Kurzzeitfasten 18/6 .... und ich darf wieder alles essen solange ich in meinen Kalorien bleibe

Hallo zusammen,
liebes Tagebuch,
liebe Mitleser,

es ist die Zeit gekommen für was Neues!!!!
Nachdem Almased bei mir nicht mehr wirkt, und ich an 10in2 gescheitert bin (direkt am ersten Fastentag), habe ich mich nun für das Kurzzeitfasten entschieden. Samstag, den 08.11.2014 hatte ich dann meinen ersten Tag mit 18/6, da wog ich 98,5 kg. Heute ist also Tag 3. Durchzuhalten ist es wirklich leichter als 10in2 und abnehmen tue ich scheinbar auch etwas .... heute morgen zeigte mir meine Waage 97,5 kg, also 1,0 kg weniger als zu Beginn.

Ich habe schon sehr viele Diäten gemacht, und wurde jedesmal vom Jojo heimgesucht. So hatte ich die letzen Jahre immer ein Auf und Ab. Zwischen 110 kg und 89 kg war alles dabei. Mein absolutes Höchstgewicht waren mal 118,9 kg, aber das war noch ein paar Jahre früher (im Jahre 2008).

Letztes Jahr habe ich die Almased Diät gemacht: 7x 10 kg runter und wieder rauf. Seit Januar diesen Jahres wirkt die Diät bei mir nicht mehr, ich nahm davon nicht mehr ab (außer den Mageninhalt, aber der zählt nicht). Ende Mai machte ich schonmal 18/6 mit 110,7 kg und nahm wieder ab bis Anfang August. Dann stagnierte das Gewicht obwohl ich recht wenig aß, unter 1.000 Kalorien zum Schluß.

Jetzt möchte ich aber unbedingt wieder abnehmen, das Gewicht stand jetzt lange genug still ;-)

LG
abnehmliebe

 

Danke, Schmetterling
und herzlich willkommen in meinem Tagebuch.

Ja, ich esse jetzt mehr. Aktuell liege ich bei über 2.000 Kalorien (Energiebedarf bei fddb 2.134 kcal)

 

Guten Morgen und herzlich willkommen in meinem Tagebuch Puffin9 und Fusselmaus24

Fusselmaus, der innere Schweinehund der regiert hauptsächlich was den Sport betrifft. Wenn ich eine Diät machen will dann klappt das auch erstmal. Ich brauche jedoch klare Regeln. Diät halten tue ich schon gerne, nur die ersten Tage sind immer schwer (liegt wohl an der Eingewöhnungszeit). In meinem langen langen Diätleben hat mir bisher die Dukan Diät (Phase 1) am besten gefallen. SiS habe ich auch mal probiert, daran bin ich aber auch am ersten Tag gescheitert.

Heute zeigte mir die Waage doch glatt 400g mehr an (also das gleiche Gewicht wie vorgestern). Naja, einmal wird schon nicht so schlimm sein. Ich werde mir erstmal die Kaloriengrenze auf 2.000 setzen.

Gegessen habe ich folgendes:

2 belegte Schnitten Paderborner-Landbrot
Kartoffeln mit Spinat
Haferflocken mit Kakao und 0,3 %iger-Milch
1 Flasche Cola Mix
1,5 Flaschen Römerwall Mineralwasser (0,7l-Flaschen)

Kalorien: 2.140 kcal
94 % des Tagesbedarf

Kohlenhydrate: 364 g (70%)
Eiweiss: 55,8 g (11 %)
Fett: 45 g (19 %)

Nicht die besten Werte aber nunja, kann man ja dran arbeiten auf Dauer. Der Eiweiß-Gehalt ist wirklich sehr gering.
Die (zuckerhaltige) Cola war letzte Woche bei Lidl im Angebot für 33 ct. die Flasche, wenn das Sixpack aufgetrunken ist gibt es die erstmal nicht mehr. Trinke ansonsten sonst immer die Zero-Version davon.
Kartoffeln waren auch im Angebot für 65 ct., esse ich sonst auch selten.

 

Hallo stoeff ob ich das Kurzzeitfasten bis zum Lebensende mache weiß ich noch nicht, das würde bedeuten dass ich nie mehr morgens oder abends (nach 18 Uhr) essen darf. Vielleicht wird man ja, wenn man mal schlank ist, mal eingeladen oder so. Dann müsst ich dann fragen: geht das auch 3 Stunden später :D

Das ideale Essen habe ich bis jetzt für mich noch nicht gefunden, ich werde erstmal ein paar Gerichte ausprobieren womit ich mich am wohlsten fühle die werde ich beibehalten.