13 Mai gehts los mit almased Turbo

Hallo,

und herzlich willkommen unter uns Abnehmwilligen(f)

Du meinst das 14-Tage-Programm von Almased? Wo man die ersten drei Tage turbt (drei Shakes), drei weiterere Tage reduziert (eine Mahlzeit und zwei Shakes) und zwei Tage stabilisiert (zwei Mahlzeiten plus ein Shake) usw.?

Ohne eine gesunde Ernährungsumstellung wird es aber leider auf Dauer nichts bringen, bzw. wenn Du danach so weiter isst wie vorher.

Viel Erfolg und einen schönen Urlaub,

Hana

 

Ruby,

entschudige. Habe das "nicht" übersehen;).

Vielleicht habe ich es nicht richtig verstanden: eine Almased-Diät, auf die eine gesunde Ernährungsumstellung folgen muss, besteht aus drei Phasen:

1. Turbo (man nimmt nur die drei Shakes zu sich, sonst nichts) - dient dem Stoffwechsel sich auf die Umstellung vorzubereiten
2. Reduktion (man trinkt zwei Shakes und isst eine Mahlzeit um die 450 kcal), der Körper reduziert das Gewicht
3. Stabilitätsphase (zwei Mahlzeiten und ein Shake) dient zur Stabilisierung der neuen Essgewohnheiten und des Wunschgewichtes
4. In der Haltephase (bei der bin ich mir nicht sicher, bitte andere zu korrigieren, ist ja noch weit entfernt bei mir) isst man drei Mahlzeiten und nimmt etwas Pulver zusätzlich, um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten.

Der Hersteller empfiehlt die Turbophase - 3-10 Tage zu machen, vorausgesetzt man fühlt ist gesund und fühlt sich wohl dabei, das gilt auch für den Almased-Bikini-Plan. Manche hier aus dem Forum turbten länger, auch unter ärztlicher Aufsicht wie Lizzy z.B.

Habt Ihr vor Alma mit nach Portugal mitzunehmen? Das wäre doch machbar und Ihr könntet trotzdem eine tolle Mahlzeit um die 450 kcal am Tag essen? Dann ist die Reduktion nicht beeinträchtigt und Ihr nehmt im Urlaub und danach auch noch ab - falls notwendig?

Es wird allerdigs nicht empfohlen, die Reduktion zu unterbrechen und einschließlich wieder zu turben, das bringt den Körper nur durcheinander.

Oder Ihr macht den Bikini-Plan? Der ist auf zwei Wochen zugeschnitten?


Viele liebe Grüße,
Hana

 

Hallo Ruby,

also die Turbo-Phase kannst du bis zu 2 Wochen ausdehnen, bevor du in die Reduktion gehst (2 Shakes+ 1 Mahlzeit mit 450kcal am Tag)- das solltest du im Urlaub auch durchziehen, damit die Wirkweise von Alma auch genutzt wird. Das ist schwer, keine Frage, aber das nur so "halb" zu machen, ist nicht gesund. Das Wichtige ist ja im Grunde die Reduktionsphase. Das Turben stellt nur deinen Stoffwechsel um, die Fettverbrennung findet erst danach statt.

Heisst nicht, dass du nun immer auf alle leckeren Sachen verzichten musst, aber bis du dein Zielgewicht erreicht hast, solltest du stark bleiben.

Ich kenne das mit dem kurzfristigen, vielen Abnehmen von "früher", als ich sehr schlank war- dann isst man doch wieder was und nimmt zu, wieder ab, wieder zu. Das Gefühl, wenn man erschlankt ist toll, da geb ich dir Recht, aber dieses Wechselhafte macht deinen Stoffwechsel völlig kaputt und stresst deinen Körper extrem.

Also: Ganz oder gar nicht würde ich sagen...

Viel Erfolg :-)

 

Ich an Deiner Stelle würde in Urlaub fahren, und danach mit Almased starten. Da ich nicht weiß, wieviel Du wiegst oder wie Dein BMI ist, kann ich mir auch nicht so wirklich vorstellen, wie du als gestrandeter Wal aussiehst. Aber in den 2 Wochen Tubo darfst Du keine Wunder erwarten. Und wie schon oben geschrieben, bringst Du Deinen Stoffwechsel mit diesem hin und her nur durcheinander.

 

Genau so würde ich es auch machen. Alles Andere hat wenig Sinn. Was versprichst du dir jetzt von 2 Wochen Turbo? Wie bereits geschrieben, ist gerade die Reduktionsphase die wichtigste Phase, denn hier finden das richtige Abnehmen und die Fettverbrennung statt. Nur wenn du im Urlaub ganz konsequent sein kannst, dann mach hier mit Reduktion weiter. Das bedeutet aber: 2 Mahlzeiten fallen weg und werden durch Shakes ersetzt! Ob du dem Stand halten kannst - im Urlaub?

Beginne lieber jetzt schon, dich kalorienbewusst zu ernähren - aber bitte nicht hungern. Doch vielleicht schon mal abends die Kohlenhydrate weg lassen, ausreichend Pausen zwischen den Mahlzeiten (bis zu 5 Stunden) lassen, zu Mittag eiweißreich und mit Gemüse/Salat essen. KEINE Zwischenmahlzeiten. Das ziehst du auch im Urlaub so durch, und wenn du wieder zu Hause bist, beginnst du deine Abnahme mit Almased. Davon hast du mehr, als jetzt mit 2 Wochen Turbo zu starten, was dir lediglich eine Abnahme von Wasser beschert.

 

Ich stimme da total zu, denn im Grunde ist es ja so: im Urlaub interessiert es doch kein Schwein, wie du am Strand aussiehst, kennt dich ja keiner. Außer dein Freund und der will ja auch mit diäten, richtig? Wozu also 3-4kg verlieren, die du dir im Urlaub eh wieder drauffutterst? Und dann fängst du danach wieder von vorne an?

Mal unter uns Diätgeschwächten: die Motivation, die erste harte Phase nach so kurzer Zeit und nach dem Schlemmen im Urlaub NOCHMAL durchzuziehen, wäre bei mir...unterirdisch.

Einen schönen Urlaub also

 

Hey Ruby,
mache ab Morgen auch die Tubro hab die schonmal gemacht aber nur eine woche und hab da 3kilo verloren.Was eig schon ziehmlich viel ist dafür,dass ich schon davor in abnehem phase war:)
Also kannst du ca.auch mit so einem Ergebnis rechnen (jeder körper ist ja anderes).Und halt jeden Tag so viel bewegung wie möglich mit rein bringen.Viel Erfolg :)