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2 wochen sis - keine abnahme? :(

Diskutiere 2 wochen sis - keine abnahme? :( im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich mache jetzt schon seit 2 Wochen Schlank im Schlaf, habe mir auch das buch gekauft und mache alles nach vorschrift. Nur leider habe ich...

  1. Tamiii

    Tamiii Mitglied

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    Hallo,
    ich mache jetzt schon seit 2 Wochen Schlank im Schlaf, habe mir auch das buch gekauft und mache alles nach vorschrift.
    Nur leider habe ich bis jetzt Nichtmal ein Kilo abgenommen...
    Das einzige das ich anders mache ist, dass ich abends manchmal nichts esse oder nur einen Gurkensalat da ich abends einfach keinen hunger habe wenn ich mittags gut gegessen habe. kann es vielleicht daran liegen?

    ich habe auch nicht viel zum abnehmen es wären so ca. 5-7 Kilo und mein BMI ist auch nicht im Übergewicht sondern eher im "hohen Normalgewicht", aber ich würde gerne schlank sein und deshalb mache ich die Diät.
    Kann es sein das der Gewichtsverlust erst später einsetzt?
    Aber dann hätte ich bis jetzt doch wenigstens Wasser verlieren müssen oder?

    Kann mir jemand helfen?
     
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  3. Kewe

    Kewe Mitglied

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    Hallo Tamiii,

    wahrscheinlich isst du zu wenig, schreib doch mal auf, was du so den ganzen Tag über ißt. Abends nichts zu essen ist nicht gut, gerade da solltest du auf deine Eiweißmenge kommen. Wenn du keinen hunger hast, mach dir einen Eiweißshake.
     
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  4. Tamiii

    Tamiii Mitglied

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    Morgens: 3 Brötchen oder 5 toasts mit marmelade oder nutella
    Mittags: Hänchen mit Kartoffeln / Nudelgerichte / Suppen
    Abends: Gurkensalat / Hänchensalat

    Das Problem bei mir ist das ich sehr wählerisch bin wenns ums essen geht und auch nicht gerne gekochtest gemüse oder so esse.. und fleisch alleine mag ich auch nciht wirklich
     
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  5. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Hallo Tamiii,
    erst einmal Herzlich willkommen.Kannst du vielleicht mal was von dir erzählen,zb ,wieviel du abnehmen möchtest,und was für einen BMI du hast.Ich würde dir ja gerne helfen.Abends mußt du unbedingt EW zu dir nehmen (damit eine Fettverbrennung statt findet)und zwar deinem BMI entsprechend (BMI mal 1,5).Du mußt mal hier unter Rezepte schauen,dort gibt es bestimmt auch ein paar schöne Rezepte für dich.Es gibt so viel EW Lieferanten.Magst du denn gebratenens Gemüse?
    Freue mich,wieder von dir zu hören.
    Liebe Grüße,
    Marion(f)

    Ach ja,ich mache auch SIS.
     
    #4 Kaffeemaus, 28.04.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.04.2012
  6. lynn

    lynn Mitglied

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    Kommst du morgens und mittags auf jeweils 75 g KH?
    Das muß sein - genauso die EW Mahlzeit am Abend. Ohne EW kann der Körper auch kein Fett verbrennen!
    Krüsch(wählerisch) hin oder her, wenn du die vorgegebenen Nährwerte nicht einhältst, wird es auch nichts mit dem Abnehmen.

    Am Besten, du führts ein Tagebuch, dann kannst du dich selbst kontrollieren und erkennst Fehler schneller.
     
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  7. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    wie hoch ist denn Dein BMI?
     
    #6 teddy09, 28.04.2012
  8. Tamiii

    Tamiii Mitglied

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    der liegt bei 21
     
  9. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    am besten, Du schreibst mal genau auf, was du morgens, mittags und abends isst. Es ist wichtig, dass Du auf deine EW und KH Werte kommst.
     
    #8 teddy09, 29.04.2012
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  11. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Du kannst doch ein online Eßtagebuch bei fddb führen,da werden dir auch gleich die KH,EW und Fett Werte ausgerechnet.Und so weißt du bescheid,ob du alles richtig machst(in hinsicht auf die Nährwerte).
     
    #9 Kaffeemaus, 29.04.2012
  12. FrauPfeffertopf

    FrauPfeffertopf Mitglied

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    Hey Tamiii,

    ich denke bei so einem niedrigen BMI dauert es halt etwas länger mit dem Abnehmen. Und bei BMI 21 liegst du denke ich nicht im "hohen Normalgewicht", wohl eher im niedrigen. Unter BMI 20 gilt man als "untergewichtig".
    Machst du Sport? Ich denke, mit viel Sport und SiS kannst du vielleicht besser abnehmen, als nur SiS.
     
    #10 FrauPfeffertopf, 30.04.2012
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2 wochen sis - keine abnahme? :(

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