horsewomans Tagebuch - Ziel 50 kg abnehmen!!!

Ich möchte heute mal mein Tagebuch starten...Zu mir, ich bin 34J., 1,66m groß und möchte 50kg abnehmen. Ich bin schon immer übergewichtig und habe schon zig Diäten hinter mir...Nun soll es aber wirklich klappen, ich bin hoch motiviert und weiß, was ich will!
Zu mir gehören ein Dalmatiner und ein Pferd, und zur zusätzlichen sportlichen Betätigung noch eine Wii. Außerdem möchte ich 1x pro Woche wieder schwimmen gehen, kostet mich etwas Überwindung mit der Figur.

Ich war grad im Krankenhaus zur Adipositas-Sprechstunde. Das Gespräch war nicht so gut, kurz und nichtmal mit dem Arzt, kurz gesagt, mir wurde nach 15 Minuten Gespräch zu einer Magen-Bypaß-OP geraten. Das möchte ich aber nicht, der Eingriff und das Leben damit ist ja kein Spaziergang und ich müßte lebenslänglich Vitamine nehmen und Medikamente werden ander verstoffwechselt usw.
Deshalb nun noch ein Versuch alleine!!!
Die Laborergebniss von dort haben mich schon erschrocken.
Hier mal meine "Krankheiten":

- ständiges Kribbeln + Brennen in den Fußsohlen, eine Neuropathie
- viel Kopfschmerzen
- Bluthochdruck (Behnadlung mit Ramipril+Amlodipin)
- erhöhte Cholesterinwerte
- erhöhte Leberwerte
- hormonelle Störungen
- hoher Vit-D-Mangel (Körper wandelt nicht richtig um in Vit D3)
- Sodbrennen ständig (wird mit Omeprazol behandelt)
- oft Rückenschmerzen

Das ist das, was mir bis jetzt bekannt ist, Do. habe ich den nächsten Termin beim Arzt, mal sehen, was er zu den Laborwerten sagt (Leber, Hormone, Cholesterin)

Ich bin nun dabei viel in der Ernährung umzustellen. Z.B. gibt`s viel Obst/Gemüse, Vollkornprodukte, fettarmes Essen, viel trinken und ganz wichtig wirklich nur essen, wenn ich Hunger spüre. Das ist anfangs nicht so einfach, weil ich doch oft gegessen habe, wenn ich bloß Appetit hatte.
Super hilft mir das Buch "Übergewicht und seine seelischen Ursachen" dabei. Echt zu empfehlen!

Etwas habe ich auch schon abnehmen können. Morgen fängt mein Urlaub an, da werde ich zusätzlich mit Alli starten, mal schauen, was für Nebenwirkungen da kommen (oder auch nicht). Wenn auch sehr umstritten, muß ich einfach eigene Erfahrungen machen.

Ich werde berichten :)

 

Hi, ja 50 kg ist ein großes und noch weit entferntes Ziel...vorher bei meinen Abnehmversuchen, da hatte ich immer kleine Teilziele, aber es fühlt sich für mich geschummelt an, also, das ist ja mein großes Endziel, in der Wii z.B. gehe ich jetzt in 10kg Schritten als Ziel vor, aber das große Ziel darf man eben nie aus den Augen verlieren ;)

Die Laborwerte sind ja schon da aus dem Krankenhaus, der Arzt soll sie mir nur noch besser aufschlüsseln und mal gucken, was er sonst noch so sagt.

Ja, schlank im Schlaf machen hier viele, ich habe mich da etwas mit beschäftigt, empfinde es aber irgendwie für mich nicht so optimal. Klar achte ich drauf, am Tag mehr KH zu essen und abends eher keine. Ich passe nun aber die Ernährung erstmal an bzgl. Cholesterin, extrem fettreduziert usw. Gut finde ich das Volumenprinzip, viel Gemüse, damit man satt wird...ABER seitdem ich darauf achte wirklich nur zu essen bei Hunger scheint sich schon mein Magen von alleine etwas verkleinert zu haben in nur einer Woche. Ich höre auch bewußt auf zu essen, wenn das Hungergefühl weg ist, also ein wohliges noch "fittes" Sattgefühl, nicht erst, wenn man den Bauch schon merkt, weil es so lecker war und man mehr gegessen hat als nötig.

Und laut dem tollen Buch soll ich mich jetzt schon wie ein schlanker Mensch verhalten, so hat man keine Ausreden mehr, stellt sich mehr vor, wie man schlank aussehen könnte und ißt gerne leichte Dinge. Es macht grad sogar richtig Spaß.
Vor 6 Monaten habe ich es auch geschafft und aufgehört zu rauchen (rofl)
Also insgesamt eine sehr "gesunde" Entwicklung bei mir.

Und wenn ich UHU geschafft habe, wird sowieso gefeiert...und weiter gemacht!

 

Heute morgen habe ich nun meine erste Alli vor dem Frühstück genommen und war auf das Schlimmste gefasst...Bauchweh, Durchfall usw. ABER bis jetzt ist alles normal, nichts passiert. Ich habe auch nicht übermäßig fettreich gefrühstückt, nämlich:

2 Vollkornbrötchen mit etwas Frischkäse, Gurke, Marmelade, dazu 1 Becher Kaffee, ein paar Weintrauben.

Jetzt wage ich mich gleich in den Stall zu meinem Pferd und hoffe, daß auch da "nichts in die Hose geht" (rofl)

Nachher wollen wir noch grillen. Ich mache einen Salat aus Rucola, Tomaten, Gurke, Lauchzwiebeln, diversen Kräutern, Schafskäse und etwas Becel Omega 3 Öl.
Dazu werde ich Hühnchenbrust grillen (mein Freund ißt stattdessen sein Bauchfleisch und Kotellett...)
Auch davor werde ich eine Alli nehmen und euch berichten!

 

Alli ist eine Tablette, die beim Abnehmen unterstützen soll, da es einen Teil des Fettes bindet und so wieder ausscheidet. Der Inhaltsstoff ist in doppelt so hoher Menge pro Tablette auch erhältlich, dann aber nur verschreibungspflichtig!
Ob es nun tatsächlich zusätzlich was bringt oder den Menschen nur "umerzieht", fettarm zu essen, weiß ich eben nicht, deshalb...Versuch macht klug ;)