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16/8 Fasten

Diskutiere 16/8 Fasten im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo, ich bin neu hier. Ich möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 61 Jahre alt, weiblich, 1,60m/72,3kg. Seit dem 14.06. versuche ich mit der 16/8...

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  1. Putzel

    Putzel Mitglied

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    Hallo, ich bin neu hier. Ich möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 61 Jahre alt, weiblich, 1,60m/72,3kg. Seit dem 14.06. versuche ich mit der 16/8 Methode abzunehmen. Es ist mir bis heute (1kg weniger), glaube ich ganz gut gelungen. Ich esse, jeden Morgen um 10 Uhr z.B. ein Brötchen mit Käse, dazu Kaffee mit etwas Vollmilch. Abends habe ich dann meist etwas gekocht. So, dass ich meine letzte Mahlzeit spätestens um 16.30 Uhr zu mir nehme. Ich habe schon gelesen, dass Quark abends auch gegessen werden kann. Sollte ich da einfach einen Löffel Magerquark mit etwas Chiasamen essen. Was meint ihr? Alles ohne Zucker? Oder sollte ich, wie hier schon gelesen dazu Aktivia nutzen?
     
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  3. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Herzlich Willkommen hier im Forum und bei uns Kurzzeitfastlern, Putzel

    Der Anfang ist gemacht und dann wünsche ich dir ganz viel Spaß und Erfolg...

    Was meinst Du mit
    ...nach den 16:30 Uhr?
    Das ist mir neu :laugh:, für mich ist das Ende der Essenszeit auch das Ende der Essenszeit :biggrin:

    Dieser Beitrag ist jetzt auch im Vorstellungsthread gelandet, soll das so sein?
    Falls Du Lust hast, leg Dir doch auch ein Tagebuch an, dann findet man Dich gut und Du kannst dort Fragen stellen oder einfach von Deinen Erfahrungen berichten...
     
    #2 Puffin9, 20.06.2018
  4. Putzel

    Putzel Mitglied

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    Ich habe es leider zu spät bemerkt, dass ich mich vorgestellt habe und damit nicht im Forum gelandet bin. Deshalb hab ich es neu geschrieben, kam nicht ganz zurecht. Zu deiner Bemerkung. Ich meinte, wenn ich abends mein gekochtes Essen zu mir nehme, dann noch Quark dazu, ob dies gut ist. Z.B. Pute, Gemüse und dann noch Quark.
     
  5. Putzel

    Putzel Mitglied

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    Noch ne Frage, wie mache ich das mit dem Tagebuch
     
  6. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Alles gut, kein Thema! Die liebe FrauEigensinn oder die liebe Antii verschieben das vielleicht und geben Dir sicher Tipps wegen des Tagebuchs. Falls nicht schaue ich später noch mal vorbei :smile:

    Quark kann ja nie schaden (also Magerquark:roflmao:), wenn Du dann um 16:30 Uhr den Tag mit Eiweiss, wie z.B. Quark beschließt, wirkt sich das erfahrungsgemäss gut auf eine Abnahme aus.
    Mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiss, gerade am Abend nehmen viel am Besten ab:thumbsup:.
     
    #5 Puffin9, 20.06.2018
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Alles klar mit deiner Vorstellung, passt doch. Du hast dich im dafür vorgesehenen Bereich vorgestellt. Die zweite - doppelt hält besser - schadet nicht! :wink:
    Wenn es dir Recht ist, kann ich die andere Vorstellung schließen, dass du nur hier oder in deinem Tagebuch dann Antworten bekommst! Gib mir doch bitte Bescheid!

    Herzlich willkommen im Forum. Bei Puffin9 bist du "in guten Händen", was das Kurzzeitfasten angeht! Ansonsten kann dir jeder hier weiter helfen, denn wir haben "offene Türen", da kann jeder lesen und schreiben, wo er es gerne tun möchte.

    Mit dem Erstellen eines Tagebuches gehst du so vor:
    https://www.abnehmen-aktuell.de/the...-bevor-du-ein-diaet-tagebuch-erstellst.21795/

    Hab viel Erfolg beim Abwerfen der überflüssigen Kilos und fühl dich wohl!
     
    #6 FrauEigensinn, 20.06.2018
    Antii gefällt das.
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16/8 Fasten

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