1 Woche Alma und wenig Erfolg

Hallo Ihr lieben,

jetzt komm ich endlich mal wieder zum Schreiben. Vielen Dank für eure Rückmeldungen. So langsam geht es ganz gut und ich habe mich mit der etwas langsameren Abnahme gut angefreundet. Ich hatte halt nur gehofft noch ein wenig mehr in der Kürze der Zeit abzunehmen, um ganz ohne Stress in 2 Wochen zu meinem Amtsarzt Termin gehen zu können. (Lebenszeitverbeamtung) Ich bin zwar unter einem BMI von 30 aber halt nur knapp und hätte gern mehr bzw. in diesem Fall weniger vorgewiesen ;-)

Ja ich mache aber nur ein wenig Sport, net viel. Ich gehe zu Hause auf den Stepper und mache einige Übungen für den Bauch und 1-2 Mal die Woche gehe ich auf dei Wii (ja ist nicht unbedingt Sport, aber zumindest etwas Bewegung) Komme immer so spät nach Hause nach der Arbeit und dann noch für die Family kochen etc. dan bleibt dann leider net mehr viel Zeit :-(

Momentan bin ich nun bei 83,1 kg angekommen und am kommenden Sonntag habe ich dann 14 Tage Turbo gemacht. Hätte nicht gedacht, dass es so "einfach" geht durchzuhalten, und das obwohl ich jeden Mittag mit den Kollegen in die Kantine gehe, ohne selbst was zu essen. Ich trinke dann meist als Ersatz eine Tasse schwarzen Kaffee.

Wie lange sollte man eigentlich Turbo machen? Höchstens 14 Tage oder könnte man auch länger einplanen?

LG ;-)

 

Naja mal schaun, ob ich noch eine 3. Woche ranhänge...bin grad am schauen, was es für Rezepte gibt, damit ich die 450 kcal net überschreite. Hab die einzelnen Daten was wieviel hat noch net so im Kopf und kann die Grammzahlen auch noch net so einschätzen, also in der Kantine zum Beispiel