notfallsnacks???? hab ich jetzt alles falsch gemacht für heute?

Hallo!

Als erstes: Keine Panik - ich hoffe du hast die Gummibärchen genossen, wäre schade sonst!

Und zu deiner Frage: Die Gummibärchen waren an sich eine nicht so gute Idee... Wenn du wieder hunger bekommst - gerade abends - ess ein gekochtes Ei, eine Scheibe Schinken -> Eiweiß eben! Das lässt den Insulinspiegel unten und du bleibst mit der Eiweißmahlzeit im Konzept!

Liebe Grüße

 

mit den gummibärchen am abend hast du zumindest die forcierte fettverbrennung nachts lahmgelegt. gummibärchen (reine gelatine plus zucker) sind die gefährlichste nahrung überhaupt, was die insulinreaktion angeht. selbst glucose spritzen wäre harmloser. das hat dich ca. 50g gekostet. mehr ist es laut Pape nicht. mit 50g * 30 tage kommt man auf die üblichen 1.5kg pro monat. zusätzlich nimmt man aber noch alleine durch die unterkalorische ernährung ab. und die konnten die gummibärchen eher nicht voll konterkarieren.

also schwamm drüber, weiter im text morgen früh. und ab sofort nur noch reines eiweiss wenn die hütte mal brennt. spät abends würde ich sogar für den notfallkoffer zusätzlich sagen: mit möglichst wenig fett. warum sollte dein körper mühsam fett verbrennen, wenn der gute stoff noch in der blutbahn schwimmt? also eher magerer schinken statt ein ei.