Kurzzeitfasten Eine Frau - ein Tagebuch

Dann mal alles Gute für dich .
An Zuspruch und Hilfe mangelt es in diesem Forum nicht also fühl dich wie Zuhause .
Die richtigen Mitstreiter hast du dir schon ausgesucht ....dann mal los .

 

Na, dann auch hier noch mal ein ganz herzlicher Willkommensgruß beim Kurzzeitfasten!!

Das ist nett, dass Du bei uns vorbeischauen willst und ich freue mich, wenn Du vielleicht Tipps und Anregungen in unseren Tagebüchern findest!

Natürlich versuchen wir immer gerne zu helfen, falls es Dir notwendig erscheint!

Ich habe eben schon herum gesucht, aber so schnell keinen Beitrag zum Kopieren gefunden. Dass man mit nüchternem Magen nicht trainieren soll, ist nicht unbedingt so, denke ich. Hast Du Dich schon mit dem Buch von Daniel Roth beschäftigt?

Die meisten von uns sind ja durch ihn bzw. sein Buch auf das Kzf gekommen und ich meine, dass er sogar eine anstrengende Sporteinheit kurz vor dem Ende der Fastenzeit empfiehlt (das habe ich nämlich heute auch so gemacht).

Seine Homepage "Das Prinzip Kurzzeitfasten | Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten und das dazu gehörige Buch haben mir den Einstieg sehr erleichtert und er hilft auch hier bei Fragen immer ganz nett weiter.

Ansonsten hört sich Dein Vorhaben gut an, wie möchtest Du denn Deine Essenszeit gestalten, wenn Du so früh anfängst kannst Du natürlich nicht so lange essen.

Es hat sich hier im Allgemeinen herausgestellt, dass das Frühstück meistens weggelassen wird. Weil sonst der Nachmittag und Abend sehr lang wird. Es kommt natürlich darauf an, wie Deine Lebensumstände so aussehen und wie Du das Kzf am besten in Deinen Alltag integrieren kannst.

Erzähl doch mal, ob Du schon einen Zeitplan für die Woche und das Wochenende hast...

Ansonsten ganz viel Spass und Erfolg mit dem Kzf, mein Leben hat es total bereichert.

 

Hallo Waldfrau!

Herzlich willkommen hier im Forum! :-) Das mit dem Sport ist tatsächlich Geschmackssache. Sowohl nüchternes Training, als auch eine vorherige Mahlzeit haben ihre individuellen Vorzüge.
Wenn es dir vor allem um die optimale Leistung während des Trainings geht und du deshalb vorher etwas essen möchtest, dann würde ich stärker auf KHs setzen, als du es in deinem obigen Beispiel-Frühstück getan hast.
Wichtig ist vor allem, dass du recht zeitnah nach dem Workout eine ordentliche Mahlzeit zu dir nimmst.

Puffin9: Wow, so eine tolle Empfehlung. Ganz herzlichen Dank dafür!

Viele Grüße,
Daniel

 

Schön, dass Du Dich für das Kurzzeitfasten entschieden hast - wieder eine Mitstreiterin mehr :LOL:
Ich bin gespannt, wie Du den Einstieg empfindest. Die ersten Tagen können ja doch ein wenig ungewohnt sein.

Hilfe und Zuspruch gibt es hier im Forum auf nette Art und Weise auch interdisziplinär :). So bekommt man auch mal Anregungen von den SiS´lern oder den Dukanern (y)

Schau´ mal, wie so die ersten ein bis zwei Wochen abnehmtechnisch anlaufen. Bei mir hilft es eher, wenn ich an der Kohlenhydrat-Schraube drehe als an der Fett-Schraube ;) Aber jeder Körper tickt da anders.

Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Spaß und Erfolg!

 

Hallo Waldfrau,

viel Erfolg beim Kurzzeitfasten :)

Werde Deinen Weg verfolgen, finde das KZF nach wie vor sehr interessant.

Liebe Grüße,
Romy

 

FrauEigensinn
Hach, sowas auch. Ich wusste, ich hab noch mindestens eine entscheidende starke Lobby unterschlagen ;)