Sojamilch

hallo flo

so viel ich weiß sind sojaprodukte 0 eiweiß + 0 kohlenhydrate. also uneingeschränkt!

glg sprosserl

 

Sojamilch hat kh einfach mal auf die Packung schauen:)

 

danke nici, deshalb auch nur morgens im kaffee! dann paßt es eh, weil abends darf man ja kuhmilch (eiweiß)

glg christine

 

Aber - um mit deinen Worten zu sprechen - am besten auch nur in den Kaffee, in der Kuhmilch sind nämlich sehr viele Kohlenhydrate. Also Milch am besten Mittags, da sind ja KH und Eiweiß erlaubt.

 

Sojamilch kannst Du Morgens Mittags und Abends benutzen nur nicht zwischendurch! (kommt auf die Werte an) Ich habe eine die hat 2 KH auf 100ml. denn es gibt sie auch in light. nehme ich auch mal zwischendurch.
Kuh-Milch aber nur Mittags und Abends.

 

Laut Buch ist das nicht ganz richtig! Auf Seite 86 steht das man Milch nur Mittags trinken sollte! Sogar in normaler Milch ist Zucker! Hab selbst nachgeschaut.

 

hab gerade im buch nachgeschaut......in der tabelle ist milch mittags und abends erlaubt....morgens und zwischendurch nicht!!!!!

 

kuhmilch am abend "verschwendet" halt mit 5g KH/100 sehr viel von deinen erlaubten 15g KH. sojamilch ist da weniger verschwenderisch, sofern man die mit 2g KH/100 verwendet. in den pausen geht beides nicht. und statt der sojamilch mit 0,1g KH/100, die theoretisch auch in den pausen unbedenklich sein sollte, kannst gleich wasser nehmen. das bringt nix, nicht mal richtig farbe.

ernährungsumstellung hat was mit umstellen zu tun:

morgens: sojamilch, hafermilch, reismilch, ...
in den pausen: gar kein milch, ggf. ein wenig kaffesahne
mittags: jede milch
abends: jede milch nur zum kochen in geringeren mengen unter beachtung der 15g KH.