig, den muß ich auch noch unterbringen. danke für den link.
    aber ich bin ja eh schon stolz auf mich,dass den crosstrainer schon mal mache ;) bin ja so ein sportmuffel
     
    #11 pegchen, 19.06.2014
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  3. gingeri

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    Hallo Pegchen, wünsche dir viel Erfolg, einen guten Start hast du ja schon hingelegt. :)
     
    #12 gingeri, 19.06.2014
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  4. Licili

    Licili Mitglied

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    Und wenn Du morgens die Haferkleie in Joghurt rührst und etwas Süßstoff/Xucker und Zimt dazugibst? Ich bin zwar kein Dukaner, aber das wäre noch eine Frühstücksvariante? Oder Du kochst Dir die Kleie in Wasser/Milch als Brei auf.

    Herzlich Willkommen auf jeden Fall - und viel Erfolg wünsche ich Dir (y)
     
    #13 Licili, 19.06.2014
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  5. pegchen

    pegchen Mitglied

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    danke gingeri und licili :)
    ich mache die flocken in den joghurt, hatte ich aber heute zum 1. mal gemacht, muß erst wieder sojajoghurt kaufen, dann gibts den auch mal morgens :) mit heißer milch hab ichs nocht nicht probiert, muß ich aber mal ;)
     
    #14 pegchen, 19.06.2014
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  6. Vreneli

    Vreneli Mitglied

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    Hmmm, also wirklich kohlenhydratfrei ist ja eigentlich nichts. Hab grade mal geschaut. In dem Eiweißpulver, das ich habe sind auf 100g 4,1g KH (Vanillegeschmack) bei dem mit neutralem Geschmack sind es ca. 3 g. Im Magerquark sind es 4,1 g und im Joghurt sogar 6,4 g. Und von Joghurt oder Quark benutzt man ja mengenmäßig viel mehr als vom Pulver. Da du den Shake ja mit Wasser machst ist also alles im grünen Bereich(y) Ich benutze das Pulver nur ab und zu für einige Rezepte, da ich den Geschmack einfach nicht so gerne mag...
     
    #15 Vreneli, 19.06.2014
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  7. pegchen

    pegchen Mitglied

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    ja hab schon was gelesen, dass man damit mehr als nur shakes machen kann :) toll.... aber soweit bin ich noch gar nicht durchgestiegen, zu viele infos mit mal :)
     
    #16 pegchen, 19.06.2014
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  8. pegchen

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    so liebe leute,
    nun bin ich total demotiviert......
    wieder nix abgenommen! ich denke grad in der startphase purzeln nur so die pfunde? bei mir nicht :(
    der 2. tag infolge und 2 mal nix, davor auch nur 200 gr.:(
    bin echt traurig
     
    #17 pegchen, 20.06.2014
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  9. SteffiHH

    SteffiHH Mitglied

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    Guten morgen
    So als Dukan Nichtswisser: isst Du genug???
     
    #18 SteffiHH, 20.06.2014
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  11. pegchen

    pegchen Mitglied

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    hallo,
    ja denke schon, habs von gestern auch aufgeschrieben.
    manchmal dachte ich schon, das ist eher zu viel esse.... mehr als bei meinen früheren diäten.... achja das wirds sein, diätgeschädigt.... der körper macht gleich dicht, wenn er merkt nun solls mal wieder an seine substanz gehen
     
    #19 pegchen, 20.06.2014
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  12. SteffiHH

    SteffiHH Mitglied

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    So wie ich es hier von den dammen hier lese wird bei Dukan nicht wenig gegessen,nur eben dss richtige. Schreib doch mal von gestern auf
     
    #20 SteffiHH, 20.06.2014
    Kopfsalat, ich will und Teufelsweib1985 gefällt das.
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30 kilo müssen runter

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