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2011 schlank in Köln :-)?

Diskutiere 2011 schlank in Köln :-)? im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Moin Colonia, da ich est um 15 Uhr Mittagessen habe, habe ich auch erst vor einer Stunde gefrühstückt. Da kam das schon passend. DANKE dafür......

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  1. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Moin Colonia,

    da ich est um 15 Uhr Mittagessen habe, habe ich auch erst vor einer Stunde gefrühstückt. Da kam das schon passend. DANKE dafür...

    Tollen Tag

    Sabine
     
    #51 Tauchbine, 31.08.2011

  2. Anzeige

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  3. Jutta1965

    Jutta1965 Mitglied

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    Hallo Colonia
    was muss ich da lesen??
    zuwenig KH?
    schau mal in mein Tagebuch
    ich ess oft müsli mit O-saft anstatt Milch
    nen apfel ,ne Banane noch mit reingeschnitten
    aber
    ich weiß Du schaffst das
    glg
     
    #52 Jutta1965, 31.08.2011
  4. schigulla

    schigulla Mitglied

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    Hallo Colonia, ........ Bananen sind gute KH träger. Ich esse Bananen sogar ab und zu auf dem Brot, mit Nutella drunter. Ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber mir schmeckt es gut......voll süß. Vie Erfolg beim Abnehmen !!

    LG....schiggy
     
    #53 schigulla, 31.08.2011
  5. Colognia

    Colognia Mitglied

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    Kann mal jemand bitte mein Mittagessen kontrollieren - noch habe ich es nicht gegessen :-) - es sieht tierisch viel aus - aber das meinste ist Gemüse -
    aber Fett scheint zuviel für den Mittag - noch kann ich was übrig lassen- es ist noch im Ofen zum backen ;-)

    danke im voraus




    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittagessen: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3040 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]726 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]50,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]50,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 g Milch, Vollmilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]134 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]50 g Nudeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]739 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]177 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]37 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 mittelgroße Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]99 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 mittelgrosses Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]392 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]150 g Hackfleisch, gemischt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1388 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]332 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]24,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]28,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Champignons, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]63 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]282 g Zucchini, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,4 g[/TD]
     
    #54 Colognia, 31.08.2011
  6. Jutta1965

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    huhu
    kh sind etwas wenig,darfst ja bis zu 125g essen
    eiweiß ist ok
    und fett denk ich auch etwas zuviel aber das hast du ja selber gesehen
    sind die werte für nudeln roh???oder gekocht???
     
    #55 Jutta1965, 31.08.2011
  7. Colognia

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    so , nun ist das essen fertig und ich freu mich drauf :-) - falls es zuviel sein sollte bessere ich mich morgen ;-)
    oder heute abend nur Eiweiß als quark und Joghurt :-)

    bis später mal :-)
     
    #56 Colognia, 31.08.2011
  8. Colognia

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    danke Jutta :-) - essen ist vertilgt und war lecker und doch nicht zuviel ;-) - aber der Bauch ist schon voll :-)

    die Nudeln waren 50 g roh - das nächste mal werde ich nur Rinderhack kaufen - das hat zwar genausoviel Kalorien, aber hat sicher wenig fett oder ?
     
    #57 Colognia, 31.08.2011
  9. Colognia

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    so - nun alles was ich heute gegessen habe - abendessen muß ich aber noch vertilgen in einer stunde :-)

    [h=3]15 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abendbrot: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1287 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]307 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]22,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]45,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]250 g Mibell Joghurt mild 0,1% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]345 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]82 kcal[/TD] [TD="class: 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bgcolor: #F0F0EC"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Scheibe Knäckebrot ( Kornkammer ), Sesam[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]97 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]110 g Vollkornbrot, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]944 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]225 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]44,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: 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    ich wünsche euch einen schönen Tag und sage bis morgen :-)

    LG colognia
     
    #58 Colognia, 31.08.2011

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  11. Jutta1965

    Jutta1965 Mitglied

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    huhu colonia
    wie isst du den magerquark,so ohne milch
    oder rührst du denn auch wie ich mit Mineralwasser an???
    und bitte dran denken abends nicht mehr als 15g KH
    und Eiweiß BMI mal 1,5 gerechnet
     
    #59 Jutta1965, 31.08.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.08.2011
  12. silli61

    silli61 Mitglied

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    Hallo Colognia,
    dein Mittagessen heute hört sichlecker an. Ich liebe alle Essen mit Hackfleisch bzw. nemh ich mittlerweile immer Tatar. Das ist nicht so fett aber leider recht teuer.
    Vielleicht kannst du ja zum Frühstück auch mal Honigmelone oder Galiamelone essen.....das hat nicht so viel Säure aber hat viel KH.
    Weiterhin viel Erfolg(y)
     
    #60 silli61, 31.08.2011
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2011 schlank in Köln :-)?

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    Die Pummelfeen nehmen ab! 24.10. - 30.10.2011: Liebe Pummelfeen, hier ist der neue Thread für die Woche vom 24.10. - 30.10.2011 und unsere "Plauderecke". Bitte denkt auch daran, euch...

  5. Die Pummelfeen nehmen ab! 17.10. - 23.10.2011

    Die Pummelfeen nehmen ab! 17.10. - 23.10.2011: Liebe Pummelfeen, hier ist der neue Thread für die Woche vom 17.10. - 23.10.2011 und unsere "Plauderecke". Bitte denkt auch daran, euch...